Bob's Red Mill, Quick Cooking Rolled Oats, Овес, 907 г
Наш овес швидкого приготування виробляється зі свіжого вівса найвищої якості у світі. Кожен овес тонко розкачують, щоб скоротити час приготування, тож смачна миска цільнозернової вівсяної каші в кількох хвилинах.
Дорогі друзі,
Те, що ми їмо вранці, впливає на те, як ми проведемо решту дня. Миска поживної цільнозернової вівсяної каші добре почне вас і вгамує голод протягом ранку. На мій погляд, немає кращої їжі на землі!
За ваше здоров'я,
Боб Мур
Приготуйте найкращу вівсяну кашу вдома
Довести воду і сіль до кипіння. Додайте вівсяну кашу швидкого приготування, зменшіть вогонь до середнього та варіть, періодично помішуючи, 3 хвилини. Зняти з вогню і дати постояти 2 хвилини.
Порції | Овес | води | сіль |
1 порція | 1/2 склянки | 1 склянка | щіпка |
2 порції | 1 склянка | 2 склянки | 1/4 чайної ложки |
3 порції | 1 1/2 склянки | 3 чашки | 1/4 чайної ложки |
4 порції | 2 склянки | 4 чашки | 1/2 чайної ложки |
Інструкції з мікрохвильовки
У великій мисці змішайте 1/2 склянки вівса швидкого приготування, 1 склянку води та щіпку солі. Накрийте кришкою та поставте в мікрохвильову піч на високій потужності протягом 2 хвилин. Дати постояти 2 хвилини. Перед вживанням добре перемішати. Робить 1 порцію.
Цільнозерновий овес.
Виготовляється на підприємстві, яке також використовує горіхи, сою, пшеницю та молоко.
Склад: | ||
Розмір порції: 1/2 склянки (45 г) | ||
Порцій в упаковці: близько 20 | ||
Кількість речовини у порції | % добової норми | |
Калорії | 180 | |
Загальний жир | 3 г | 4% |
Насичених жирів | 0,5 г | 3% |
Трансжири | 0 г | |
Холестерин | 0 мг | 0% |
натрію | 0 мг | 0% |
Загальний вміст вуглеводів | 32 г | 12% |
Харчові волокна | 4 г | 14% |
Загальний цукор | 0 г | |
Включає 0 г доданого цукру | 0% | |
білок | 6 г | |
Вітамін D | 0 мкг | 0% |
Кальцій | 16 мг | 2% |
Залізо | 2 мг | 10% |
Калій | 149 мг | 4% |
% добової норми показує, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовуються для загальних порад щодо харчування. |