Barlean's, Ideal Omega3 Orange Flavor, Омега 3, 30 капсул

Barlean's Омега 3 30 капсул

Barlean's, Ideal Omega3 Orange Flavor, Омега 3, 30 капсул

Опис

Ідеальні мякі капсули Omega3 від Barlean's Organic Oils містять незамінні омега-3 жирні кислоти, які можуть підтримувати когнітивне здоров'я, здоровий спосіб життя серця, баланс настрою та потенційно покращити гостроту зору.

Ця добавка від Barlean's Organic Oils може допомогти задовольнити потребу організму в омега-3 жирних кислотах, що може допомогти покращити загальний стан здоров'я.

Дослідники виявили, що омега-3 жирні кислоти містять ейкозапентаєнову (EPA) і докозагексаєнову кислоти (DHA) відповідно, які можуть покращити функцію органів і суглобів. EPA також потенційно може уповільнити швидкість згортання, що може допомогти підтримати та підтримувати ефективність кровообігу. DHA може покращити кровообіг, потенційно зменшуючи густоту крові та, можливо, підтримуючи рівень тригліцеридів у крові.

Ця добавка була ультраочищена та молекулярно дистильована суперконцентрована та містить 1030 мг Омега-3 в одній мякій капсулі з рибячого желатину. Спробуйте ідеальні мякі капсули Omega3 від Barleans Organic Oils, щоб потенційно покращити здоров'я, розум і настрій.

Офіційний сайт: http://www.barleans.com

Інгредієнти

Розмір порції: 1 капсула Кількість на порцію / % добової норми Калорії 10 Калорій з жиру 10 Загальний жир 1 г / 2 Насичені жири 0 г / 0 Трансжири 0 г / Поліненасичені жири 1 г / Мононенасичені жири 0 г / Холестерин 0 мг / 0 Вітамін Е 1 МО / 3 Омега-3 Поліненасичені жири: Ейкозапентаєнова кислота (EPA) 750 мг / Докозагексаєнова кислота (DHA) 250 мг / Докозапентаєнова кислота (DPA) 30 мг / Інші Омега-3 жирні кислоти 30 мг / Інгредієнти: Риба Олія (минтая та хека) мякі капсули (рибячий желатин гліцерин очищена вода) натуральний ароматизатор натуральний змішаний токоферол. Відсоток добової норми базується на дієті на 2000 калорій. Денна цінність не встановлена.

Дозування

1 м'яка таблетка щодня під час їжі.

Запобіжні заходи

Перед використанням проконсультуйтеся з медичним працівником.

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.