Магний, Magnesium Effervescent Tablets Raspberry, 10 таблеток
Знаете ли вы, что последние исследования показывают, что почти 70% американцев не получают рекомендуемую норму потребления магния? Некоторые эксперты оценивают этот процент ближе к 80%!
Шипучие таблетки магния помогают получить суточную норму магния, чтобы вы перестали быть статистикой и начали жить более здоровой жизнью. Они отлично подходят в дороге – все, что вам нужно, это вода! Самое главное, что они прекрасны на вкус, поэтому идеально подходят для всей семьи. Магний является четвертым по распространенности минералом в организме и является кофактором более чем в 300 биохимических реакциях в организме, включая энергию, здоровье сердца и настроение.
Принимать по 1 таблетке дважды в день во время еды или во время еды. Откройте пробирку, опустите таблетку в 4-6 унций. воды до полного растворения и разбавьте по своему вкусу.
Лимонная кислота без ГМО, ксилит, инулин, натуральные красители свекла (beta vulgaris), порошок корневого сока, лютеин, кукурузный крахмал без ГМО, натуральный малиновый ароматизатор.
Аллергены: неизвестные аллергены.
| Состав: | ||
| Размер порции: 1 таблетка (4 г) | ||
| Порций в упаковке: 10 | ||
| Количество на порцию | %DV | |
| Калории | 10 | |
| Общее содержание углеводов | 3 г | 1% |
| Кальций (три-кальций фосфат) | 10 мг | 1% |
| Магний (как карбонат магния) | 150 мг | 36% |
| Натрий (бикарбонат натрия) | 175 мг | 8% |
| Стевиол гликозиды (из листьев стевии) | 34 мг | |
| Процент суточной нормы (DV) базируется на диете из 2000 калорий. Суточная норма не установлена. |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
