Что такое Цинк Аргинат, где купить?
Описание
Цинк Аргинат (Zinc Arginate): Описание, Состав, Формы, Дозировка и Прием
Что такое Цинк Аргинат?
Цинк Аргинат – это хелатное соединение цинка, которое образуется путем соединения цинка (Zn) с аргинином – аминокислотой, что играет ключевую роль во многих биохимических процессах организма. Благодаря этой форме цинка биодоступность элемента значительно повышается, что обеспечивает лучшее усвоение по сравнению с неорганическими соединениями, такими как оксид или сульфат цинка.
Состав и свойства
Цинк Аргинат содержит:
- Цинк – важный микроэлемент, необходимый для работы иммунной системы, роста клеток, синтеза белков, гормонального баланса и антиоксидантной защиты.
- Аргинин – аминокислота, участвующая в метаболизме оксида азота, улучшает кровообращение, способствует детоксикации и поддерживает синтез белков.
Основным преимуществом цинка в форме аргината является его улучшенное усвоение и меньшая вероятность раздражения желудочно-кишечного тракта по сравнению с другими формами.
Формы выпуска
Цинк Аргинат может быть доступен в следующих формах:
- Капсулы – самая распространенная форма, содержащая точную дозировку цинка.
- Таблетки – удобный вариант для регулярного приёма.
- Порошок – используется в спортивном питании или для индивидуальной дозировки.
- Жидкие формы – встречаются реже, но могут быть полезны для быстрого усвоения.
Оптимальная дозировка
Рекомендованная суточная дозировка цинка зависит от возраста, пола и физиологического состояния:
- Взрослые – 10-15 мг цинка в день.
- Дети (7-18 лет) – 5-11 мг в день.
- Беременные и кормящие женщины – 12-15 мг в день.
- Спортсмены или люди с повышенными физическими нагрузками – до 20-30 мг/сут (с учетом индивидуальных потребностей).
Как правильно принимать?
- Оптимальное время приема – во время или после еды, чтобы уменьшить риск раздражения желудка.
- Не рекомендуется принимать натощак, поскольку это может вызвать дискомфорт в желудке.
- Совместимость – цинк хорошо усваивается с витамином C, витаминами группы B, магнием и селеном.
- Несовместимость – следует избегать одновременного приема с большими дозами кальция, железа или меди, поскольку они могут снижать усвоение цинка.
Преимущества использования Цинка Аргината
Высокая биодоступность благодаря хелатной форме быстрее и лучше усваивается организмом.
Мягкое действие на желудок – менее раздражающее для слизистой по сравнению с другими формами цинка.
Поддержка иммунитета – укрепляет защитные функции организма и помогает в борьбе с вирусами.
Антиоксидантный эффект – защищает клетки от окислительного стресса.
Поддержание гормонального баланса – важно для выработки тестостерона, инсулина и других гормонов.
Улучшение состояния кожи – способствует регенерации кожи, уменьшает акне, поддерживает здоровье волос и ногтей.
Возможные побочные эффекты и оговорки
- Чрезмерное употребление цинка (более 40 мг/сут) может привести к тошноте, расстройствам пищеварения, головным болям.
- Длительный прием высоких доз может вызвать дефицит меди, поскольку эти два элемента конкурируют за усвоение.
- Перед применением рекомендуется консультация с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями или принимающим другие минеральные добавки.
Вывод
Цинк Аргинат – это высокоэффективная хелатная форма цинка, обеспечивающая лучшее усвоение и широкий спектр полезных свойств. Он способствует укреплению иммунитета, поддержанию гормонального баланса, улучшению состояния кожи и общему укреплению здоровья. Благодаря сочетанию с аргинином, эта форма отличается мягким действием на желудок и повышенной биодоступностью, что делает ее идеальным выбором для тех, кто хочет получить максимальную пользу от цинка.
