Carlson Омега 3 60 Mini Soft Gels
Maximum Omega Minis 1000 mg Natural Lemon, Омега 3, 60 Mini Soft Gels
Опис
Carlson Maximum Omega Minis забезпечує 1000 мг омега-3 на порцію включаючи 600 мг EPA (ейкозапентаєнової кислоти) і 400 мг DHA (докозагексаєнової кислоти) у легких для ковтання міні-мяких гелях. Maximum Omega Minis сертифіковані IFOS та IGEN без ГМО та перевірені лабораторією, зареєстрованою FDA, на свіжість, ефективність та чистоту. Щоб забезпечити максимальну свіжість, Maximum Omega Mini ретельно контролюється від моря до магазину. Ми отримуємо найякіснішу глибоководну рибу, використовуючи традиційні екологічні методи. Підтримує здоров'я серця та мозку Сприяє здоровому старінню 1000 мг омега-3 на порцію Міні-мякі гелі, які легко ковтати Гарантовано свіжість, силу та чистоту
Офіційний сайт: http://www.carlsonlabs.com
Інгредієнти
Розмір порції: 2 мякі гелі Порції в упаковці: 30 Кількість на порцію / %DV калорій 15 Загальний жир 1,5 г / 2% концентрат морської олії 1250 мг / Загальна кількість омега-3 жирних кислот 1000 мг / EPA (ейкозапентаєнова кислота) 600 мг / DHA (докозагексаєнова кислота) 400 мг / Відсоток добових норм базується на дієті з 2000 калоріями Добова норма (DV) не встановлена. Інші інгредієнти: мяка гелеподібна оболонка (яловичий желатин, гліцерин, вода), натуральний лимонний ароматизатор, натуральна суміш токоферолів. Містить рибу (анчоуси, сардину, скумбрію) і кальмари Без глютену / без штучних консервантів.
Дозування
Дорослі: приймати дві мякі гелі щодня під час їжі.
Запобіжні заходи
Перед використанням проконсультуйтеся з медичним працівником.
Алергія / Дієтичні потреби
Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування
Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.
Склад та основні види Омега-3
Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:
- Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
- Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
- Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.
Форми Омега-3
Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:
- Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
- Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
- Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
- Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.
Користь Омега-3 для організму
Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:
- Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
- Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
- Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
- Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
- Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
- Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.
Дозування Омега-3
Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.
- Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
- Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
- Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
- Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
- Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.
ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.
Як правильно приймати Омега-3
Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:
- Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
- У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
- Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
- Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.
Висновок
Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.
