
Фолінова кислота (5-MTHF) — це активна форма фолієвої кислоти (вітамін B9), що відіграє важливу роль в організмі людини, особливо у процесах метилювання та синтезу ДНК. Вона є необхідною для нормального функціонування клітин і має широкий спектр біологічних ефектів, включаючи підтримку серцево-судинної системи, функцій нервової системи та регенерації тканин. Оскільки фолінова кислота є активною формою, вона здатна засвоюватися організмом без необхідності перетворення в інші форми, що особливо важливо для людей з порушенням метаболізму фолієвої кислоти.
Основною активною складовою є 5-MTHF (5-метилтетрагідрофолієва кислота), яка є похідною від фолієвої кислоти. У складі добавок може бути вказано також допоміжні інгредієнти, такі як желатинова капсула, рослинний екстракт, або інші стабілізатори, що допомагають зберегти активність вітаміну.
Фолінова кислота доступна у кількох формах:
Дозування фолінової кислоти залежить від потреб організму, стану здоров’я та віку пацієнта. Загальні рекомендації включають:
При прийомі фолінової кислоти важливо враховувати кілька рекомендацій:
Фолінова кислота може бути корисною у таких випадках:
Порушення метаболізму фолієвої кислоти: деякі люди, особливо з генетичними мутаціями (наприклад, МТФР-ген), можуть мати проблеми з перетворенням фолієвої кислоти у її активну форму — 5-MTHF. У таких випадках прямий прийом 5-MTHF є набагато ефективнішим.
Сумісність з іншими добавками: фолінова кислота зазвичай добре поєднується з іншими вітамінами групи B, такими як вітамін B12, що покращує її засвоєння.
Побічні ефекти: при правильному дозуванні фолінова кислота є безпечною. Однак у разі перевищення доз може виникати головний біль, запаморочення, нудота або порушення сну.
Фолінова кислота (5-MTHF) є незамінною для нормального функціонування організму. Її активна форма забезпечує швидке і ефективне засвоєння, що важливо для людей із порушеннями метаболізму фолієвої кислоти. Правильне дозування та регулярне застосування допомагають підтримувати здоров’я та запобігати різним захворюванням, особливо в періоди підвищеної потреби організму.