Что такое Лактобактерии, где купить?
Описание
Lactobacillus (Лактобактерии): что это, состав, формы, дозировка и прием
Что такое Lactobacillus?
Лактобактерии (Lactobacillus) – это род полезных молочнокислых бактерий, входящих в состав природной микрофлоры кишківника, полости рта, кожи и женской половой системы. Они играют важную роль в поддержании здорового баланса микрофлоры, улучшении пищеварения и укреплении иммунной системы.
Лактобактерии расщепляют лактозу и другие углеводы, образуя молочную кислоту, создающую кислую среду, препятствующую росту патогенных микроорганизмов. Благодаря этому, они широко используются в пробиотических добавках для улучшения состояния желудочно-кишечного тракта, восстановления микрофлоры после антибиотикотерапии и укрепления иммунитета.
Состав Lactobacillus
В состав пробиотических препаратов на основе Lactobacillus могут входить следующие основные штаммы:
- Lactobacillus acidophilus – поддерживает баланс кишечной микрофлоры, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
- Lactobacillus rhamnosus – эффективен в борьбе с кишечными инфекциями, улучшает состояние кожи и помогает при аллергии.
- Lactobacillus reuteri – обладает противовоспалительными свойствами, способствует укреплению иммунитета и нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
- Lactobacillus plantarum – помогает снизить воспаление, нормализует обмен веществ и способствует детоксикации организма.
- Lactobacillus casei – поддерживает здоровье кишківника, улучшает переваривание лактозы, уменьшает симптомы диареи.
Пробиотические добавки могут содержать один штамм или комбинацию нескольких для более комплексного действия.
Формы выпуска Lactobacillus
Лактобактерии доступны в различных формах, что позволяет выбрать наиболее удобный способ приема:
- Капсулы – самая распространенная форма, защищающая бактерии от желудочного сока, позволяя им попасть прямо в кишечник.
- Таблетки удобны в применении, но могут содержать дополнительные вспомогательные вещества.
- Порошки – растворяются в воде или молоке, подходят для детей и людей с затрудненным глотением.
- Жидкие пробиотики содержат живые культуры, которые активны с момента приема.
- Йогурты и кисломолочные продукты – природный источник лактобактерий, обогащенный полезными штаммами.
Дозировка Lactobacillus
Дозировка пробиотиков зависит от возраста, состояния здоровья и цели применения. Обычно дозы измеряются в CFU (Colony Forming Units) – колониеобразующих единицах.
- Для профилактики: 1-5 миллиардов CFU в сутки.
- При дисбактериозе: 10-50 миллиардов CFU в сутки.
- При приеме антибиотиков: 20–100 миллиардов CFU в сутки.
- Для детей: 1–10 миллиардов CFU в сутки (в зависимости от возраста).
Важно соблюдать рекомендации врача по дозировке, поскольку чрезмерное употребление может вызвать метеоризм или временный дискомфорт в желудке.
Правила приемки Lactobacillus
Чтобы обеспечить максимальную эффективность пробиотиков, следует соблюдать следующие рекомендации:
- Время приема – пробиотики лучше принимать за 30 минут до еды или во время еды, чтобы защитить бактерии от желудочного сока.
- Во время антибиотикотерапии принимать пробиотики следует за 2 часа до или после антибиотиков во избежание их разрушения.
- Курс приема – в зависимости от состояния, курс может занять от 10 дней до 3 месяцев.
- Хранение – некоторые пробиотики нуждаются в хранении в холодильнике для сохранения активности.
Вывод
Lactobacillus – это полезные молочнокислые бактерии, которые поддерживают здоровую микрофлору кишківника, укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение. Они выпускаются в различных формах и могут использоваться как для профилактики, так и для лечения дисбиоза и кишечных расстройств. Оптимальная дозировка и режим приема зависит от индивидуальных потребностей организма и рекомендаций врача.
