Dr. Mercola Підтримка сну 30 капсул
Dr. Mercola, Sleep Support 1.5 mg, Підтримка сну, 30 капсул
Опис
- 1,5 мг мелатоніну на капсулу
- Харчова добавка
- Надання якісної продукції з 2001 року
Виробництво мелатоніну в організмі знижується, коли вам 30-40 років, а коли ви досягнете 60-70 років, його рівень значно зростає.
З меншим вмістом мелатоніну в крові стимулює заснути, залишатися спати та прокидати відпочилими може бути скомпрометований. Однак ваш мелатонін потрібен не тільки для міцного сну. Вам необхідні відповідні рівні для здоров'я мозку, метаболічного здоров'я та оптимальної імунної функції.
Sleep Support with Melatonin пропонує запатентовану суміш 8 одноразових відібраних інгредієнтів, підтверджених дослідженнями, включаючи:
- Мелатонін також для підтримки здорового, спокійного сну, імунітету, метаболізму та здоров'я мозку.
- L-теанін амінокислота, що міститься в чаї, діє як нейромедіатор, що сприяє розслабленню.
- 5-HTP (5-гідрокситриптофан) гідроксильована форма триптофану, яка легко додає гематоенцефалічний бар'єр і перетворюється на серотонін, підвищуючи настрій, а також покращуючи сон.
- ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) природна амінокислота, виявлена в дослідженнях, посилює розслаблюючі альфа-хвилі мозку та зменшує бета-хвилі «зайнятого розуму».
- L-триптофан незамінна амінокислота, необхідна для виробництва серотоніну у вашому мозку, і попередник мелатоніну, показана в клінічних дослідженнях для підтримки нормального режиму сну.
- Терпкий вишневий концентрат натуральний вишневий сік з антоціанами, поліфенолами та флавоною, який може допомогти збільшити тривалість і якість вашого сну.
- Порошок квітів ромашки містить антиоксидант під назвою апігенін, який зв'язується з рецепторами вашого мозку, щоб допомогти вам розслабитися та заснути.
Доступний у вигляді швидкого спрею зі смаком малини з 1,5 мг мелатоніну та капсул на вибір 1,5 мг, 5 мг і 10 мг мелатоніну, Sleep Support with Melatonin забезпечує бажану дозу мелатоніну, що разом із заспокійливою сумішшю. заспокійливих рослинних екстрактів і Neuro Blend для сприяння розслабленню розуму та тіла.
Використання
Дорослі, як дієтичну добавку, приймають одну (1) капсулу на рік до сну за потреби. Для підтримки сну.
Композиція
Целюлоза мікрокристалічна, капсула (гідроксипропілметилцелюлоза), органічна рисова лушпиння.
Sleep Support (Підтримка сну): склад, форми, дозування, приймання
Що таке Sleep Support?
Підтримка сну (Sleep Support) – це категорія біологічно активних добавок та натуральних засобів, призначених для покращення якості сну, зменшення часу засинання та підтримки здорового циркадного ритму. Такі засоби можуть містити як натуральні екстракти рослин, так і амінокислоти, вітаміни та мінерали, що сприяють розслабленню нервової системи та покращенню загального стану організму.
Основні компоненти Sleep Support
До складу засобів для покращення сну можуть входити:
1. Натуральні екстракти рослин
- Меліса – має заспокійливий ефект, допомагає зменшити стрес та тривожність.
- Валеріана – зменшує нервове напруження, сприяє глибокому сну.
- Пасифлора – природний релаксант, що впливає на рівень нейромедіаторів, зменшуючи тривогу.
- Лаванда – заспокоює нервову систему, сприяє легшому засинанню.
2. Амінокислоти та нейромедіатори
- L-триптофан – необхідний для вироблення серотоніну та мелатоніну, що регулюють цикл сну.
- ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) – природний гальмівний нейромедіатор, який допомагає розслабитися.
- L-теанін – амінокислота, що зменшує стрес і покращує глибину сну.
3. Гормони та їхні прекурсори
- Мелатонін – основний регулятор циркадного ритму, що сприяє швидкому засинанню.
- 5-HTP (5-гідрокситриптофан) – проміжний продукт синтезу серотоніну, що покращує настрій і сон.
4. Вітаміни та мінерали
- Магній – бере участь у розслабленні м’язів та регулюванні нервової системи.
- Вітаміни групи B – впливають на вироблення нейромедіаторів, що підтримують емоційний баланс.
- Цинк – сприяє регуляції рівня мелатоніну.
Форми випуску Sleep Support
Препарати для підтримки сну випускаються у різних формах, що забезпечують оптимальне засвоєння:
- Капсули та таблетки – найпоширеніший варіант, що забезпечує поступове засвоєння активних речовин.
- Розчинні порошки – швидше всмоктуються, особливо корисні при проблемах з травленням.
- Краплі або спреї – використовуються для сублінгвального прийому, що дозволяє речовинам швидше потрапляти у кровотік.
- Чаї та настоянки – натуральний варіант на основі рослинних екстрактів для м’якої седативної дії.
Дозування та приймання
Дозування засобів для підтримки сну може відрізнятися залежно від складу та індивідуальних потреб організму.
- Мелатонін – зазвичай від 0,5 до 5 мг перед сном.
- L-триптофан – 500-1500 мг на добу.
- ГАМК – 250-750 мг для зниження нервової напруги.
- Магній – 200-400 мг на день, бажано у вечірній час.
- Рослинні екстракти – залежно від концентрації, рекомендоване дозування зазвичай вказується виробником.
Рекомендації щодо приймання
- Приймати за 30-60 хвилин до сну, щоб активні компоненти встигли подіяти.
- Не перевищувати рекомендоване дозування, щоб уникнути сонливості вдень.
- Уникати вживання кофеїну, алкоголю та важкої їжі перед сном, оскільки це може знизити ефективність засобів.
- Дотримуватися режиму сну, адже добавки працюють найкраще в поєднанні зі здоровими звичками.
Висновок
Sleep Support – це комплекс натуральних компонентів, амінокислот, вітамінів і мінералів, які допомагають нормалізувати сон, зменшити стрес і покращити загальний стан нервової системи. Вибір форми та дозування залежить від індивідуальних потреб, а ефективність засобів значно підвищується при дотриманні здорового режиму сну.
