Full Fuel 365 Creatine Monohydrate Unflavored, Креатин, 454 г
Підживіть свою продуктивність та досягніть своїх фітнес-цілей за допомогою мікронізованого порошку креатину моногідрату Full Fuel 365 для зростання м'язів, відновлення та підтримки когнітивного здоров'я. Шкірна порція містить 5 г преміального креатину моногідрату у вигляді несмаченого порошку, який легко змішується з вашим вибраним напоєм.
Вже понад 30 років 21ST Century HealthCare постачає перевірені харчові добавки, дотримуючись найвищих стандартів якості. Full Fuel 365 продовжує цю традицію з нашим прагненням досконалості.
Моногідрат креатину Full Fuel 365, який підтримує:
Як харчову добавку, дорослим споживачам змішати 1 мірну ложку з 225-350 мл рідини на ваш вибір. Вживайте 1 порцію на день.
Без штучних барвників, штучних ароматизаторів, молока, сої, пшениці чи дріжджів.
Факти про добавку | ||
Розмір порції: 1 мірна ложка (5 г) | ||
Порцій в упаковці: 90 | ||
Кількість на порцію | % добової норми | |
Креатин (моногідрат креатину) | 5 років | |
Добова норма не встановлена. |
Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.
Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.
Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.
Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:
Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:
Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.
Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:
Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.
Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.