NOW Ультра Омега-3 500 ЕПК 250 ДГК 90 капсул
NOW, Ultra Omega-3, Ультра Омега-3 500 ЕПК 250 ДГК, 90 капсул
Опис
- 500 EPA / 250 DHA
- Підтримка сердечно-судинної системи
- Молекулярно дистильований - з кишковорозчинним покриттям
- Підтримує здоров'я мозку
- GOED Омега-3 Гордий учасник
- Харчова добавка
- Без ГМО
- Кошерний
- Містити желатин
- Омега-3/ риб'ячі олії
- Забезпечено якість GMP
Підтримуючі, але не залишкові дослідження показують, що споживання жирних кислот Омега-3 ЕПК та ДГК може зменшити ризик ішемічної хвороби серця.
Рекомендоване використання
Приймайте по 1 м'якій таблетці 1-2 рази на день під час їди.
Інші інгредієнти
М'яка капсула (бичачий желатин (без BSE), гліцерин, кишковорозчинне покриття, вода) та d-альфа-токоферол).
Містити рибу (анчоусі, сардіні).
d-альфа-токоферол із сої без ГМО.
Риб'ячий жир продукт Перу, Марокко.
Не виготовляється з інгредієнтами дріжджів, пшениці, глютену, молока, яєць чи молюсків. Виробляється на заводі GMP, який переробляє інші інгредієнти, що містять ці аллергени.
Цей концентрат з риб'ячого жиру виготовляється за строгими стандартами контролю якості. Випробовано на відсутність потенційно шкідливих рівнів забруднювачів, таких як ПХД, діоксини, ртуть та інші важкі метали.
Попередження
Після відкриття зберігати в прохолодному сухому місці.
Лише для дорослих. Зверніться до лікаря, якщо ви вагітні/кормите грудьми, приймаєте ліки або маєте захворювання. Зберігати у недоступному для дітей.
У цьому виробі можуть виникнути природні зміни кольору.
Не їжте пакет свіжості. Зберігати у флаконі.
Тим, хто відчуває тошноту чи рефлюкс від інших риб'ячих жирів, слід вважати, що цей м'який гель з кишковою оболонкою з контрольованим запахом легше переноситься.
Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування
Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.
Склад та основні види Омега-3
Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:
- Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
- Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
- Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.
Форми Омега-3
Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:
- Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
- Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
- Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
- Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.
Користь Омега-3 для організму
Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:
- Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
- Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
- Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
- Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
- Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
- Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.
Дозування Омега-3
Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.
- Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
- Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
- Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
- Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
- Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.
ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.
Як правильно приймати Омега-3
Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:
- Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
- У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
- Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
- Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.
Висновок
Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.
