Поддержка сна Sleep Support 1.5 mg 30 капсул, Dr. Mercola
Dr. Mercola, Поддержка сна, Sleep Support 1.5 mg, 30 капсул
Описание
- 1,5 мг мелатонина на капсулу
- Биологически активная добавка
- Предоставляем качественную продукцию с 2001 года.
Производство мелатонина в вашем организме начинает снижаться, когда вам исполняется 3040 лет, а к тому времени, когда вы достигаете 6070 лет, ваш уровень значительно снижается.
При меньшем количестве мелатонина в крови стимул засыпать, засыпать и просыпаться отдохнувшим потенциально может быть нарушен. Однако вашему организму мелатонин необходим не только для крепкого сна. Вам необходимы адекватные уровни для здоровья мозга, метаболического здоровья и оптимальной иммунной функции.
Поддержка сна с мелатонином представляет собой запатентованную смесь из 8 тщательно отобранных ингредиентов, подтвержденных исследованиями, в том числе:
- Мелатонин для поддержания крепкого, спокойного сна, а также здоровья иммунитета, обмена веществ и мозга.
- L-теанин аминокислота, содержащаяся в чае, которая действует как нейромедиатор, способствующий расслаблению.
- 5-HTP (5-гидрокситриптофан) гидроксилированная форма триптофана, которая легко преодолевает гематоэнцефалический барьер и превращается в серотонин, повышая настроение и улучшая сон.
- ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) встречающаяся в природе аминокислота, которая, как было обнаружено в исследованиях, увеличивает расслабляющие альфа-волны мозга и уменьшает бета-волны «занятого ума».
- L-триптофан незаменимая аминокислота, необходимая для выработки серотонина в мозгу и предшественник мелатонина. Клинические исследования показали, что она поддерживает нормальный режим сна.
- Терпкий вишневый фруктовый концентрат натуральный вишневый сок с антоцианами, полифенолами и флавоноидами, которые могут помочь увеличить продолжительность и качество вашего сна.
- Порошок цветков ромашки содержит антиоксидант апигенин, который связывается с рецепторами вашего мозга, помогая вам расслабиться и начать спать.
Доступный в виде быстродействующего спрея со вкусом малины с 1,5 мг мелатонина и капсул по вашему выбору с 1,5 мг, 5 мг и 10 мг мелатонина, Sleep Support с мелатонином каждый раз обеспечивает желаемую дозу мелатонина вместе с успокаивающей смесью. успокаивающих растительных экстрактов и смеси Neuro для расслабления души и тела.
Использование
Взрослым в качестве пищевой добавки принимать по одной (1) капсуле за час до сна по мере необходимости. Для поддержки сна.
Состав
Микрокристаллическая целлюлоза, капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза), органическая рисовая шелуха.
Sleep Support (Поддержка сна): состав, формы, дозировка, прием
Что такое Sleep Support?
Поддержка сна (Sleep Support) – это категория биологически активных добавок и натуральных средств, предназначенных для улучшения сна, уменьшения времени засыпания и поддержания здорового циркадного ритма. Такие средства могут содержать как натуральные экстракты растений, так и аминокислоты, витамины и минералы, способствующие расслаблению нервной системы и улучшению общего состояния организма.
Основные компоненты Sleep Support
В состав средств для улучшения сна могут входить:
1. Натуральные экстракты растений
- Мелисса – оказывает успокаивающий эффект, помогает уменьшить стресс и тревожность.
- Валериана – уменьшает нервное напряжение, способствует глубокому сну.
- Пассифлора – естественный релаксант, влияющий на уровень нейромедиаторов, уменьшая тревогу.
- Лаванда – успокаивает нервную систему, способствует более легкому засыпанию.
2. Аминокислоты и нейромедиаторы
- L-триптофан – необходим для выработки серотонина и мелатонина, регулирующих цикл сна.
- ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) – природный тормозной нейромедиатор, помогающий расслабиться.
- L-теанин – аминокислота, уменьшающая стресс и улучшающая глубину сна.
3. Гормоны и их прекурсоры
- Мелатонин – основной регулятор циркадного ритма, способствующий быстрому засыпанию.
- 5-HTP (5-гидрокситриптофан) – промежуточный продукт синтеза серотонина, улучшающий настроение и сон.
4. Витамины и минералы
- Магний – участвует в расслаблении мышц и регулировании нервной системы.
- Витамины группы B – оказывают влияние на выработку нейромедиаторов, поддерживающих эмоциональный баланс.
- Цинк – способствует регуляции уровня мелатонина.
Формы выпуска Sleep Support
Препараты для поддержания сна выпускаются в различных формах, обеспечивающих оптимальное усвоение:
- Капсулы и таблетки – самый распространенный вариант, обеспечивающий постепенное усвоение активных веществ.
- Растворимые порошки – скорее всасываются, особенно полезны при проблемах с пищеварением.
- Капли или спреи используются для сублингвального приема, что позволяет веществам быстрее попадать в кровоток.
- Чаи и настойки – натуральный вариант на основе растительных экстрактов мягкого седативного действия.
Дозировка и приемка
Дозировка средств для сна может отличаться в зависимости от состава и индивидуальных потребностей организма.
- Мелатонин обычно от 0,5 до 5 мг перед сном.
- L-триптофан – 500-1500 мг/сут.
- ГАМК – 250-750 мг для понижения нервного напряжения.
- Магний – 200-400 мг в день, лучше в вечернее время.
- Растительные экстракты – в зависимости от концентрации, рекомендуемая дозировка обычно указывается изготовителем.
Рекомендации по приему
- Принимать за 30-60 минут до сна, чтобы активные компоненты успели подействовать.
- Не превышать рекомендованную дозировку, чтобы избежать сонливости днем.
- Избегайте употребления кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном, поскольку это может снизить эффективность средств.
- Соблюдать режим сна, ведь добавки работают лучше всего в сочетании со здоровыми привычками.
Вывод
Sleep Support – это комплекс натуральных компонентов, аминокислот, витаминов и минералов, которые помогают нормализовать сон, снизить стресс и улучшить общее состояние нервной системы. Выбор формы и дозировка зависит от индивидуальных потребностей, а эффективность средств значительно повышается при соблюдении здорового сна.
