Гамма-линоленовая кислота (Gamma-linolenic Acid GLA) из США

Что такое Гамма-линоленовая кислота, где купить?

Описание

Gamma-linolenic Acid (GLA) – Гамма-линоленовая кислота: свойства, польза, применение

Что такое гамма-линоленовая кислота (GLA)?

Гамма-линоленовая кислота (GLA) – это полиненасыщенная жирная кислота омега-6, которая играет важную роль в поддержании здоровья организма. Она относится к эссенциальным жирным кислотам, поскольку может синтезироваться из линолевой кислоты (LA) в организме человека, но в недостаточном количестве. Основное значение GLA заключается в ее противовоспалительных, антиоксидантных и иммуномодулирующих свойствах.

Состав и источники GLA

GLA естественным образом содержится в определенных растительных маслах, в частности:

• Масло примулы вечерней (Oenothera biennis) – самый распространенный источник GLA.
• Масло черной смородины (Ribes nigrum) содержит GLA и другие биологически активные вещества.
• Масло огуречника лекарственного (Borago officinalis) – наивысшее содержание GLA среди растительных источников.
• Масло конопляных семян содержит GLA в меньшем количестве, но также является ценным источником омега-6.

Кроме растительных масел, определенное количество GLA может синтезироваться в организме из линолевой кислоты, содержащейся в орехах, семенах и некоторых растительных маслах (подсолнечном, кукурузном, сафлоровом).

Формы выпуска GLA

Гамма-линоленовая кислота доступна в следующих формах:

1. Капсулы с маслом – самый распространенный вариант, содержащий концентрированное масло примулы, огурчика или черной смородины.
2. Жидкие масла – используется в качестве добавки к пище или как ингредиент косметических средств.
3. Комплексные добавки – GLA может входить в состав комбинированных формул с другими жирными кислотами (омега-3, омега-9), витаминами и антиоксидантами.

Польза и действие GLA

Гамма-линоленовая кислота является биологически активным компонентом, влияющим на различные процессы в организме:

1. Противовоспалительное действие

GLA участвует в синтезе эйкозаноидов – веществ, регулирующих воспалительные реакции. Она помогает снизить воспаление суставов, кожи и внутренних органов.

2. Поддержка здоровья кожи

GLA улучшает эластичность, увлажненность и защитные функции кожи, уменьшает проявления дерматита, экземы, псориаза и акне.

3. Укрепление иммунитета

Гамма-линоленовая кислота регулирует иммунный ответ, снижая гиперчувствительность и аллергические реакции.

4. Положительное влияние на гормональный баланс

GLA может помогать при предменструальном синдроме (ПМС), симптомах менопаузы и дисбалансе гормонов.

5. Сердечно-сосудистое здоровье

GLA способствует нормализации уровня холестерина, снижает риск тромбов и улучшает циркуляцию крови.

6. Поддержка нервной системы

Помогает снизить тревожность, улучшает настроение и когнитивные функции, способствует восстановлению нервной ткани.

Рекомендованная дозировка GLA

Оптимальная дозировка GLA зависит от состояния здоровья и целей применения:

• Профилактическая доза: 300–500 мг GLA/сут.
• Для лечения воспалительных процессов, кожных заболеваний: 1000–2000 мг GLA/сут.
• Для поддержания гормонального баланса: 500–1200 мг GLA/сут.

Прием GLA лучше осуществлять во время еды, что улучшает ее усвоение.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Гамма-линоленовая кислота обычно хорошо переносится, но есть определенные ограничения:

• Индивидуальная чувствительность к компонентам добавки.
• Нарушение свертывания крови – GLA может влиять на вязкость крови.
• Беременность и кормление грудью – применение должно быть согласовано с врачом.
• Взаимодействие с лекарством – следует соблюдать осторожность при одновременном приеме антикоагулянтов, нестероидных противовоспалительных препаратов и гормональных средств.

Вывод

Гамма-линоленовая кислота (GLA) – это важная омега-6 жирная кислота, которая способствует уменьшению воспалений, улучшению состояния кожи, поддержанию гормонального баланса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Она содержится в растительных маслах и доступна в виде добавок. Оптимальная дозировка и регулярный прием могут значительно улучшить состояние здоровья, но перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом.