Bilberry, Чорниця

Чорниця, Bilberry лохина в капсулах, порошку, як дієтична доб ...

Nature's Way, Bilberry Standardized, Чорниця, 90 капсул
(4.9)
1368 грн
Доставлення
Eclectic Herb, Bilberry 400 mg, Чорниця, 120 капсул
(5)
1438 грн
Доставлення
Bilberry Extract 50 mg 120, Чорничний екстракт 50 мг, 120 табл...
(5)
1190 грн
Доставлення
Bilberry Extract 100 mg 120, Екстракт Чорниці 100 мг, 120 табл...
(5)
2161 грн
Доставлення
Eclectic Herb, Bilberry, Чорниця, 90 г
(5)
1998 грн
Доставлення
1
Показати ще
 

Чорниця (або черника, латинська назва Vaccinium myrtillus) — це невелика ягода темно-синього кольору, яка росте на кущах у лісах, переважно в північних регіонах Європи, Азії та Північної Америки. Вона відома своїми численними корисними властивостями та використовується як у народній медицині, так і в сучасній дієтології.

Основні корисні властивості чорниці:

  1. Поліпшення зору: Чорниця містить антоціани — антиоксиданти, які допомагають покращити кровообіг у сітківці ока, знижують втому очей та сприяють збереженню зору, особливо в умовах поганого освітлення.

  2. Потужний антиоксидант: Ягоди багаті на антиоксиданти, які допомагають захищати клітини організму від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Це знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, раку та інших хронічних хвороб.

  3. Поліпшення роботи мозку: Регулярне вживання чорниці позитивно впливає на когнітивні функції, покращуючи пам’ять та концентрацію. Дослідження показують, що антиоксиданти в чорниці можуть уповільнювати процес старіння мозку.

  4. Підтримка здоров'я серця: Чорниця допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину (LDL), покращує стан судин і зменшує ризик серцевих захворювань завдяки своїм протизапальним властивостям.

  5. Покращення травлення: Чорниця багата на клітковину, яка сприяє здоровому травленню і знижує ризик захворювань кишківника, таких як запалення чи закрепи.

  6. Контроль рівня цукру в крові: Деякі дослідження свідчать, що чорниця може допомогти покращити чутливість до інсуліну, що корисно для людей із діабетом другого типу.

  7. Протизапальні властивості: Чорниця допомагає зменшувати запальні процеси в організмі, що корисно для загального стану здоров'я, а також у боротьбі з різними захворюваннями, пов'язаними із запаленням.

Склад чорниці:

Чорниця є багатим джерелом вітамінів і мінералів:

  • Вітамін С: сильний антиоксидант, підтримує імунну систему.
  • Вітамін К: важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
  • Магній: підтримує роботу нервової та м'язової систем.
  • Калій: важливий для регуляції артеріального тиску.
  • Фолієва кислота: важлива для росту клітин та запобігання вродженим дефектам у новонароджених.

Використання чорниці:

  1. У свіжому вигляді: Її можна споживати свіжою як перекус або додавати до салатів, каш, йогуртів.
  2. Сушена чорниця: Використовується як добавка до випічки або вживання у вигляді чаю.
  3. Заморожена чорниця: Може використовуватися протягом усього року у смузі, випічці або десертах.
  4. Соки та джеми: Соки чорниці використовуються для зміцнення імунітету, а джеми — у випічці або як десерт.

Протипоказання:

Хоча чорниця є дуже корисною, варто бути обережним при її вживанні у великій кількості. У деяких людей може виникнути алергічна реакція, а надмірне вживання може спричинити шлунково-кишкові проблеми.

Чорниця — це не тільки смачна ягода, але й потужний природний засіб для підтримки здоров’я.

 
4o