Спортивное питание, Fuel Premium Endurance Formula Orange, 1620 г

Спортивное питание Fuel Premium Endurance Formula Orange 1620 г, Raw Nutrition

Спортивное питание, Fuel Premium Endurance Formula Orange, 1620 г

Описание

• 300 мг натрия на порцию
• 24 г углеводов на порцию
• Соотношение глюкозы и фруктозы 1:.8
• Соотношение морской соли и цитрата натрия 1:1
• Информированный Спорт Мы Проверяем Ваше Доверие
• Увлажнение
• Выносливость
• Производительность
• Натуральный ароматизатор
• Качество и последовательность, проверенные сторонней лабораторией
• GMP — Надлежащая производственная практика
• С самого начала
• Каждая партия проверена на наличие запрещенных веществ
• Без стимуляторов
• Не содержит глютен
• Никаких искусственных ароматизаторов и красителей.
• Никаких химических консервантов.
• Легко смешивается
• Легко усваивается

Каждая партия линейки Raw Endurance проходит профессиональные спортивные испытания.

Программа Informed Sport гарантирует, что продукция прошла тестирование на наличие широкого спектра веществ, запрещенных в спорте.

Рекомендации по потреблению воды и углеводов основаны на индивидуальных результатах потоотделения.

Использование

Добавьте мерную ложку смеси в 1216 жидких унций воды и взболтайте.

Для начала ознакомьтесь с нашей рекомендательной таблицей на обороте.

Состав

Тростниковый сахар, не содержащий ГМО мальтодекстрин, не содержащий ГМО фруктоза, сырая электролитная смесь (цитрат натрия, морская соль, глицинат магния), лимонная кислота, натуральные ароматизаторы и ферментированный тростниковый сахар (reb-m).

Произведено в США из ингредиентов международного и отечественного происхождения.

Спортивное питание: что это, состав, формы, дозировка и особенности приема

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание – это специальные пищевые добавки, предназначенные для поддержания физической активности, повышения выносливости, наращивания мышечной массы, уменьшения жировых отложений и ускорения восстановления после нагрузки. Оно не является заменой обычного рациона, но помогает получить необходимые питательные вещества в оптимальных пропорциях и удобной форме.

Состав спортивного питания

В зависимости от назначения, спортивные добавки могут содержать следующие основные компоненты:

• Белки (протеины) необходимы для роста и восстановления мышечной ткани. Виды белков в спортпитании:

  • Сывороточный протеин – быстро усваивается, идеален для приема после тренировки.
  • Казеин – медленно усваивается, подходит для употребления перед сном.
  • Соевый, яичный, растительный протеин – альтернативы для людей с непереносимостью лактозы или вегетарианцев.

• Углеводы – главный источник энергии для организма. Основные виды:

  • Гейнеры – смеси белков и углеводов для набора массы.
  • Мальтодекстрин, декстроза, фруктоза – быстрые углеводы для энергетического заряда.

• Аминокислоты – строительный материал для белков и мышц:

  • BCAA (лейцин, изолейцин, валин) – способствуют восстановлению, уменьшают катаболизм.
  • Глютамин – поддерживает иммунитет и способствует регенерации мышц.
  • Аргинин – улучшает кровообращение и насыщение мышц кислородом.

• Креатин способствует увеличению силы и выносливости, накапливает энергию в виде креатинфосфата.

• Жиросжигатели – стимулируют расщепление жировых отложений:

  • L-карнитин – транспортирует жирные кислоты в митохондрии для превращения в энергию.
  • Термогенные комплексы – содержат кофеин, гуарану, экстракты зеленого чая.

• Витамины и минералы необходимы для поддержания общего здоровья, нормализации метаболизма и работы мышц.

• Энергетики и предтренировочные комплексы включают кофеин, бета-аланин, цитруллин, повышающие уровень энергии и концентрацию.

Формы спортивного питания

Существует несколько форм выпуска, которые выбираются в зависимости от удобства приемки и цели использования:

• Порошки – самый распространенный формат, удобный для приготовления коктейлей (протеины, гейнеры, BCAA).
• Капсулы и таблетки используются для точной дозировки аминокислот, витаминов, жиросжигателей.
• Жидкие концентраты быстро усваиваются, часто содержат аминокислоты, L-карнитин, изотонические напитки.
• Батончики – удобный вариант перекуса, содержащие белки, углеводы, витамины.

Дозировка и приемка

Рекомендуемая дозировка зависит от веса, уровня физической активности, цели и индивидуальных особенностей организма.

• Протеин – 20-30 г в порцию, принимать 1-3 раза в день, утром, после тренировки или перед сном.
• BCAA – 5-10 г до и после тренировки.
• Креатин – 3-5 г каждый день, лучше всего после тренировки.
• Гейнеры – 50-150 г в зависимости от потребности в калориях.
• L-карнитин – 1000–3000 мг перед физическими нагрузками.
• Жиросжигатели – в зависимости от состава, принимать утром или перед тренировкой.
• Витамины и минералы – согласно суточной норме.

Особенности приема спортивного питания

1. Соблюдение режима – регулярность приема влияет на эффективность добавок.
2. Сочетание с рационом – спортивное питание не заменяет сбалансированную пищу.
3. Подбор по цели – для набора массы нужны гейнеры и белки, для похудения – жиросжигатели и аминокислоты.
4. Контроль реакции организма – при появлении побочных эффектов следует снизить дозировку или прекратить прием.

Вывод

Спортивное питание – это эффективный инструмент для повышения продуктивности тренировок, ускорения обновления и достижения физических целей. Важно подбирать добавки в соответствии с индивидуальными потребностями, соблюдать рекомендованную дозировку и сочетать их с правильным питанием и тренировочным режимом.