Магний Глицинат Magnesium Glycinate High Absorption 30 капсул, Natrol
Магний Глицинат, Magnesium Glycinate High Absorption, 30 капсул
Описание
- Поддерживает мышечную массу, силу, энергию
- Веганский
- Без молока
- Без глютена
- 12 г веганского протеина
- Легкий и освежающий
- Нулевой сахар
- Легко усваивается
- Легко смешивается
- Естественный вкус
- Диетическая добавка
- Не содержит ГМО
Очевидный выбор
Основные преимущества: В отличие от большинства прозрачных порошков сывороточного протеина, PlantFusion Clear Protein на основе изолята горохового протеина на 100% растительной основе, что делает его идеальным выбором для тех, кто ищет чистое питание и хочет найти более натуральную альтернативу.
Улучшенная усвояемость и биодоступность
- Наш прозрачный растительный протеин использует естественную ферментативную гидролизацию для улучшения усвояемости и биодоступности, максимизируя поставку протеина.
Легкий и освежающий
- Простые натуральные ингредиенты с нотками цитруса, манго, гуавы и кокоса. Нулевой сахар!
Превосходная смешиваемость и гладкость
- Легко смешивается в воде без комков для освежающего, гладкого напитка.
Разница PlantFusion
- Чистый вкус - Фьюжн потрясающего вкуса и текстуры
- Выбор источника - Тщательный выбор лучших ингредиентов
- Обещание чистоты - Прозрачность на каждом этапе
Использование
Простая приготовление: Добавьте 1 мерную ложку в 10-12 унций охлажденной воды или напитка на ваш выбор в шейкере или блендере. Перемешивайте около 8 секунд.
Для вашего лучшего опыта:
- Смешайте 1 мерную ложку с 10-12 унциями воды.
- Хорошо взболтайте и добавьте лед, если хотите.
- Подождите 30 секунд и наслаждайтесь.
Состав
Прозрачный изолят горохового протеина, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, порошок кокосового масла, натуральный кокосовый и ананасовый аромат, ло хан гуо, экстракт листьев стевии в виде реб А и реб М.
Содержит кокос.
Не содержит: Молоко, яйца, арахис, сою, орехи, кунжут, рыбу, моллюски, консерванты, искусственные красители или ароматизаторы.
Произведено в США из ингредиентов по всему миру.
Магний Глицинат (Magnesium Glycinate): Подробный Обзор
Что такое Магний Глицинат?
Магний Глицинат – одна из наиболее биодоступных форм магния, которая состоит из магния и аминокислоты глицина. Благодаря этой комбинации он обладает высокой усвояемостью, не вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта и используется для поддержания нервной системы, снятия стресса и нормализации сна.
Состав и химическая формула
Химическая формула Magnesium Glycinate – C4H8MgN2O4.
Это соединение состоит из иона магния (Mg), соединенного с двумя молекулами глицина. Такая связка обеспечивает высокую стабильность и легкое усвоение в организме.
Формы выпуска
Магний Глицинат доступен в следующих формах:
- Таблетки – самый удобный вариант для ежедневного приема.
- Капсулы – быстрее усваиваются и легко проглатываются.
- Порошок – хорошо растворяется в воде и подходит для лиц, имеющих трудности с проглатыванием таблеток.
- Жидкость – быстрая абсорбция, но менее распространенная форма.
- Комплексные добавки – входят в состав мультивитаминов или комбинаций с другими формами магния.
Основные свойства и преимущества
- Высокая биодоступность – быстро усваивается организмом без нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
- Поддержка нервной системы – помогает снизить стресс, улучшает настроение и снижает уровень тревожности.
- Улучшение качества сна – регулирует выработку нейромедиаторов, способствуя спокойному засыпанию.
- Расслабление мышц – уменьшает судороги, спазмы и боли в мышцах.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы – способствует нормализации АД и сердечного ритма.
- Регулировка уровня сахара – помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
- Улучшение усвоения других минералов – в частности, кальция и калия.
Дозировка и рекомендованные нормы
Рекомендуемые суточные дозы могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.
- Взрослые мужчины: 300–420 мг/сут.
- Взрослые женщины: 280–320 мг/сут.
- Дети 4–13 лет: 130–240 мг/сут
- Подростки 14–18 лет: 360–410 мг/сут.
- Беременные женщины: 350–400 мг/сут.
- Кормящие матери: 310–360 мг/сут
При интенсивных физических нагрузках или повышенном уровне стресса суточная норма может быть выше.
Как правильно принимать магний глицинат?
- С пищей или натощак можно принимать как во время еды, так и натощак (в зависимости от чувствительности желудка).
- В вечернее время – лучший вариант для тех, кто хочет улучшить сон и снизить уровень стресса.
- Деление на несколько приемов – при высокой дозировке лучше распределить прием на утро и вечер.
- Сочетание с витаминами – хорошо комбинируется с витамином B6, D3, цинком для улучшения усвоения.
Кому рекомендован Магний Глицинат?
- Людям, испытывающим хронический стресс, тревожность, депрессию.
- Тем, кто страдает бессонницей или частыми пробуждениями ночью.
- Людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Спортсменам и активным людям, нуждающимся в магнии.
- Тем, кто испытывает мышечные судороги, спазмы и напряжение.
- Людям с дефицитом магния, вызванным неправильным питанием или приемом диуретиков.
Возможные побочные эффекты
Магний глицинат хорошо переносится, однако в чрезмерных дозах может вызвать:
- Легкий понос (особенно при приеме больших доз).
- Снижение АД (при чрезмерном употреблении).
- Сонливость и вялость (если дозировка превышает норму).
- Аллергические реакции (редко, преимущественно при индивидуальной непереносимости).
Во избежание побочных эффектов не превышайте рекомендованную дозировку.
Вывод
Магний Глицинат – это одна из самых эффективных форм магния, отличающаяся высокой биодоступностью и отсутствием раздражения желудка. Он поддерживает нервную систему, способствует расслаблению мышц, улучшает сон и нормализует сердечный ритм. Благодаря легкому усвоению, этот вид магния является идеальным выбором для людей, желающих получить максимум пользы без побочных эффектов.
Вес: 0.45 кг
