БЦАА, Klean BCAA + Peak ATP Natural Orange Flavor, 258 г

БЦАА Klean BCAA + Peak ATP Natural Orange Flavor 258 г, Klean Athlete

БЦАА, Klean BCAA + Peak ATP Natural Orange Flavor, 258 г

Описание

Для достижения оптимальных результатов спортсменам необходимы последовательные тренировки, правильное питание и адекватное восстановление. Аминокислоты являются строительными блоками всех белков организма, а аминокислоты с разветвленной цепью имеют решающее значение для восстановления спортсменов и мышечной ткани. Klean BCAA + PEAK ATP обеспечивает соотношение аминокислот с разветвленной цепью лейцина, изолейцина и валина в соотношении 2:1:1, а также 400 мг АТФ в каждой порции. Было доказано, что пик АТФ поддерживает максимальную физическую работоспособность за счет увеличения силы, мощности и прироста мышечной массы, позволяя организму тренироваться дольше, тяжелее и сильнее. Вместе эти питательные вещества обеспечивают прямой источник энергии для мышц, способствующих их работоспособности и восстановлению.

Официальный сайт: http://www.kleanathlete.com.

Ингредиенты

Размер порции: 8,6 грамм (1 мерная ложка) Порций в упаковке: 30 Количество на порцию / калорий 10 Всего углеводов 2,5 г / сахарного спирта 1 г L-лейцин 2 г / L-изолейцин 1 г / L-валин 1 г / Пик АТФ (аденозин) 5'-трифосфат динатрий) 400 мг / Суточная норма (ДВ) не установлена. Процентная дневная норма (DV) основана на диете в 2000 калорий. Другие ингредиенты: натуральный апельсиновый ароматизатор с другими натуральными ароматизаторами, ксилит, лимонная кислота, яблочная кислота, экстракт листьев стевии, экстракт плодов монаха, лецитин подсолнечника и аннато (для цвета). Этот продукт не содержит дрожжей, пшеницы, глютена, молока/молочных продуктов, сои, искусственных ароматизаторов, искусственных консервантов или генетически модифицированных организмов (ГМО). Сертифицирован NSF для спорта.

Дозировка

Смешайте одну мерную ложку с 8-10 унциями. воды или другого напитка и хорошо перемешайте. Этот продукт лучше всего принимать за 30 минут до тренировки. Его также можно употреблять во время и после тренировки. Принимайте одну-две порции в день без еды, включая дни отдыха.

Меры предосторожности

Храните в недоступном для детей месте. Не предназначен для животных. Для обеспечения оптимальных условий хранения храните в сухом прохладном месте. (5977F/1525C) (относительная влажность 3565%). Упаковка с защитой от несанкционированного доступа, не используйте, если внешняя печать отсутствует.

Аллергия/диетические потребности

• Без молока
• Не содержит глютен
• без ГМО
• Без сои
• Без пшеницы
• Без дрожжей
• Сертифицирован NSF для спорта

BCAA (Аминокислоты с разветвленной цепью): что это, состав, формы, дозировка и прием

Что такое BCAA?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – это комплекс трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они обладают особой разветвленной молекулярной структурой, отличающей их от других аминокислот.

Поскольку эти аминокислоты не синтезируются организмом, их нужно получать из еды либо добавок. BCAA играют ключевую роль в синтезе белка, поддержании мышечной массы и восстановлении после физических нагрузок.

Состав и основные свойства

BCAA состоит из трех аминокислот, каждая из которых выполняет важные функции:

• Лейцин – важнейшая аминокислота в составе BCAA, которая стимулирует синтез белка, способствует регенерации мышц и активизирует механизм роста мышечной ткани через mTOR-сигнальный путь.
• Изолейцин – помогает регулировать уровень сахара в крови, участвует в энергетическом обмене и способствует окислению жиров при физических нагрузках.
• Валин – отвечает за сохранение баланса азота, поддерживает восстановление мышц и участвует в производстве энергии во время тренировок.

Формы выпуска BCAA

BCAA выпускаются в нескольких формах, каждая из которых имеет свои особенности:

• Порошок – наиболее популярная форма. Быстро усваивается, легко растворяется в воде, позволяет точно контролировать дозировку.
• Капсулы или таблетки удобны для употребления, но медленнее усваиваются из-за необходимости растворения оболочки.
• Жидкость – быстрое усвоение, однако имеет короткий срок хранения и часто содержит дополнительные подсластители.
• BCAA в составе комплексных добавок могут содержать дополнительные компоненты, такие как витамины, электролиты или другие аминокислоты.

Дозировка и рекомендованные нормы

Оптимальная доза BCAA зависит от целей, веса и уровня физических нагрузок.

• Минимальная суточная доза – 5-10 г.
• Для спортсменов и активно тренирующихся людей – 10-20 г в день.
• Для ускоренного обновления после интенсивных нагрузок – 15-25 г в день.

Соотношение аминокислот в составе BCAA может быть 2:1:1 (лейцин: изолейцин: валин) – наиболее распространенная и научно обоснованная формула. Также существуют вариации 4:1:1 или 8:1:1, где повышено содержание лейцина.

Как правильно принимать BCAA?

Для достижения максимального эффекта BCAA следует принимать в подходящее время и правильным способом.

• Перед тренировкой (30-40 минут до начала) помогает защитить мышцы от разрушения и улучшает выносливость.
• Во время тренировки – поддерживает уровень энергии и уменьшает усталость.
• После тренировки – способствует ускоренному восстановлению мышечной ткани.
• Утром натощак снижает катаболизм (разрушение мышц) после сна.

BCAA можно растворять в воде или в спортивных напитках. Важно помнить, что для лучшего усвоения следует придерживаться оптимального водного баланса.

Заключение

BCAA – незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания мышечного роста, быстрого восстановления и улучшения физической выносливости. Регулярное употребление в правильной дозировке поможет снизить усталость, увеличить производительность тренировок и защитить мышцы от разрушения.