Витамин B1 (Тиамин): формы, действие и как выбрать добавку

Витамин B1 (Тиамин): формы, действие и как выбрать добавку

Блог: Витамин B1 (Тиамин): формы, действие и как выбрать добавку

Тиамин: зачем он нужен и почему форма имеет значение

Тиамин — водорастворимый витамин, без которого невозможен нормальный углеводный обмен и работа нервной системы. Организм не накапливает его про запас, поэтому регулярное поступление критически важно. Проблема в том, что обычный тиамин из пищи и большинства добавок может плохо усваиваться: он зависит от активных транспортных механизмов, которые могут «перегружаться».

Что такое жирорастворимый тиамин и чем он отличается

Аллитиамин и сульбутиамин — синтетические производные тиамина с жирорастворимой структурой. Благодаря этому они проникают через клеточные мембраны без специальных транспортёров и могут лучше достигать тканей нервной системы.

Коэнзиматизированная форма B1 — это тиаминпирофосфат (ТПФ), активная форма витамина, которую организм обычно синтезирует сам. У людей с определёнными метаболическими особенностями прямое поступление ТПФ может быть уместным — этот вопрос стоит обсудить с врачом.

Конкретные товары: что есть в продаже

Аллитиамин

  • Dr. Berg Витамин B1 Аллитиамин, 60 капсул — жирорастворимая форма аллитиамина в капсулах.
  • Ecological Formulas Vitamin B1 50 mg Allithiamine, 60 капсул — аллитиамин в дозировке 50 мг на капсулу.

Сульбутиамин

  • Double Wood Sulbutiamine 200 mg, 90 капсул — жирорастворимое производное тиамина, 200 мг на капсулу. Сульбутиамин способен пересекать гематоэнцефалический барьер и рассматривается как ноотропное средство.

Коэнзиматизированная форма

  • Source Naturals Коэнзиматизированный B-1, 60 таблеток — тиаминпирофосфат в форме таблеток. Подходит тем, кто хочет избежать дополнительного шага конверсии витамина в организме.

Как выбрать форму под свою ситуацию

  • Хотите базовую поддержку нервной системы — аллитиамин 50 мг (Ecological Formulas) является вариантом с чёткой дозировкой.
  • Интересует ноотропный эффект — Double Wood Sulbutiamine 200 mg стоит рассмотреть как отдельный инструмент, предварительно изучив тему.
  • Есть проблемы с конверсией витаминов — Source Naturals с коэнзиматизированной формой может быть уместен после консультации с врачом.
  • Предпочитаете бренды с широкой аудиторией — Dr. Berg Аллитиамин хорошо известен и легко доступен.

Кому следует быть осторожными

Жирорастворимые формы тиамина (аллитиамин, сульбутиамин) имеют более высокую биодоступность, чем обычный тиамин, поэтому применять их в больших дозах без необходимости не следует. Сульбутиамин при длительном ежедневном применении у некоторых людей может вызывать адаптацию — эффект может снижаться. Беременным и кормящим женщинам перед приёмом любых добавок необходима консультация врача. Людям с заболеваниями почек и печени — аналогично.

Эта статья носит общий информационный характер и не является медицинским советом. Перед началом приёма любых добавок проконсультируйтесь с врачом или нутрициологом.

Дополнительные товары

Отзывы о товарах

1 месяц, 2 недели назад
Brandy · Отзыв из сети

Вкусно и мягко. Настоятельно рекомендую.

1 месяц, 2 недели назад
Dave · Отзыв из сети

Хороший продукт — проблемы со сном исчезли.

2 месяца, 1 неделя назад
Diana L. · Отзыв из сети

Добавка доктора Берга работает очень хорошо. Не мусор.

2 месяца, 3 недели назад
New M. · Отзыв из сети

Отличный продукт. Сразу почувствовал прилив энергии после приема этого продукта. Хорошее соотношение цены и качества!

2 месяца, 3 недели назад
Karolina · Отзыв из сети

Революционное средство для энергии и избавления от мозговой усталости, депрессии и даже запоров, абсолютно необходимо в современном мире, полном кофе, сахара повсюду (даже в вашем беконе ) стресса, недостатка сна, истощённых питательных веществ, я делаю всё возможное здоровым образом жизни, но без этого я несчастен. У меня была постоянная онемение и покалывание в руках и иногда в ногах, врачи доставили мне ад с МРТ, КТ и 3 разными специалистами и тысячами долларов спустя они смеялись над мной, говоря, что я совершенно здоров, и посоветовали психиатра, вот тогда я нашёл видео доктора Берга на YouTube и это спасло меня от того, чтобы стать зомби, я не шучу!

3 месяца назад
Wafa · Отзыв из сети

Я принимаю витамин B1 от Dr. Berg перед сном, и он честно заметно помог мне. Это помогает успокоить мой ум ночью, снижает тревожность, и я стал спать гораздо глубже и просыпаюсь чувствуя себя более отдохнувшим. Мой муж также начал его принимать, и, к удивлению, это помогло снизить его кислотный рефлюкс и ночную изжогу. Мы также заметили улучшение качества его сна и меньше храпа/прерываний дыхания ночью. Очень доволен этим продуктом, и качество кажется отличным. Определённо рекомендую попробовать!

3 месяца назад
SG · Отзыв из сети

Очень приятный вкус. Я не знаю, работают ли эти жевательные конфеты, но мои результаты анализов у врача были положительными. Так что они не наносят никакого вреда. Это мой любимый витамин B12 в виде жевательной конфеты.

8 месяцев, 4 недели назад
Linsey Y. · Отзыв из сети

Вкусные, без неприятного запаха и вкуса витаминов. Покупали несколько раз, и вся семья их принимает.

9 месяцев, 2 недели назад
Youshouldtrythat624 · Отзыв из сети

Купил их для своей тещи. Мне нравится, что они органические и очень вкусные. Текстура чистая, и в них нет свинины. Обязательно куплю снова.

1 год, 1 месяц назад
endpop · Отзыв из сети

Они отлично на вкус! И это было хорошим решением для меня, потому что я не переношу воду (я знаю), и использую жевательные конфеты вроде этих, чтобы получить немного вкуса, пока я жую. Я ОБОЖАЮ эти.

Комментарии

Отсутствуют