Solaray, Мега Витамин B, Mega B-Stress, 120 капсул

Мега Витамин B Mega B-Stress 120 капсул, Solaray

Solaray, Мега Витамин B, Mega B-Stress, 120 капсул

Описание

• Не содержит ГМО
• 100% веганский продукт
• Пищевая добавка
• Быстрое и пролонгированное действие
• С витамином C
• Прошло лабораторную проверку

Полезная информация: Незаменимые витамины B необходимы для правильного метаболизма и производства энергии. Витамины группы B помогают поддерживать здоровье волос и кожи, передачу нервных импульсов, функцию иммунной системы и образование эритроцитов. Эта двухступенчатая формула медленного высвобожденная предназначена для быстрого выпуска половины ингредиентов. Другая половина постепенно высобождается в течение до 8 часов , что может помочь увеличить доступность этих витаминов для организма в течение более длительного периода времени.

Исходя из результатов тестов растворимости in vitro, предназначенных для стимулирования пищеварительного процесса. Индивидуальные результаты могут варьироваться.

Целлюлоза, капсула из целлюлозы, целая пищевая основа (цельный рисовый концентрат, включая отруби, полировки и зародыш, чистый гель алоэ вера), стеариновую кислоту, кремнезем и стеарат магния.

Использование

Применять только согласно указаниям. Принимайте три VegCaps ежедневно во время приема пищи или запивая стаканом воды.

Состав

Витамин B: что это, формы, состав, дозировка и правила приема

Витамины группы B – это комплекс водорастворимых соединений, играющих ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма. Они участвуют в метаболизме, обеспечивают энергию, поддерживают нервную систему, способствуют здоровью кожи, волос и органов кроветворения.

Состав и основные формы витамина B

Витамины группы B состоят из нескольких биологически активных веществ, каждое из которых имеет свою функцию:

• Витамин B1 (Тиамин) – необходим для энергетического обмена и работы нервной системы.
• Витамин B2 (Рибофлавин) – важен для здоровья кожи, зрения и производства энергии.
• Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота) – участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
• Витамин B5 (Пантотеновая кислота) – необходим для синтеза коэнзима A, влияющего на обмен веществ.
• Витамин B6 (Пиридоксин) – играет роль в синтезе нейромедиаторов и формировании эритроцитов.
• Витамин B7 (Биотин, витамин H) – отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи, участвует в метаболизме жирных кислот.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) – необходим для роста клеток, образования ДНК и кроветворения.
• Витамин B12 (Кобаламин) – участвует в синтезе эритроцитов, поддерживает функцию нервной системы и влияет на обмен аминокислот.

Формы витаминов группы B

Витамины B могут быть получены из натуральных источников, также в виде синтетических добавок. Основные формы представлены в виде:

• Монокомпонентные добавки, содержащие один конкретный витамин B.
• Комплексные витамины группы B, включающие несколько или все витамины этой группы.
• Инъекционные формы, применяемые в медицинских случаях при остром дефиците.

Оптимальная дозировка витаминов группы B

Дозировка витаминов группы B зависит от возраста, пола, уровня физической активности, состояния здоровья и особых потребностей организма. Рекомендованные нормы для взрослых:

• Витамин B1 – 1,1–1,2 мг
• Витамин В2 – 1,3–1,6 мг
• Витамин B3 – 14–16 мг
• Витамин B5 – 5–7 мг
• Витамин B6 – 1,3–2,0 мг
• Витамин B7 – 30–100 мкг
• Витамин B9 – 400–600 мкг
• Витамин B12 – 2,4–3,0 мкг

Для людей с повышенными физическими нагрузками, беременных, женщин в период лактации и пожилых людей дозировка может изменяться.

Как правильно принимать витамины группы B

Прием витаминов группы B зависит от их формы и назначения:

• Натуральные источники – витамины лучше усваиваются с пищей. Основные продукты, богатые витаминами группы B: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, злаки, бобовые, орехи и зеленые овощи.
• Пищевые добавки – рекомендуется принимать во время или после еды, чтобы улучшить усвоение.
• Инъекции – применяются по назначению врача при острой нехватке или нарушении усвоения витамина.

Признаки дефицита витаминов группы B

Недостаток витаминов группы B может вызывать следующие симптомы:

• Слабость и усталость
• Раздражительность, депрессия, бессонница
• Проблемы с кожей, волосами и ногтями
• Онемение конечностей, нарушение чувствительности
• Расстройства пищеварения, потеря аппетита

Дефицит витаминов B может возникать из-за несбалансированного питания, хронических заболеваний, стресса, повышенного потребления алкоголя или нарушения всасывания.

Передозировка и возможные риски

Поскольку витамины группы B являются водорастворимыми, они редко скапливаются в организме. Однако чрезмерное употребление некоторых форм может вызвать побочные эффекты:

• Витамин B3 (ниацин) в высоких дозах может вызвать покраснение кожи, головокружение и жжение.
• Витамин B6 в больших дозах способен вызвать невропатию и онемение конечностей.
• Витамин B9 в избытке может скрывать дефицит B12, что чревато нервной системой.

Выводы

Витамины группы B незаменимы для поддержания здоровья, нормального обмена веществ и работы нервной системы. Их можно получить как из еды, так и из биодобавок. При выборе дозировки важно учитывать индивидуальные потребности организма, а в случае дефицита обращаться к врачу для коррекции рациона или назначения соответствующих препаратов.