BCAA в порошку без запаха, Instantized BCAA 5000, 345 г

BCAA в порошку без запаха Instantized BCAA 5000 345 г, Optimum Nutrition

BCAA в порошку без запаха, Instantized BCAA 5000, 345 г

Описание

• 2,5 г L-лейцина
• 1,25 г L-изолейцина
• 1,25 г L-валина
• 60 порций
• 5 г различных амонокислот
• Истинная сила

Истинная сила смеси различных аминокислот (BCAAs)

L-лейцин, L-изолейцин и L-валин, как правило, сгруппированы вместе и называются аминокислотами с разветвленной цепью, или ВСАА, из-за своей уникальной разветвленной химической структуры. ВСАА имеют важное значение, а это значит, что они должны употребляться с пищей, так как человеческий организм не способен выработать их из других соединений. ВСАА уже давно используется спортсменами для тренировок и повышения своей выносливости, чтобы поддерживать синтез белка и восстановливать силу после интенсивных тренировок. Наш растворимый порошок BCAA 5000 изготовлен с использованием собственной технологии, благодаря которой он легко растворяемый, и он никогда не осядет на дне стакана. Потому что, если вы не выпьете ВСАА, он не улучшит вашу производительность.

Инулин, лецитин.

Информация об аллергенах. Содержит сою (лецитин).

В 1 порции незначительное количество углеводов.

Использование

Потребляйте порошок BCAA 5000 между приемами пищи, за 30-45 минут перед, и/или после физической нагрузки. Предназначен для потребления взрослыми, и в качестве здоровой, сбалансированной диете и физических нагрузках.

Перемешивание ложкой: добавьте 1 чайную ложку с горкой модифицированного порошка BCAA 5000 в стакан, содержащий 10-12 унций воды или вашего любимого напитка. А затем просто размешайте коктейль ложкой. Размешивайте напиток ложкой 15-20 секунд.

Шейкерr: просто добавьте 1 чашку чайной ложки порошка Instantized BCAA 5000 Powder в чашку шейкера, наполненную 10-12 унциями вашего любимого напитка. Закройте шейкер и взбивайте 10 секунд, чтобы смешать порошок с напитком. Совет: попробуйте добавить модифицированный порошок BCAA 5000 в ваш любимый белковый порошок, заменитель пищи или коктейль для набора веса.

Состав

BCAA (Аминокислоты с разветвленной цепью): что это, состав, формы, дозировка и прием

Что такое BCAA?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – это комплекс трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они обладают особой разветвленной молекулярной структурой, отличающей их от других аминокислот.

Поскольку эти аминокислоты не синтезируются организмом, их нужно получать из еды либо добавок. BCAA играют ключевую роль в синтезе белка, поддержании мышечной массы и восстановлении после физических нагрузок.

Состав и основные свойства

BCAA состоит из трех аминокислот, каждая из которых выполняет важные функции:

• Лейцин – важнейшая аминокислота в составе BCAA, которая стимулирует синтез белка, способствует регенерации мышц и активизирует механизм роста мышечной ткани через mTOR-сигнальный путь.
• Изолейцин – помогает регулировать уровень сахара в крови, участвует в энергетическом обмене и способствует окислению жиров при физических нагрузках.
• Валин – отвечает за сохранение баланса азота, поддерживает восстановление мышц и участвует в производстве энергии во время тренировок.

Формы выпуска BCAA

BCAA выпускаются в нескольких формах, каждая из которых имеет свои особенности:

• Порошок – наиболее популярная форма. Быстро усваивается, легко растворяется в воде, позволяет точно контролировать дозировку.
• Капсулы или таблетки удобны для употребления, но медленнее усваиваются из-за необходимости растворения оболочки.
• Жидкость – быстрое усвоение, однако имеет короткий срок хранения и часто содержит дополнительные подсластители.
• BCAA в составе комплексных добавок могут содержать дополнительные компоненты, такие как витамины, электролиты или другие аминокислоты.

Дозировка и рекомендованные нормы

Оптимальная доза BCAA зависит от целей, веса и уровня физических нагрузок.

• Минимальная суточная доза – 5-10 г.
• Для спортсменов и активно тренирующихся людей – 10-20 г в день.
• Для ускоренного обновления после интенсивных нагрузок – 15-25 г в день.

Соотношение аминокислот в составе BCAA может быть 2:1:1 (лейцин: изолейцин: валин) – наиболее распространенная и научно обоснованная формула. Также существуют вариации 4:1:1 или 8:1:1, где повышено содержание лейцина.

Как правильно принимать BCAA?

Для достижения максимального эффекта BCAA следует принимать в подходящее время и правильным способом.

• Перед тренировкой (30-40 минут до начала) помогает защитить мышцы от разрушения и улучшает выносливость.
• Во время тренировки – поддерживает уровень энергии и уменьшает усталость.
• После тренировки – способствует ускоренному восстановлению мышечной ткани.
• Утром натощак снижает катаболизм (разрушение мышц) после сна.

BCAA можно растворять в воде или в спортивных напитках. Важно помнить, что для лучшего усвоения следует придерживаться оптимального водного баланса.

Заключение

BCAA – незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания мышечного роста, быстрого восстановления и улучшения физической выносливости. Регулярное употребление в правильной дозировке поможет снизить усталость, увеличить производительность тренировок и защитить мышцы от разрушения.