Thorne, Укрепление костей, Oscap, 120 капсул
Хотя с возрастом у всех людей снижается плотность костей, некоторые группы особенно подвержены этому риску. До половины всех женщин в США старше 65 лет должны заботиться о поддержании оптимального здоровья костей. Oscap от Thorne — это комплексная добавка для поддержки костей. Она содержит дикальция малат и димагния малат (две молекулы кальция или магния, каждая из которых связана с одной молекулой яблочной кислоты) для улучшенного усвоения и увеличения концентрации этих важных минералов.
Достаточное потребление магния способствует повышению прочности костей за счет оптимизации секреции гормон паращитовидной железы и облегчения активной доставки кальция к костям. Oscap содержит витамин D3, который облегчает усвоение кальция; бор, который способствует метаболизму витамина D и эстрогена в организме; и витамины группы B для здорового метилирования, которое регулирует уровни гомоцистеина, известного фактора риска низкой прочности костей.
Исследования показывают, что повышенный уровень гомоцистеина в крови может нарушить целостность костного матрикса. Именно поэтому препарат Oscap содержит метилкобаламин (активная форма витамина B12), L-5-метилтетрагидрофолат (активная форма фолиевой кислоты) и пиридоксаль-5'-фосфат (активная форма витамина B6), которые помогают поддерживать уровень гомоцистеина, который уже находится в норме. Препарат Oscap не содержит витамина К, что позволяет использовать его даже тем, кто принимает препараты для разжижения крови.
С возрастом у женщин наблюдается более выраженная потеря костной массы по сравнению с ее формированием, поэтому забота о здоровье костей должна начинаться задолго до наступления менопаузы. Определенная потеря костной массы во время менопаузы неизбежна, поэтому чем больше костной ткани сформировалось у женщины в более раннем возрасте, тем выше будет ее максимальная костная масса в старшем возрасте. Следовательно, потеря костной массы в период менопаузы будет иметь меньший негативный эффект. Даже женщины в возрасте 1835 лет должны прилагать усилия для хорошего здоровья костей, поскольку отсутствие физической активности, низкая масса тела, расстройства пищевого поведения и неправильное питание в этот период могут отрицательно сказаться на здоровье костей в более зрелом возрасте.
В группы особого риска потери костной массы помимо женщин входят курильщики, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, люди, чрезмерно употребляющие сахар, алкоголь или кофеин, люди некрупного телосложения, европейцы, азиаты и пациенты, принимающие стероидные или противосудорожные препараты в течение длительных периодов времени.
Капсула из гипромеллозы (полученная из целлюлозы), масло среднецепочечных триглицеридов.
Принимать по 2 капсулы 2 раза в день или в соответствии с рекомендациями врача.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 2 капсулы | ||
| Порций в упаковке: 60 | ||
| Две капсулы содержат: | % от суточной нормы | |
| Витамин D (в виде витамина D3) (1000 МЕ) | 25 мкг | 125% |
| Витамин B6 (в виде пиридоксаль-5'-фосфата) | 20 мг | 1176% |
| Фолат (100 мкг в виде L-5-метилтетрагидрофолата из L-5-метилтетрагидрофолиевой кислоты, соли глюкозамина) | 166,6 мкг пищевого фолатного эквивалента | 42% |
| Витамин В12 (в виде метилкобаламина) | 50 мкг | 2083% |
| Кальций (в виде дикальций малата DimaCal) | 300 мг | 23% |
| Магний (в виде димагния малата Albion) | 100 мг | 24% |
| Бор (в виде комплекса глицината бора Bororganic) | 3 мг | |
| Суточная норма не определена. В данном продукте используется L-5 метилтетрафолиевая кислота от Gnosis S.p.A., глюкозаминовая соль (Quatrefolic). В данном продукте используется дикальций малат DimaCal. В данном продукте используется димагний малат от Albion. В данном продукте используется комплекс глицината бора Borogranic от Albion. |
Укрепление костей (Bone Strength) – это процесс, направленный на поддержание и улучшение здоровья костной системы, включающий в себя использование различных добавок, а также изменения в рационе и образе жизни. Он способствует уменьшению риска остеопороза и других заболеваний, связанных с ослаблением костей. Для этого часто применяются специальные добавки, содержащие кальций, витамин D, магний, а также другие минералы и витамины, улучшающие структуру костей и поддерживающие их плотность.
Один из самых распространенных способов поддержать здоровье костей – прием добавок, содержащих основные минералы и витамины. Состав таких добавок может варьироваться, но обычно включает:
Кальций – основной элемент, обеспечивающий жесткость и прочность костей. Кальций помогает удерживать структуру костей и зубов, а также необходим для нормальной работы мышц и нервной системы.
Витамин D – способствует лучшему усвоению кальция из пищи. Без достаточного количества витамина D кальций не может должным образом усваиваться, что может привести к ослаблению костей.
Магний – важен для поддержания баланса кальция в организме, а также влияет на нормальную работу мышц и нервной системы. Магний помогает укрепить кости и повысить их стойкость к переломам.
Кремний – важен для здоровья соединительных тканей, включая кости. Он способствует выработке коллагена, что обеспечивает гибкость и крепкость костной ткани.
Витамин K2 – помогает в усвоении кальция в костях, предотвращая его отложение в артериях.
Бор – этот минерал необходим для нормального обмена кальция и магния в организме и помогает поддерживать здоровье костей.
Цинк – важен для формирования и поддержания структуры костей, а также для регенерации тканей.
Добавлять необходимые компоненты для здоровья костей можно разными способами. Наиболее распространенными формами являются:
Таблетки или капсулы – наиболее удобная и популярная форма приема добавок. Они обеспечивают точную дозировку активных ингредиентов.
Порошки удобны для смешивания с водой или другими напитками, позволяют быстрее получить необходимые питательные вещества, а также удобно дозировать.
Жидкости – некоторые добавки могут быть представлены в виде жидкостей, что облегчает их усвоение организмом.
Жевательные таблетки – это форма добавок, подходящая для тех, кому трудно глотать большие таблетки. Они также могут иметь приятный вкус.
Сиропы и экстракты – иногда используются для более быстрого усвоения.
Дозировка добавок для укрепления костей зависит от конкретного продукта и рекомендаций производителя. Обычно для достижения максимального эффекта необходимо придерживаться следующих принципов:
Кальций: стандартная дозировка кальция для взрослых обычно составляет от 1000 до 1200 мг в день. Однако для женщин после 50 лет и для мужчин после 70 лет может быть рекомендована повышенная дозировка.
Витамин D: рекомендуется принимать от 800 до 2000 МЕ витамина D в день в зависимости от возраста, географического положения и уровня его дефицита в организме.
Магний: стандартная дозировка магния для взрослых – от 300 до 400 мг в день.
Кремний: обычно дозировка кремния колеблется между 10-30 мг в день.
Витамин K2: в дозах от 50 до 100 мкг в день.
Рекомендуется принимать добавки во время еды для лучшего усвоения. Важно помнить, что чрезмерное употребление определенных компонентов может привести к негативным последствиям, поэтому важно соблюдать дозировки, рекомендованные специалистами или указанные на упаковке.
При выборе добавок для укрепления костей важно обращать внимание на несколько факторов:
Укрепление костей является важной составной частью поддержания здоровья организма в целом. Витамины и минералы, поддерживающие здоровье костей, могут быть получены как через сбалансированное питание, так и через добавки. Правильная дозировка и регулярная прием добавок помогут вам поддерживать оптимальный уровень кальция, магния, витамина D и других важных компонентов, укрепляющих костную систему и предотвращают ее ослабление с возрастом.
