Barlean's, Льняное Масло, Fresh Flax Oil, 100 капсул
Свежеприготовленное масло холодного отжима для максимальной питательности.
Наше чистое свежее льняное масло производится методом бережного холодного отжима и никогда не нагревается, что позволяет сохранить наилучший вкус и полезные свойства.
3 мягкие капсулы до 3 раз в день.
Льняное масло, растительная мягкая капсула (модифицированный тапиоковый крахмал, вода и глицерин).
| Факты о добавке | ||
| Размер порции: 3 мягкие капсулы (3 г) | ||
| Порций в упаковке: 33 | ||
| Количество на порцию | %дневной стоимости | |
| Калории | 30 | |
| Всего жиров | 3 г | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2 г | |
| Мононенасыщенные жиры | 0,5 г | |
| Всего углеводов | 1 г | % |
| Омега-3 полиненасыщенные жиры | ||
| Альфа-линоленовая кислота (АЛК) | 1650 мг | |
| Омега-6 полиненасыщенные жиры | ||
| Линолевая кислота (ЛК) | 410 мг | |
| Омега-9 мононенасыщенные жиры | ||
| Олеиновая кислота | 480 мг | |
| Процентные суточные значения рассчитаны на основе диеты в 2000 калорий. Суточная норма не установлена. |
Льняное масло – это растительный продукт, который получают путем холодного отжима семян льна. Она является богатым источником полезных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Благодаря своим свойствам льняное масло часто используется в питании, косметологии и для лечения различных заболеваний.
Основными компонентами льняного масла являются:
Омега-3 жирные кислоты (особенно альфа-линоленовая кислота). Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют немаловажную роль в здоровье сердца, поддержании нервной системы и снижении воспалительных процессов в организме.
Омега-6 жирные кислоты (линолевая кислота). Они также необходимы для нормальной работы организма, однако важно соблюдать баланс между омега-3 и омега-6.
Омега-9 – жирные кислоты. Эти мононенасыщенные жиры помогают снижать уровень "плохого" холестерина в крови, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Витамины:
Микроэлементы: магний, цинк, селен и другие, помогающие укрепить иммунную систему и поддерживать нормальную функцию организма.
Льняное масло выпускается в нескольких формах:
Жидкое масло. Это наиболее распространенная форма, которая продается в бутылках разных объемов. Она может быть очищенной или нерафинированной. Неочищенное масло обладает более насыщенным вкусом и запахом, в то время как рафинированное масло имеет нейтральный аромат и вкус, но менее полезно из-за обработки.
Капсулы. Это удобная форма приема льняного масла, особенно для тех, кто не любит его вкус. Капсулы содержат стандартную дозу масла.
Льняной порошок. Это порошкообразная форма льняного масла, обычно применяемого в диетологии для повышения количества клетчатки в рационе.
Льняное масло обладает многочисленными полезными свойствами:
Оптимальная доза льняного масла зависит от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Обычно рекомендуется употреблять от 1 до 2 столовых ложек растительного масла в день. Это может быть:
Употребление в чистом виде. Льняное масло можно употреблять непосредственно по столовой ложке, желательно перед едой для лучшего усвоения полезных компонентов.
Добавление к еде. Льняное масло является отличным дополнением к салатам, соусам, кашам, супам или даже коктейлям. Однако не следует использовать его для жарки, поскольку при высоких температурах полезные свойства масла уничтожаются.
Капсулы. Если вкус льняного масла неприятен, можно принимать его в виде капсул или таблеток. Это удобный способ контролировать дозировку.
Льняное масло считается безопасным для большинства людей, однако следует обращать внимание на несколько моментов:
Льняное масло следует хранить в темном, прохладном месте, желательно в холодильнике. Поскольку масло очень чувствительно к свету и теплу, важно обеспечить его сохранение в надлежащих условиях, чтобы избежать окисления и потери полезных свойств.
Льняное масло – это мощный и полезный продукт, имеющий большой спектр применений в питании и медицине. Она может стать неотъемлемой частью здорового рациона, поддерживая сердце, кожу, иммунитет и пищеварительную систему.
