NOW, Бета Аланин 750 мг, Beta Alanine 750 mg, 120 капсул

Бета Аланин 750 мг Beta Alanine 750 mg 120 капсул, NOW

NOW, Бета Аланин 750 мг, Beta Alanine 750 mg, 120 капсул

Описание

• Выносливость мышц
• Замедляет возникновение усталости в мышцах
• Произведено на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP)
• CarnoSyn — синтезатор карнозина
• Доверено спортивным сертификатом
• Пищевая добавка
• Не содержит стероидов
• Веганский продукт
• Кошерный продукт
• без ГМО

Бета-аланин — это заменимая аминокислота, которая используется мышечными клетками для синтеза карнозина. Карнозин — это дипептид (бета-аланин плюс гистидин), который работает в качестве буфера для ионов водорода (кислоты), вырабатываемых во время физических нагрузок, помогая тем самым поддерживать оптимальный уровень рН в мышцах. В данной добавке из серии NOW Sports используется CarnoSyn, запатентованная форма бета-аланина, которая прошла клинические исследования и продемонстрировала увеличение содержания карнозина в мышцах. В результате мышцы могут работать интенсивнее и дольше во время интенсивных упражнений. Эффективность бета-аланина NOW Sports подтверждена научными исследованиями, демонстрирующими, что добавки CarnoSyn замедляют появление усталости в мышцах и способствуют быстрому восстановлению, тем самым помогая достичь целей во время силовых тренировок и выполнении упражнений на выносливость.

Рисовая мука, гипромеллоза (целлюлозная капсула), стеариновая кислота (растительный источник) и аскорбил пальмитат.

При производстве не используются дрожжи, пшеница, глютена, соя, молоко, яиц, рыба, ракообразные и ингредиенты из древесных орехов. Производится на предприятии, соответствующем стандартам надлежащей производственной практики, где выполняется обработка других ингредиентов, содержащих эти аллергены.

Использование

Принимать по 3 капсулы 2–3 раза в день, запивая водой или любимым напитком. Для достижения наилучших результатов между приемами доз должно проходить не менее 2 часов.

Состав

Бета-аланин: состав, свойства, польза и применение

Бета-аланин – это незаменимая аминокислота, которая играет ключевую роль в увеличении выносливости мышц, уменьшении усталости и улучшении спортивной производительности. Его популярность среди спортсменов и людей, активно занимающихся фитнесом, обусловлена способностью повышать уровень карнозина в мышцах, что способствует буферизации молочной кислоты и уменьшению мышечного истощения.

Состав и механизм действия

Бета-аланин отличается от других аминокислот тем, что не принимает непосредственного участия в синтезе белка, а является предшественником карнозина – дипептида, состоящего из бета-аланина и гистидина.

Основные функции:

• Увеличение уровня карнозина в мышцах помогает нейтрализовать кислотность, возникающую при интенсивных физических нагрузках.
• Повышение выносливости позволяет выполнять больше повторений и работать с большей интенсивностью.
• Уменьшение усталости – снижает уровень молочной кислоты и улучшает восстановление мышц.
• Поддержка когнитивных функций – карнозин обладает антиоксидантными свойствами, положительно влияющими на работу мозга.

Формы бета-аланина

На рынке спортивного питания бета-аланин представлен в нескольких формах:

1. Чистый бета-аланин – наиболее распространенная форма, применяемая как отдельно, так и в составе предтренировочных комплексов.
2. Капсулированный бета-аланин – удобен в использовании, особенно для тех, кто избегает порошковых добавок.
3. Бета-аланин в составе комплексных добавок часто входит в состав предтреников и BCAA, усиливая их эффективность.
4. Бета-аланин с запатентованными формулами – некоторые бренды используют специальные технологии для улучшения усвоения вещества.

Дозировка и особенности приема

Оптимальная дозировка бета-аланина зависит от уровня физической активности и потребностей организма. Рекомендуемые значения:

• Ежедневная доза: 3-6 г/сут для достижения максимального эффекта.
• Частота приема: разделение дозы на 2-3 приема в течение дня снижает риск появления побочных эффектов.
• Продолжительность курса: для накопительного эффекта рекомендуется курсовой прием в течение 4-8 недель.

Правила приемки

Бета-аланин можно принимать как до, так и после тренировки. Некоторые спортсмены используют его в сочетании с креатином или BCAA для усиления эффекта.

• До тренировки (за 20-30 минут) – улучшает выносливость и откладывает усталость.
• После тренировки – способствует более быстрому восстановлению мышечной ткани.
• С пищей или отдельно – не имеет критического значения, поскольку главная задача – накопление карнозина в мышцах.

Возможные побочные эффекты

При высоких дозах бета-аланин может вызвать парастезию – ощущение легкого покалывания или зуда на коже. Это безопасный эффект, проходящий самостоятельно через 15-20 минут.

Чтобы избежать неприятных ощущений:

• Разделите суточную дозировку на несколько приемов.
• Принимайте с пищей, что может снизить интенсивность парастезии.

Вывод

Бета-аланин – это эффективная добавка, подходящая для спортсменов, бодибилдеров, бегунов и всех, кто стремится повысить физическую производительность. Его регулярный прием помогает увеличить выносливость, снизить усталость и улучшить общие показатели силы и производительности.