FOS Fructooligosaccharides, FOS Фруктоолигосахариды 1000 мг, 100 таблеток
«ФОС» от Source Naturals содержит комплекс фруктоолигосахаридов (ФОС) — группы природных углеводов, которые способствуют росту полезной флоры в ЖКТ. Организм обычно поддерживает баланс «дружественной» флоры в кишечнике, но, к сожалению, такие факторы, как неправильное питание, стресс, желудочно-кишечные заболевания, а также использование антибиотиков могут нарушить этот тонкий баланс. ФОС — длинноцепочечные сахариды, которые не перевариваются в человеческом организме, но служат «пищей» для дружественной флоры, помогая увеличить ее объем в организме. Научные исследования, проведенные в Японии, показали, что ФОС избирательно используются дружественной флорой, такой как бифидобактерии и лактобактерии.
Стеариновая кислота, гидроксипропилцеллюлоза, модифицированная целлюлозная камедь, диоксид кремния и стеарат магния.
Подходит для вегетарианцев. Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, кукурузы, сои и пшеницы. В составе также отсутствуют сахар, крахмал, консерванты, искусственные красители, ароматизаторы и отдушки.
Принимать по 34 таблетки в день.
| Информация о добавке | ||
| Размер порции: 4 таблетки | ||
| Порций в упаковке: 25 | ||
| Состав 1 порции | % от суточной нормы | |
| Калории | 10 | |
| Всего углеводов | 4 года | 1% |
| Пищевая клетчатка | 4 года | 16% |
| Железо (природного происхождения) | 450 мкг | 3% |
| Натрий | 25 мг | 1% |
| Фруктоолигосахариды (ФОС) | 4 года | |
| Процент от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день. Суточная норма не определена. |
Что такое фруктоолигосахариды (FOS)?
Фруктоолигосахариды (FOS) – это натуральные пребиотики, которые относятся к растворимым пищевым волокнам и способствуют росту полезной микрофлоры кишківника. Они состоят из коротких цепей фруктозных молекул, соединенных между собой и завершенных глюкозным остатком.
Эти олигосахариды встречаются в природе в некоторых овощах и фруктах, таких как лук, чеснок, бананы, топинамбур, спаржа, но также могут производиться промышленным способом из инулина (полисахарида, содержащегося в корневищах растений).
Фруктоолигосахариды относятся к функциональным углеводам, которые не усваиваются в верхних отделах пищеварительного тракта, а достигают толстого кишківника, где служат пищей для бифидо- и лактобактерий.
Основные характеристики FOS:
Молекулярный состав – короткие цепи фруктозы (2-10 мономеров).
Сладковатый вкус – оказывают слабое подслащивающее действие (примерно 30-50% сладости сахарозы).
Низкая калорийность – не влияют на уровень глюкозы в крови.
Растворимость – хорошо растворяются в воде.
Устойчивость к ферментам – не расщепляется в желудке и тонком кишечнике.
FOS выпускаются в различных формах, что позволяет их удобно использовать:
Порошок удобен для добавления в напитки, йогурты, выпечку, каши.
Капсулы – подходят для точной дозировки.
Таблетки используются в диетических добавках и пробиотических комплексах.
Жидкая форма (сиропы) – добавляется в продукты питания, особенно детские смеси и диетическое питание.
Фруктоолигосахариды обладают широким спектром полезных эффектов для здоровья, среди которых:
Поддержка здоровой микрофлоры кишківника – стимулируют рост бифидобактерий, улучшающий пищеварение и защитные функции организма.
Укрепление иммунитета – благодаря положительному влиянию на баланс кишечной флоры.
Улучшения пищеварения – способствуют профилактике запоров, повышая моторику кишківника.
Снижение уровня холестерина – благодаря связыванию жирных кислот и холестерина в кишечнике.
Улучшение усвоения кальция и магния – повышает плотность костной ткани и уменьшает риск остеопороза.
Регуляция уровня глюкозы – может уменьшать инсулиновый ответ, что полезно для людей с нарушенным углеводным обменом.
Рекомендованная суточная дозировка фруктоолигосахаридов зависит от индивидуальных потребностей организма:
Для поддержания здоровья – 3-5 г в сутки.
Для улучшения микрофлоры кишківника – 5-10 г/сут.
При проблемах с пищеварением – до 15 г/сут, но следует вводить постепенно.
FOS можно употреблять натощак или во время еды, растворяя в воде, соках, йогурте или добавляя в блюда. При приеме больших доз возможно временное вздутие живота и повышенное газообразование, что связано с процессом ферментации кишківника.
Людям с дисбактериозом и проблемами пищеварения.
Тем, кто стремится укрепить иммунитет.
Детям и подросткам для улучшения усвоения кальция.
Людям с синдромом раздраженного кишківника (СПК).
Тем, кто придерживается здорового питания или низкокалорийной диеты.
Хотя FOS считаются безопасными, в некоторых случаях их следует принимать с осторожностью:
Индивидуальная непереносимость – возможные реакции в виде вздутия или диареи.
Синдром чрезмерного бактериального роста (SIBO) – может вызвать дискомфорт из-за брожения в кишечнике.
Пациентам с IBS (синдромом раздраженного кишківника) следует начинать прием с минимальных доз.
Фруктоолигосахариды – это полезный пребиотик, положительно влияющий на микрофлору кишківника, пищеварение, иммунитет и усвоение полезных микроэлементов. Они доступны в различных формах и могут использоваться в дополнение к ежедневному рациону.
Для получения максимального эффекта важно соблюдать правильную дозировку и вводить FOS в рацион постепенно, чтобы избежать возможных неприятных симптомов.
