5-HTP Time Release Extra Strength, 5-гидрокситриптофан, 45 таблеток
5-гидрокситриптофан Natrol (100 мг) с медленным высвобождением:
Метилцеллюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллоза, стеариновая кислота, диоксид кремния, стеарат магния, глицерин.
Не содержит молока, яиц, рыбы, моллюсков и ракообразных, древесных орехов, арахиса, пшеницы, сои, дрожжей, искусственных красителей и ароматизаторов, добавленного сахара и консервантов.
Принимать по одной (1) таблетке до двух раз в день во время еды. Не следует превышать рекомендуемую дозировку.
Информация о добавке | ||
Размер порции: 1 таблетка | ||
Порций в упаковке: 45 | ||
Состав 1 порции | % от суточной нормы | |
Кальций (из двухзамещенного фосфата кальция) | 32 мг | 2% |
5-HTP (5-гидрокситриптофан) из экстракта семян Гриффонии простолистной | 100 мг | |
Суточная норма не определена. |
Что такое 5-HTP?
5-HTP (5-гидрокситриптофан) – это природная аминокислота и промежуточный метаболит, образующийся в организме человека при превращении L-триптофана. Это соединение является предшественником серотонина – важного нейромедиатора, регулирующего настроение, сон, аппетит и общее самочувствие.
В медицинских и биологических исследованиях 5-HTP используется как добавка, способствующая повышению уровня серотонина, благодаря чему может обладать антидепрессивным, успокаивающим и снотворным эффектом.
5-HTP не содержится в продуктах питания непосредственно, однако его можно получить из L-триптофана, входящего в состав белковой пищи, в частности:
Наиболее популярным источником производства добавок 5-HTP является экстракт Griffonia simplicifolia – растения, содержащий высокую концентрацию этого вещества.
На рынке биологически активных добавок 5-HTP выпускается в виде:
Оптимальная дозировка зависит от целей приема и индивидуальных особенностей организма. Рекомендуемые дозы:
Важно! Начинать следует с минимальной дозы (например, 50 мг/сут) и постепенно увеличивать ее, оценивая реакцию организма.
Для достижения максимального эффекта 5-HTP рекомендуется принимать:
Натощак – для лучшего всасывания и быстрого действия.
За 30–60 минут до еды – если цель приема связана с контролем аппетита.
Перед сном – для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей.
Распределяя прием на 2–3 раза в день – при высоких дозах или при лечении депрессии.
Хотя 5-HTP считается безопасным, у некоторых людей могут возникать:
Противопоказания к применению:
5-HTP – это эффективная биологически активная добавка, помогающая поддерживать баланс серотонина, улучшает настроение, сон, уменьшает стресс и аппетит. При правильном применении он может оказаться полезным средством в комплексной терапии депрессивных состояний, бессонницы и эмоционального истощения. Однако перед его приемом следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или при приеме других лекарственных средств.