Бета Аланин, Pro Performance Beta-Alanine 3200 mg, 120 таблеток

Бета Аланин Pro Performance Beta-Alanine 3200 mg 120 таблеток, GNC

Бета Аланин, Pro Performance Beta-Alanine 3200 mg, 120 таблеток

Описание

• Повышает уровень карнозина в мышцах — ключевого фактора, контролирующего усталость.
• Клинически изученный мышечный pH-буфер
• Биологически активная добавка
• Не содержит глютен

Результаты профессиональной производительности

Клинически доказано, что бета-аланин повышает уровень карнозина, фактора работоспособности, поддерживающего мышечную функцию.

Предлагаемое использование

В качестве пищевой добавки принимайте по две таблетки два раза в день во время еды. Для достижения наилучших результатов принимайте две таблетки за два часа до тренировки и две таблетки через два часа после тренировки.

Другие ингредиенты

Целлюлоза, растительные ацетоглицериды, карамельный краситель, слюда, диоксид титана (натуральный минеральный отбеливатель).

Без сахара, без крахмала, без искусственных красителей, без искусственных ароматизаторов, без консервантов, без натрия, без пшеницы, без глютена, без кукурузы, без сои, без молочных продуктов, без дрожжей.

Предупреждения

Только для взрослых. Прием этого продукта может вызвать ощущение покалывания и покраснения. Эти ощущения могут усилиться, если принимать их рядом с тренировкой или во время нее.

Храните в недоступном для детей месте.

Хранить в прохладном сухом месте.

Бета-аланин: состав, свойства, польза и применение

Бета-аланин – это незаменимая аминокислота, которая играет ключевую роль в увеличении выносливости мышц, уменьшении усталости и улучшении спортивной производительности. Его популярность среди спортсменов и людей, активно занимающихся фитнесом, обусловлена способностью повышать уровень карнозина в мышцах, что способствует буферизации молочной кислоты и уменьшению мышечного истощения.

Состав и механизм действия

Бета-аланин отличается от других аминокислот тем, что не принимает непосредственного участия в синтезе белка, а является предшественником карнозина – дипептида, состоящего из бета-аланина и гистидина.

Основные функции:

• Увеличение уровня карнозина в мышцах помогает нейтрализовать кислотность, возникающую при интенсивных физических нагрузках.
• Повышение выносливости позволяет выполнять больше повторений и работать с большей интенсивностью.
• Уменьшение усталости – снижает уровень молочной кислоты и улучшает восстановление мышц.
• Поддержка когнитивных функций – карнозин обладает антиоксидантными свойствами, положительно влияющими на работу мозга.

Формы бета-аланина

На рынке спортивного питания бета-аланин представлен в нескольких формах:

1. Чистый бета-аланин – наиболее распространенная форма, применяемая как отдельно, так и в составе предтренировочных комплексов.
2. Капсулированный бета-аланин – удобен в использовании, особенно для тех, кто избегает порошковых добавок.
3. Бета-аланин в составе комплексных добавок часто входит в состав предтреников и BCAA, усиливая их эффективность.
4. Бета-аланин с запатентованными формулами – некоторые бренды используют специальные технологии для улучшения усвоения вещества.

Дозировка и особенности приема

Оптимальная дозировка бета-аланина зависит от уровня физической активности и потребностей организма. Рекомендуемые значения:

• Ежедневная доза: 3-6 г/сут для достижения максимального эффекта.
• Частота приема: разделение дозы на 2-3 приема в течение дня снижает риск появления побочных эффектов.
• Продолжительность курса: для накопительного эффекта рекомендуется курсовой прием в течение 4-8 недель.

Правила приемки

Бета-аланин можно принимать как до, так и после тренировки. Некоторые спортсмены используют его в сочетании с креатином или BCAA для усиления эффекта.

• До тренировки (за 20-30 минут) – улучшает выносливость и откладывает усталость.
• После тренировки – способствует более быстрому восстановлению мышечной ткани.
• С пищей или отдельно – не имеет критического значения, поскольку главная задача – накопление карнозина в мышцах.

Возможные побочные эффекты

При высоких дозах бета-аланин может вызвать парастезию – ощущение легкого покалывания или зуда на коже. Это безопасный эффект, проходящий самостоятельно через 15-20 минут.

Чтобы избежать неприятных ощущений:

• Разделите суточную дозировку на несколько приемов.
• Принимайте с пищей, что может снизить интенсивность парастезии.

Вывод

Бета-аланин – это эффективная добавка, подходящая для спортсменов, бодибилдеров, бегунов и всех, кто стремится повысить физическую производительность. Его регулярный прием помогает увеличить выносливость, снизить усталость и улучшить общие показатели силы и производительности.