L-Tryptophan 500 mg, L-Триптофан 500 мг, 90 капсул

Life Extension L-Триптофан 500 мг 90 капсул

L-Tryptophan 500 mg, L-Триптофан 500 мг, 90 капсул

Опис

• Без ГМО сертифікації LE
• Незамінна амінокислота для природного покращення сну та зменшення стресу
• Харчова добавка

Серотонін є нейромедіатором у мозку, повязаним із позитивним настроєм і спокійним сном. Ваше тіло потребує незамінної амінокислоти триптофану для виробництва та підтримки здорового рівня серотоніну. Наша формула містить 500 мг L-триптофану, який пройшов суворі виробничі процеси для забезпечення найвищої якості та чистоти.

L-триптофан сприяє здоровому режиму сну та настрою, заохочуючи здорову реакцію організму на стрес.

Переваги L-триптофану

• Підтримує здоровий сон і настрій
• Допомагає модулювати природну реакцію вашого організму на стрес
• Сприяє ситості

Наша високоякісна формула L-триптофану допомагає підтримувати здоровий рівень триптофану в організмі. Триптофан сприяє здоровому сну та настрою, сприяє здоровій реакції на стрес тощо.

Більше фактів про L-триптофан

Серотонін є нейромедіатором у мозку, повязаним із позитивним настроєм і спокійним сном. Ваше тіло потребує незамінної амінокислоти триптофану для виробництва та підтримки здорового рівня серотоніну.4 Але ваше тіло не може виробляти триптофан самостійно.

Сон, реакція на стрес і насичення

Дослідження показують, що триптофан сприяє здоровому сну та настрою. Він також заохочує здорову реакцію організму на стрес. L-триптофан може допомогти підтримувати ситість, відчуття ситості.

Ця добавка допомагає підтримувати здоровий рівень триптофану завдяки 500 мг L-триптофану на порцію. Наш L-триптофан пройшов суворі виробничі процеси для забезпечення високої якості та чистоти.

Використання

Перед використанням уважно прочитайте всю етикетку та дотримуйтесь інструкцій.

Приймайте по одній (1) капсулі від 1 до 3 разів на день натщесерце або за рекомендацією лікаря. Для максимального засвоєння приймайте з невеликою кількістю вуглеводів, наприклад з розведеним соком. Найкраще, якщо приймати окремо від білка та амінокислот.

Композиція

Рослинна целюлоза (капсула), мікрокристалічна целюлоза, гідроксипропілметилцелюлоза, стеаринова кислота.

L-Триптофан: повний огляд властивостей, користі та особливостей застосування

Що таке L-Триптофан?

L-Триптофан – це незамінна амінокислота, яка не синтезується в організмі людини і повинна надходити з їжею або добавками. Вона є попередником серотоніну – нейромедіатора, що впливає на настрій, емоційний стан і якість сну. Крім того, L-Триптофан відіграє важливу роль у синтезі мелатоніну, гормону, який регулює циркадні ритми.

Склад та хімічні властивості

L-Триптофан має хімічну формулу CHNO і належить до групи ароматичних амінокислот. Він має нейтральний pH і є частиною білків та ферментів, які беруть участь у різних біохімічних процесах.

Основні властивості:

• Гідрофобна амінокислота – розчиняється у воді частково, але добре взаємодіє з жирами.
• Попередник біологічно активних речовин – бере участь у синтезі серотоніну, мелатоніну, ніацину (вітаміну B3).
• Важливий для нервової системи – впливає на когнітивні функції, регулює рівень стресу та сприяє релаксації.

Форми випуску L-Триптофану

L-Триптофан доступний у різних формах:

• Капсули – найпоширеніший варіант, що містить чистий L-Триптофан або в комбінації з вітамінами (наприклад, B6, B3) для покращеного засвоєння.
• Таблетки – аналогічні капсулам, проте можуть містити додаткові допоміжні речовини.
• Порошок – зручний для регулювання дозування, часто використовується в спортивному харчуванні.
• Рідкі форми – швидше засвоюються, але менш поширені.

Оптимальне дозування

Рекомендоване дозування L-Триптофану залежить від мети його застосування:

• Для поліпшення сну – 250-500 мг за 30-60 хвилин до сну.
• При депресивних станах та тривожності – 500-1000 мг на добу, зазвичай у два прийоми.
• Для регулювання апетиту та контролю ваги – 500 мг перед прийомом їжі.
• При фізичних навантаженнях – 1000-2000 мг на добу для підтримки витривалості та відновлення.

Максимальна добова доза не повинна перевищувати 3-5 г, оскільки високі концентрації можуть викликати побічні ефекти.

Правила прийому

• L-Триптофан рекомендується приймати на голодний шлунок або між прийомами їжі для кращого засвоєння.
• Для підвищення ефективності варто комбінувати його з вітаміном B6 та магнієм, оскільки вони сприяють конверсії триптофану в серотонін.
• При використанні для покращення сну найкращий час прийому – за 30-60 хвилин до сну.

Корисні властивості L-Триптофану

• Покращення настрою – підвищує рівень серотоніну, допомагаючи боротися з депресією і стресом.
• Регуляція сну – сприяє виробленню мелатоніну, покращуючи якість та тривалість сну.
• Зниження рівня тривожності – підтримує стабільний емоційний стан.
• Підтримка травлення – сприяє синтезу ніацину, який важливий для роботи шлунково-кишкового тракту.
• Зменшення тяги до вуглеводів – допомагає контролювати апетит і запобігає переїданню.
• Покращення фізичної витривалості – зменшує втому та сприяє відновленню після навантажень.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча L-Триптофан є безпечним для більшості людей, існують певні обмеження:

• Протипоказаний при вагітності та лактації – недостатньо даних про безпеку.
• Не рекомендується при серйозних захворюваннях печінки та нирок – можливе навантаження на організм.
• Несумісний з антидепресантами (ІМАО, СІЗЗС) – може спричинити серотоніновий синдром (надмірний рівень серотоніну).
• Можливі побічні ефекти: сонливість, головний біль, нудота, запаморочення, порушення шлунково-кишкового тракту.

Висновок

L-Триптофан – це важлива амінокислота, необхідна для підтримки психоемоційного здоров’я, нормального сну та загального самопочуття. Його прийом може бути корисним при підвищеному рівні стресу, тривожності та порушеннях сну. Однак перед використанням варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте медикаменти або маєте хронічні захворювання.