Мідь у дієтичних добавках: форми, дозування та як обрати потрібний про

Мідь у дієтичних добавках: форми, дозування та як обрати потрібний продукт

Блог: Мідь у дієтичних добавках: форми, дозування та як обрати потрібний продукт

Мідь — мікроелемент, без якого організм не працює повноцінно

Мідь бере участь у синтезі колагену, роботі нервової системи, засвоєнні заліза та антиоксидантному захисті клітин. Дефіцит цього мікроелемента зустрічається рідше, ніж дефіцит заліза чи магнію, проте має реальні наслідки — від втоми до погіршення стану шкіри та волосся. Добавки з міддю актуальні для тих, хто тривалий час приймає цинк у великих дозах (цинк конкурує з міддю за засвоєння), а також для людей з певними порушеннями травлення.

Як мідь діє в організмі

Мідь є кофактором кількох ферментів, зокрема тих, що відповідають за утворення сполучної тканини та мієлінової оболонки нервів. Вона також задіяна у виробленні меланіну — пігменту шкіри та волосся. Один із найвивченіших пептидів на основі міді — GHK-Cu (гліцил-L-гістидил-L-лізин мідь) — досліджується в контексті процесів відновлення тканин і застосовується в косметології.

Які форми міді представлені в каталозі

Таблетки та капсули — системна підтримка

  • Dr. Mercola Copper Bisglycinate 8 mg, 180 Tablets — бісгліцинат міді є хелатованою формою міді. Дозування 8 мг на таблетку — одне з вищих серед стандартних добавок, тому важливо не перевищувати рекомендованих доз.
  • Pure Encapsulations Мідь Цитрат, 60 капсул — цитратна форма міді у капсулах.
  • NuMedica Copper 2 mg, 60 Vegetable Capsules — 2 мг на капсулу, вегетаріанська оболонка. Помірне дозування підходить для щоденного профілактичного прийому.
  • Global Healing Bio-Active Copper, 30 Capsules — позиціонується як біоактивна форма міді у капсулах.

Рідкі форми — швидке засвоєння

  • Sovereign Silver Мідь — мідь у рідкій формі, доступна у трьох об'ємах: 118 мл, 236 мл і 473 мл. Рідка форма підходить тим, кому важко ковтати капсули, або для гнучкого коригування дози.
  • Professional Formulas Copper/Gold/Silver Oligo, 59 ml — комбінований олігоелементний комплекс у рідкому вигляді; містить мідь у поєднанні з золотом і сріблом.

Пептид GHK-Cu — для шкіри та волосся

  • Neurogan Health Copper Peptide GHK-CU 120 mcg, 60 Tablets — системний прийом пептиду GHK-Cu у таблетках, доза 120 мкг.
  • Neurogan Health GHK-CU Copper Peptide Hair & Scalp Serum, 60 ml — топічна сироватка для шкіри голови та волосся; застосовується зовнішньо, а не перорально.

Як обрати

Якщо потрібна системна підтримка мікроелементного балансу — звертайте увагу на форму сполуки (хелат, цитрат) і добове дозування. Для щоденного вживання оптимальні нижчі дози, як у NuMedica Copper 2 mg. Якщо мета — стан шкіри і волосся — розгляньте пептидні форми від Neurogan Health: таблетки для системної дії або сироватку для місцевого застосування. Рідкі продукти Sovereign Silver зручні при труднощах із ковтанням твердих форм.

Кому слід бути обережним

  • Мідь накопичується в організмі — надлишок токсичний. Не перевищуйте рекомендованих доз без консультації лікаря.
  • Людям із хворобою Вільсона мідь у будь-яких добавках протипоказана.
  • Вагітним і годуючим — тільки за призначенням лікаря.
  • При одночасному прийомі цинку в дозах понад 40 мг на добу баланс між цими мінералами потребує контролю.

Ця стаття носить виключно інформаційний характер і не є медичною порадою. Перед початком прийому будь-яких добавок проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим нутриціологом.

Додаткові товари

Мідь Цитрат Copper Сitrate Pure Encapsulations 60 капсул
(4.6)
1481 грн
Доставлення
Мідь Copper Bisglycinate 8 mg Dr. Mercola 180 таблеток
(4.7)
1520 грн
Доставлення
Мідь Bio-Active Copper Global Healing 30 капсул
(5)
3490 грн
Доставлення
Мідь Bio-Active Copper Hydrosol Sovereign Silver 118 мл
(5)
1730 грн
Доставлення
Мідь Bio-Active Copper Hydrosol Sovereign Silver 473 мл
(5)
3919 грн
Доставлення
Мідь Copper Eidon Ionic Minerals 533 мл
(5)
1444 грн
Доставлення
Мідь Bio-Active Copper Hydrosol Sovereign Silver 236 мл
 
2535 грн
Доставлення
Мідь Ionic Copper 3 mg Trace 59 мл
 
1176 грн
Доставлення
Мідь Copper Bisglycinate Vitamatic 240 таблеток
 
1033 грн
Доставлення
Мідь Copper/Gold/Silver Oligo Professional Formulas 59 мл
 
1492 грн
Доставлення
Мідь Copper 2 mg NuMedica 60 капсул
 
1310 грн
Доставлення
Мідь Zinc/Copper Oligo Professional Formulas 59 мл
 
1492 грн
Доставлення
Мідь Copper Oligo Professional Formulas 59 мл
 
1492 грн
Доставлення

Відгуки про товари

3 тижні, 5 днів
Yuraymi G. · Відгук з мережі

Висока якість таблеток, маленькі, легко приймати.

1 місяць
Marie · Відгук з мережі

Дивовижні вітаміни....100% рекомендовано

2 місяця, 3 тижні
MarieNFL · Відгук з мережі

Найкращу добавку мої волосся взяли і вони відчуваються більш об'ємними та з меншою кількістю сивого.

3 місяця, 1 тиждень
Spencer F. · Відгук з мережі

Я приймаю цинк більше року і тільки недавно дізнався, що цинк знижує рівень міді в організмі. Я відчував млявість, швидко втомлювався і хворів трохи частіше, ніж мав би. Я почав приймати це двічі на день і відчув полегшення вже за тиждень! Це дійсно чудодійне, якщо вам потрібне щось від дефіциту міді.

6 місяців, 3 тижні
C. S. · Відгук з мережі

Швидка доставка. Хорошa ціна.

8 місяців, 2 тижні
Maureen M. · Відгук з мережі

Я не впевнений, що це хороша ідея купувати і приймати всю магнезію. Я послухав поради доктора Бурхенне і придбав цей продукт. Я сплю краще, але це могло бути через прийом D3 K2 плюс Вітамін B1 і Цинк. Хто знає. Поки що все добре.

9 місяців, 1 тиждень
Russell E. · Відгук з мережі

Гарний товар і, наскільки я знаю, саме такий, як заявлено. Я, мабуть, замовлю ще, коли він закінчиться.

1 рік, 2 місяця
Ann D. · Відгук з мережі

Чудово допомагає повільно вивільнюваним таблеткам заліза, які я приймаю, всмоктуватися в мій організм. Вперше за десятиліття мені не поставили діагноз залізодефіцитної анемії! Чудовий продукт і я його висока рекомендую!

1 рік, 2 місяця
D · Відгук з мережі

Це слід приймати лише після ретельного розгляду та регулярного аналізу крові. Багато людей потребують додаткового цинку для розщеплення міді, але це має свої ускладнення. Мідь є ЧУДОВИМ провідником, але вона також ІНТЕНСИВНО взаємодіє з гормонами. ПРОВЕДІТЬ ДОСЛІДЖЕННЯ, поговоріть зі своїм лікарем, проконсультуйтесь з обізнаним та сучасним лікарем та спочатку враховуйте свій генетичний профіль. Тим не менше Існує ДІЙСНО цікаве дослідження щодо підвищення рівня заліза шляхом прийому добавок міді, а також множина переваг для здоров'я та покращення когнітивної функції. Я наразі це тестую, але виявив, що без повного шлунка одна з цих таблеток викликає майже миттєву нудоту. Компроміс полягає в тому, що електричні імпульси, тобто неврологічна активність, також наступають миттєво й помітно. Я також збільшив споживання цинку та постійно й гостро усвідомлюю все, що створює навантаження на мої нирки, оскільки я явно не хочу навіть найменшого ушкодження нирок. Побачимо, що покажуть мої власні тести та тести третіх сторін з часом, але поки що мне це подобається.

8 років, 1 місяць
StacyJ · Відгук з мережі

Хто б подумав, що можна мати дефіцит міді! ? ! Я ні. Коли я зрозумів, що у мене він є, і що цей дефіцит робить з моєю розумовою здатністю, я купив це для функції мозку, оскільки воно має ту саму форму (цитрат міді), як у комбінованій добавці, яку я приймаю. Я купив цей продукт, тому що він отримав високі оцінки і був дуже справедливої ціни. Іноді я не хотів приймати свою комбіновану добавку (тому що моя комбінована також містила інгредієнти для волосся, нігтів, шкіри тощо). Тому іноді я просто хотів добавки для підтримки мозку. Я дуже задоволений цим продуктом. Він має такий же помітний ефект на роботу мого мозку, як і комбінована добавка. Він має таку саму дозування, як моя комбінована, 4 мг. Для мене особисто дефіцит міді перешкоджав мені мислити чітко або, більш конкретно, здавалося б, лінійно або упорядковано. Як тільки я почав приймати мідь, я миттєво міг вибратися з «циклічних» патернів мислення, які нікуди не вели. Це також робить мене щасливішим і дає мені краще, більш оптимістичне ставлення до життя. Я краще впоряджаюся зі стресом, тому що я можу мислити позитивно з набагато меншими зусиллями, ніж раніше. До прийому міді мені здавалося, що я змушую себе мислити позитивно або навіть логічно. До прийому добавки міді я «знав», що хочу мислити позитивно, але іноді не міг позбутися негативного мислення чи, якщо й позбувався, то це тривало лише кілька хвилин. Я не мав поняття, що дефіцит міді може змусити людину відчувати щось подібне до легкої депресії.

Коментарі

Відсутні