Genestra, Magnesium, Магній, 90 капсул
Магній важливий з кількох причин. Перш за все це може допомогти у функціонуванні ваших м'язів і життєво важливих органів. Він відіграє важливу роль у допомозі підтримувати баланс нервової системи, знімаючи легке запалення та сприяючи виробленню енергії, служачи кофактором для певних ферментів.
Капсули магнію від Seroyal також можуть допомогти регулювати рівень певних поживних речовин в організмі. Можливо, найголовніше: магній у цій добавці взаємодіє з кальцієм, щоб забезпечити засвоєння останнього мінералу вашими кістками та зубами; тому він майже такий же важливий, як і кальцій, для підтримки міцності кісток.
Ця веганська добавка магнію є зручним джерелом цього мінералу. Кожна капсула містить 100 міліграмів аспартату магнію, що є формою, яка легше засвоюється в кишківнику. У результаті капсули магнію Seroyal можуть полегшити симптоми дефіциту магнію, такі як легка втома, слабкість або нудота.
Дорослим слід приймати по одній капсулі магнію чотири рази на день. У рекомендованому дозуванні кожної пляшки капсул магнію від Seroyal на 90 штук вистачить приблизно на 22 дні.
Офіційний сайт: https://www.seroyal.com/our-products/shop-by/by-brand/genestra.html
Розмір порції: 1 капсула. Порції в упаковці: 90 на порцію / магній (у вигляді аспартату/оксиду магнію) 100 мг / 24% відсотка добової норми (DV). Інші інгредієнти: целюлоза, гіпромелоза, стеарат магнію, діоксид кремнію.
Дорослі (19 років і старше): приймайте по 1 капсулі 4 рази на день або за рекомендацією лікаря. Підлітки (9-18 років): приймайте по 1 капсулі 3 рази на день або за рекомендацією лікаря. Діти (6-8 років): приймайте по 1 капсулі в день або за рекомендацією лікаря.
Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, маєте будь-який стан здоров'я або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Деякі люди можуть відчувати діарею при дозах, що перевищують 350 мг на день. Використовуйте лише якщо пломба не пошкоджена. Зберігати в прохолодному сухому місці. Зберігати в недоступному для дітей. Примітка: вміст може не заповнювати упаковку, щоб відповідати вимогам маркування. Будь ласка, покладайтеся на вказану кількість.
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
