Ресвератрол — полі фенол із виноградної шкірки
Ресвератрол — природний поліфенол, який міститься у шкірці темного винограду, ягодах і деяких рослинах. Організм погано засвоює його з їжі, тому добавки використовують концентровану форму — транс-ресвератрол, яка вважається біологічно активнішою.
Як діє ресвератрол
Транс-ресвератрол взаємодіє з сиртуїновими білками, які пов'язані з клітинним захистом і метаболізмом. Він також є антиоксидантом — нейтралізує вільні радикали та підтримує нормальну запальну відповідь організму. Це загальновідомі властивості, підтверджені біохімічно.
Які форми ресвератролу є на ринку
Добавки відрізняються за дозуванням, формою випуску і технологією засвоєння. Ось конкретні варіанти з доступних у каталозі:
- Vital Nutrients Resveratrol Ultra High Potency 500 mg — 60 вегетаріанських капсул. Висока разова доза для тих, хто обирає мінімальну кількість прийомів на день.
- ReserveAge Nutrition Resveratrol Trans-Resveratrol 1000 mg — 60 veggie-капсул. Найвища концентрація в капсульній формі з наведеного переліку, підходить для досвідчених споживачів добавок.
- Reserveage Nutrition Resveratrol 250 mg — 120 капсул. Нижча разова доза і більша кількість капсул — зручно для поступового старту або гнучкого дозування.
- Pure Encapsulations Resveratrol VESIsorb — 90 капсул Caplique. Використовує технологію VESIsorb для покращення засвоєння — актуально для тих, хто має проблеми з абсорбцією жиророзчинних сполук.
- ProHealth Longevity Транс-Ресвератрол — порошкова форма 100 г. Дає змогу точно регулювати дозу і додавати до напоїв або смузі.
- Genex Formulas Resveratrol Micronized 99% Pure Trans-Resveratrol — 120 капсул. Мікронізований транс-ресвератрол 99% чистоти у капсульній формі.
Як обрати свій варіант
За дозуванням
Якщо ви вперше приймаєте ресвератрол — починайте з нижчої дози, наприклад 250 мг. Якщо вже маєте досвід і хочете зручності — розгляньте варіанти на 500 або 1000 мг.
За формою
Капсули зручні в дорозі і не потребують відмірювання. Порошок (ProHealth Longevity або Genex Formulas 30 г) дає гнучкість. Технологія VESIsorb у Pure Encapsulations може бути корисна при зниженій засвоюваності.
За складом капсули
Частина зазначених брендів пропонує вегетаріанські або веганські оболонки — перевіряйте склад конкретного продукту, якщо уникаєте желатину.
Кому варто бути обережними
- Вагітні та жінки, що годують грудьми, — перед прийомом потрібна консультація лікаря.
- Люди, які приймають антикоагулянти або препарати, що метаболізуються через CYP450, — ресвератрол може впливати на їхній метаболізм.
- При хронічних захворюваннях печінки — лише після медичної консультації.
- За наявності алергії на компоненти складу — уважно вивчайте етикетку перед прийомом.
Це інформаційний матеріал, а не медична порада. Перед початком прийому будь-яких добавок проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим нутриціологом.
