5-HTP Time Release Extra Strength, 5-гідрокситриптофан, 45 таблеток

Natrol 5-гідрокситриптофан 45 таблеток

5-HTP Time Release Extra Strength, 5-гідрокситриптофан, 45 таблеток

Опис

• Гарний настрій та боротьба зі стресом
• Сприяє спокійному та розслабленому настрою
• Допомагає зменшити епізодичну тривожність
• Не містить речовин, що ведуть до звикання
• Вегетаріанський продукт
• Дієтична добавка

Natrol 5-HTP 100 мг контрольоване вивільнення

• Сприяє спокійному й розслабленому настрою та допомагає підтримувати позитивний світогляд.
• Допомагає зменшити епізодичну тривожність.
• Сприяє виробництву серотоніну.
• Двошарова таблетка: спочатку швидке вивільнення 5-HTP із зовнішнього шару допомагає швидше розслабитися, а потім відбувається контрольоване вивільнення з внутрішнього шару, яке забезпечує спокійний настрій протягом всього дня.
• Не містить наркотичних речовин і не викликає звикання.

Використання

Приймати по 1 таблетці до 2 разів на день під час їди. Не слід перевищувати рекомендовану дозу.

Композиція

Метилцелюлоза, мікрокристалічна целюлоза, гіпромелоза, стеаринова кислота, діоксид кремнію, стеарат магнію, гліцерин.

Не містить молока, яєць, риби, молюсків і ракоподібних, деревні горіхи, арахіс, пшениці, соєвих бобів, дріжджів, штучних барвників та ароматизаторів, доданого цукру та консервантів.

5-HTP (5-гідрокситриптофан): властивості, користь, застосування

Що таке 5-HTP?

5-HTP (5-гідрокситриптофан) – це природна амінокислота та проміжний метаболіт, який утворюється в організмі людини під час перетворення L-триптофану. Ця сполука є попередником серотоніну – важливого нейромедіатора, який регулює настрій, сон, апетит і загальне самопочуття.

У медичних та біологічних дослідженнях 5-HTP використовується як добавка, що сприяє підвищенню рівня серотоніну, завдяки чому може мати антидепресивний, заспокійливий і снодійний ефект.

Склад та джерела 5-HTP

5-HTP не міститься в продуктах харчування безпосередньо, проте його можна отримати з L-триптофану, який входить до складу білкової їжі, зокрема:

• індички, курки,
• червоного м’яса,
• молочних продуктів,
• бананів,
• насіння соняшника,
• бобових культур.

Найбільш популярним джерелом для виробництва добавок 5-HTP є екстракт Griffonia simplicifolia – рослини, що містить високу концентрацію цієї речовини.

Форми випуску 5-HTP

На ринку біологічно активних добавок 5-HTP випускається у вигляді:

• Капсул – найпоширеніша форма, що забезпечує зручність дозування та швидку абсорбцію.
• Таблеток – можуть містити додаткові компоненти для кращого засвоєння або пролонгованої дії.
• Порошку – дозволяє точно регулювати дозу, проте має менш зручний спосіб приймання.
• Рідких форм – забезпечують швидке засвоєння, але можуть мати специфічний смак.

Дозування 5-HTP

Оптимальне дозування залежить від цілей прийому та індивідуальних особливостей організму. Рекомендовані дози:

• Для покращення настрою та боротьби з депресією – 50–300 мг на добу, розділені на кілька прийомів.
• При безсонні та порушеннях сну – 100–200 мг перед сном.
• Для зниження апетиту та підтримки ваги – 100–150 мг за 30 хвилин до їжі.

Важливо! Починати слід з мінімальної дози (наприклад, 50 мг на день) і поступово збільшувати її, оцінюючи реакцію організму.

Як правильно приймати 5-HTP

Для досягнення максимального ефекту 5-HTP рекомендується приймати:

Натще – для кращого всмоктування та швидкої дії.
За 30–60 хвилин до їжі – якщо ціль прийому пов’язана з контролем апетиту.
Перед сном – для покращення якості сну та боротьби з безсонням.
Розподіляючи прийом на 2–3 рази на день – у разі високих доз або при лікуванні депресії.

Потенційні побічні ефекти та протипоказання

Хоча 5-HTP вважається безпечним, у деяких людей можуть виникати:

• Нудота, діарея або дискомфорт у шлунку.
• Головний біль або запаморочення.
• Сонливість або, навпаки, збудженість при індивідуальній реакції.

Протипоказання до застосування:

• Вагітність та період лактації.
• Прийом антидепресантів (СІЗЗС, інгібіторів МАО).
• Захворювання печінки або серцево-судинної системи (перед прийомом слід проконсультуватися з лікарем).

Висновки

5-HTP – це ефективна біологічно активна добавка, яка допомагає підтримувати баланс серотоніну, покращує настрій, сон, зменшує стрес та апетит. При правильному застосуванні він може бути корисним засобом у комплексній терапії депресивних станів, безсоння та емоційного виснаження. Однак перед його прийомом варто проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань або прийомі інших лікарських засобів.