Thorne, L-Glutamine, L-Глутамін, 90 капсул

Thorne L-Глутамін 90 капсул

Thorne, L-Glutamine, L-Глутамін, 90 капсул

Опис

• Харчова добавка
• Підтримка GI
• Спортивні результати
• Поранення/травма
• Не містить глютену

Допомагає у відновленні м'язових клітин після тренувань і сприяє здоров'ю шлунково-кишкового тракту та імунної системи.

Глутамін — це амінокислота, яка підтримує здорову слизову оболонку кишківнику та імунну функцію, а також сприяє загоєнню після травми чи операції та відновленню м'язових клітин.

Переваги

Підтримка ШКТ, рана/травма.

Докази свідчать про те, що додатковий L-глутамін приносить користь здоров'ю шлунково-кишкового тракту, підтримує загоєння ран, підтримує здоров'я імунітету та допомагає відновити рівень глютаміну в плазмі, виснажень після періодів фізичного стресу, наприклад, тривалих виснажливих фізичних захворювань. Глутамін є найпоширенішою амінокислотою в крові. Він міститься у високій концентрації в шлунково-кишковому тракті, який є його найбільшим споживачем. Різні фактори стресу, такі як травма, інфекція, недоїдання, хіміотерапія, травми та спортивні тренування високого рівня, можуть негативно впливати на всмоктування у тонкому кишківнику, що призводить до харчової алергії. У чисельних дослідженнях на тваринах додавання Глутаміну покращувало засвоєння, а також імунну функцію кишківника.

Скелетні м'язи містять найбільшу внутрішньоклітинну концентрацію L-глутаміну. Але на цю концентрацію можуть негативно вплинути різні образи, включаючи травми, інфекції, хронічний стрес, недоїдання та використання глюкокортикоїдів. Інтенсивні тренування знижують рівень глютаміну в крові, який може залишатися низьким, якщо інтенсивне тренування повторюється без належного відновлення. Дослідження показують, що добавки Глутаміну можуть компенсувати ці умови.

Використання

Приймайте по 1 капсулі 3 рази на день або згідно з рекомендаціями лікаря.

Композиція

Капсула з гіпромелозі (отримана з целюлози), діоксиду кремнію.

L-Глутамін: Детальний Огляд

L-Глутамін – це амінокислота, яка є однією з найважливіших у людському організмі. Вона виконує ключову роль у підтримці імунної системи, відновленні м’язів та функціонуванні травного тракту.

Склад та властивості

L-Глутамін є умовно незамінною амінокислотою, що означає, що організм може її синтезувати, але в деяких ситуаціях (наприклад, при інтенсивних фізичних навантаженнях, хворобах, стресі) її рівень значно знижується, і виникає необхідність у додатковому споживанні.

Основні функції L-Глутаміну:

• Підтримка імунітету – є джерелом енергії для лейкоцитів та клітин кишківника.
• Відновлення м’язів – сприяє швидкому загоєнню тканин після тренувань та травм.
• Покращення роботи травної системи – сприяє відновленню слизової оболонки кишківника та запобігає синдрому підвищеної проникності кишківника.
• Стимуляція синтезу білка – бере участь у процесах анаболізму, що особливо важливо для спортсменів.
• Підтримка когнітивних функцій – відіграє роль у виробленні нейромедіаторів, необхідних для концентрації та пам’яті.

Форми випуску

L-Глутамін випускається у різних формах, кожна з яких має свої особливості використання:

1. Порошок – найбільш популярна форма, яка швидко розчиняється у воді або іншій рідині. Підходить для спортсменів та людей, що відновлюються після хвороб.
2. Капсули та таблетки – зручні у використанні, але потребують часу для розчинення в організмі. Підходять для тих, хто не бажає приймати порошкові добавки.
3. Рідкий глутамін – швидше засвоюється, але менш поширений через обмежений термін зберігання.
4. Комплексні добавки – містять L-Глутамін у поєднанні з іншими амінокислотами, вітамінами або мінералами.

Дозування та приймання

Рекомендована доза L-Глутаміну залежить від цілей використання:

• Для загального зміцнення організму – 5 г на день.
• Для спортсменів та бодібілдерів – від 5 до 10 г перед та після тренування.
• Для відновлення після травм або операцій – 10-20 г на добу (розділеними порціями).
• При захворюваннях травного тракту – 5-15 г на добу (залежно від рекомендацій лікаря).

L-Глутамін найкраще приймати:

• Натще або між прийомами їжі – для кращого засвоєння.
• Перед тренуванням та після нього – для прискорення відновлення м’язів.
• Перед сном – для підтримки анаболічних процесів уночі.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча L-Глутамін вважається безпечним, його надмірне споживання може викликати деякі побічні ефекти:

• Дискомфорт у шлунку (здуття, діарея).
• Алергічні реакції (рідко).
• Підвищене навантаження на нирки при надмірному вживанні.

Протипоказано приймати L-Глутамін людям із захворюваннями нирок, печінковою недостатністю та епілепсією без консультації з лікарем.

Висновок

L-Глутамін – це універсальна амінокислота, яка відіграє важливу роль у підтримці здоров’я, відновленні після фізичних навантажень і захисті імунної системи. Його застосування може бути корисним як для спортсменів, так і для людей, які бажають зміцнити організм або покращити стан травної системи. Вибір форми та дозування залежить від індивідуальних потреб, але завжди варто орієнтуватися на рекомендовані норми та консультуватися з фахівцем.