Pure Encapsulations, Мелатонин, Melatonin 20 mg, 180 капсул
Регулярно высыпаться каждую ночь чрезвычайно важно для вашего психического и физического здоровья. Фактически, исследования показывают, что сон важен для памяти, когнитивных функций, творческих способностей, контроля стресса и хорошего настроения. Хороший ночной отдых также может уменьшить воспаление.
Если у вас проблемы со сном, вы можете попробовать ложиться спать в одно и то же время каждый вечер и просыпаться в одно и то же время каждое утро, включая выходные; это выработает у вас привычку. Вы также можете практиковать методы медитации и мышечной релаксации перед сном, что поможет вам заснуть. Другой вариант — принимать добавку мелатонина, например «Мелатонин 20 мг».
Мелатонин помогает поддерживать естественный цикл сна и бодрствования вашего организма. Ваша шишковидная железа вырабатывает собственный мелатонин в ответ на темноту, что сигнализирует о снижении температуры вашего тела и о сонливости вашего мозга. Когда люди стареют, их организм производит меньше мелатонина, и сон становится легче и менее удовлетворительным. Прием дополнительного мелатонина дает вашему организму поддержку, необходимую для возвращения к молодости и глубокому сну.
Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.
Размер порции: 1 капсула. Количество порций в упаковке: 180. Количество на порцию / мелатонин 20 мг / Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: Гипоаллергенное растительное волокно (целлюлоза), вегетарианская капсула (целлюлоза, вода). Без глютена / Без ГМО / Гипоаллергенный
В качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле в день за 30-60 минут перед сном.
ХРАНИТЬ В ПРОХЛАДНОМ СУХОМ МЕСТЕ. Защита от несанкционированного доступа: используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Хранить в недоступном для детей месте. Содержимое может не заполнять упаковку для обеспечения необходимой маркировки. Пожалуйста, полагайтесь на указанное количество. Этот продукт не предназначен для поддержки сна. Не принимать беременным и кормящим женщинам. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Не водите машину и не работайте с механизмами при приеме мелатонина. Этот продукт может быть противопоказан лицам, принимающим кортикостероиды.
Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.
Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.
Мелатонин можно найти в разных формах:
Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.
Типичная дозировка может быть такой:
Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.
Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.
Мелатонин применяют в следующих случаях:
Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:
Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).
Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.
Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.
Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.
