L-Tryptophan 1000 mg, L-Триптофан, 120 таблеток

Amazing Nutrition L-Триптофан 120 таблеток

L-Tryptophan 1000 mg, L-Триптофан, 120 таблеток

Опис

• Харчова добавка
• Сприяє позитивному настрою та спокійному сну
• Підтримує імунну функцію
• Допомагає покращити кровообіг і зменшити стрес
• GMP Good Manufacturing Practice Якісний продукт
• Заклад, регульований FDA

Ми віримо, що Amazing Nutrition є ключем до здорового способу життя. Ми прагнемо запропонувати вам найкращий вибір продуктів, які ідеально доповнять здорове харчування та активний спосіб життя.

L-триптофан є незамінною амінокислотою, яка потрібна організму для синтезу білків і спеціальних молекул. Це має вирішальне значення для виробництва гормонів серотоніну та мелатоніну, які підтримують позитивний настрій, розслаблення, здоровий сон і зняття стресу. L-триптофан також допомагає підтримувати імунні функції, оскільки він є попередником організму для кінуренінів, які регулюють імунітет. Якщо необхідно, L-триптофан перетворюється в організмі на ніацин, який підтримує кровообіг, здорову нервову систему, метаболізм їжі та виробництво соляної кислоти для травної системи.

Використання

Як дієтичну добавку дорослі приймають одну (1)-дві (2) таблетки 2-3 рази на день натще або за вказівкою медичного працівника. Найкраще використовувати перед сном.

Композиція

Целюлоза мікрокристалічна, натрію кроскармелоза, стеаринова кислота, діоксид кремнію та стеарат магнію.

Не містить: консервантів, штучних барвників, ароматизаторів або підсолоджувачів, цукру, молока, лактози, сої, глютену, пшениці, дріжджів, яєць або кукурудзи.

L-Триптофан: повний огляд властивостей, користі та особливостей застосування

Що таке L-Триптофан?

L-Триптофан – це незамінна амінокислота, яка не синтезується в організмі людини і повинна надходити з їжею або добавками. Вона є попередником серотоніну – нейромедіатора, що впливає на настрій, емоційний стан і якість сну. Крім того, L-Триптофан відіграє важливу роль у синтезі мелатоніну, гормону, який регулює циркадні ритми.

Склад та хімічні властивості

L-Триптофан має хімічну формулу CHNO і належить до групи ароматичних амінокислот. Він має нейтральний pH і є частиною білків та ферментів, які беруть участь у різних біохімічних процесах.

Основні властивості:

• Гідрофобна амінокислота – розчиняється у воді частково, але добре взаємодіє з жирами.
• Попередник біологічно активних речовин – бере участь у синтезі серотоніну, мелатоніну, ніацину (вітаміну B3).
• Важливий для нервової системи – впливає на когнітивні функції, регулює рівень стресу та сприяє релаксації.

Форми випуску L-Триптофану

L-Триптофан доступний у різних формах:

• Капсули – найпоширеніший варіант, що містить чистий L-Триптофан або в комбінації з вітамінами (наприклад, B6, B3) для покращеного засвоєння.
• Таблетки – аналогічні капсулам, проте можуть містити додаткові допоміжні речовини.
• Порошок – зручний для регулювання дозування, часто використовується в спортивному харчуванні.
• Рідкі форми – швидше засвоюються, але менш поширені.

Оптимальне дозування

Рекомендоване дозування L-Триптофану залежить від мети його застосування:

• Для поліпшення сну – 250-500 мг за 30-60 хвилин до сну.
• При депресивних станах та тривожності – 500-1000 мг на добу, зазвичай у два прийоми.
• Для регулювання апетиту та контролю ваги – 500 мг перед прийомом їжі.
• При фізичних навантаженнях – 1000-2000 мг на добу для підтримки витривалості та відновлення.

Максимальна добова доза не повинна перевищувати 3-5 г, оскільки високі концентрації можуть викликати побічні ефекти.

Правила прийому

• L-Триптофан рекомендується приймати на голодний шлунок або між прийомами їжі для кращого засвоєння.
• Для підвищення ефективності варто комбінувати його з вітаміном B6 та магнієм, оскільки вони сприяють конверсії триптофану в серотонін.
• При використанні для покращення сну найкращий час прийому – за 30-60 хвилин до сну.

Корисні властивості L-Триптофану

• Покращення настрою – підвищує рівень серотоніну, допомагаючи боротися з депресією і стресом.
• Регуляція сну – сприяє виробленню мелатоніну, покращуючи якість та тривалість сну.
• Зниження рівня тривожності – підтримує стабільний емоційний стан.
• Підтримка травлення – сприяє синтезу ніацину, який важливий для роботи шлунково-кишкового тракту.
• Зменшення тяги до вуглеводів – допомагає контролювати апетит і запобігає переїданню.
• Покращення фізичної витривалості – зменшує втому та сприяє відновленню після навантажень.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча L-Триптофан є безпечним для більшості людей, існують певні обмеження:

• Протипоказаний при вагітності та лактації – недостатньо даних про безпеку.
• Не рекомендується при серйозних захворюваннях печінки та нирок – можливе навантаження на організм.
• Несумісний з антидепресантами (ІМАО, СІЗЗС) – може спричинити серотоніновий синдром (надмірний рівень серотоніну).
• Можливі побічні ефекти: сонливість, головний біль, нудота, запаморочення, порушення шлунково-кишкового тракту.

Висновок

L-Триптофан – це важлива амінокислота, необхідна для підтримки психоемоційного здоров’я, нормального сну та загального самопочуття. Його прийом може бути корисним при підвищеному рівні стресу, тривожності та порушеннях сну. Однак перед використанням варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте медикаменти або маєте хронічні захворювання.