California Gold Nutrition Омега 3 240 капсул
Omega-3 Premium Fish Oil, Омега 3, 240 капсул
Опис
- Риб'ячий жир преміум класу California Gold Nutrition Omega-3
- Містить високоочищений рибячий жир світового походження
- Концентрований і молекулярно дистильований
- Підтримує загальний імунітет
- Допомагає підтримувати оптимальний ліпідний профіль
- Формула без глютену, ГМО або сої
- Виготовлено на зареєстрованому (сертифікованому) підприємстві, яке пройшло аудит cGMP
- 100% золота гарантія
Омега-3 жирні кислоти є одним із типів «хорошого жиру», який міститься в багатьох джерелах риби, і який ваше тіло може використовувати для підтримки різних функцій. Преміальний рибячий жир Omega-3 від California Gold Nutrition містить кілька жирних кислот омега-3, включаючи DHA та EPA, які можуть допомогти вам отримувати велику кількість цих поживних речовин щодня, сприяючи здоровю багатьох систем організму.
Переваги добавок Омега-3 Якщо ви не можете додати достатню кількість омега-3 у свій раціон через їжу, щоденна добавка може допомогти вам підтримувати достатній рівень хорошого жиру. Це повязано з підтримкою оптимального ліпідного профілю. Крім того, вважається, що достатнє споживання омега-3 забезпечує інші переваги для здоров'я, такі як зниження ризику серцево-судинних захворювань, здорова функція мозку та підтримка загального імунного здоров'я.
Рибячий жир California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil молекулярно дистильований і містить 180 мг EPA та 120 мг DHA на капсулу високоочищеного та концентрованого натурального рибячого жиру, отриманого у всьому світі, який відповідає суворим стандартам контролю якості. Мякі капсули з рибячого желатину не містять свиней і рогатої худоби та виробляються в Каліфорнії, США, з інгредієнтів з міжнародних джерел.
Використання
Приймайте 2 мякі капсули на день під час їжі. Найкраще приймати за вказівкою кваліфікованого медичного працівника.
Композиція
Основні інгредієнти Концентрат риб'ячого жиру
Інші інгредієнти Мяка капсула з рибячого желатину (желатин з тілапії, рослинний гліцерин, очищена вода) і вітамін Е (
Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування
Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.
Склад та основні види Омега-3
Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:
- Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
- Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
- Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.
Форми Омега-3
Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:
- Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
- Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
- Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
- Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.
Користь Омега-3 для організму
Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:
- Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
- Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
- Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
- Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
- Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
- Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.
Дозування Омега-3
Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.
- Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
- Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
- Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
- Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
- Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.
ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.
Як правильно приймати Омега-3
Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:
- Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
- У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
- Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
- Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.
Висновок
Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.
