Магний Глицинат, Magnesium Glycinate, 240 капсул

Магний Глицинат Magnesium Glycinate 240 капсул, Douglas Laboratories

Магний Глицинат, Magnesium Glycinate, 240 капсул

Описание

Магний жизненно важен для здоровья ваших костей, мышц, сердца и почек. Однако многие люди не получают достаточного количества этого минерала в своем ежедневном рационе; современные западные диеты часто не включают достаточное количество продуктов, содержащих этот минерал. Без достаточного уровня магния скелетно-мышечная и сердечно-сосудистая системы вашего организма могут работать не оптимально, что в конечном итоге приведет к хроническим заболеваниям.

Этот минерал важен на каждом этапе вашей жизни: во-первых, он помогает формировать и поддерживать ваши кости и зубы. Магний также помогает регулировать уровень кальция и витамина D в организме, помогает организму усваивать многие питательные вещества, способствует выработке энергии и способствует правильному функционированию ферментов.

Потребление достаточного количества магния в вашем рационе может предотвратить множество проблем со здоровьем в будущем. Например, исследования показывают, что многие женщины в постменопаузе испытывают дефицит магния и что его добавки могут укрепить кости и уменьшить потерю костной массы.

Вы можете добавить магний в свой ежедневный рацион с помощью продуктов питания или пищевых добавок. Хорошие диетические источники включают продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб, миндаль, бобовые и брокколи. Добавки магния, такие как глицинат магния от Douglas Laboratories, — еще один удобный способ обеспечить общее состояние здоровья. Каждая доза содержит 100 мг магния, который поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, магний может облегчить симптомы легкого предменструального синдрома (ПМС).

Принимайте одну-две таблетки ежедневно во время еды. Проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировки, которая подходит именно вам. Этой бутылки глицината магния на 240 таблеток от Douglas Labs вам хватит примерно на три-четыре месяца, в зависимости от вашей дозировки.

Douglas Laboratories — пионер в области персонализированного питания. С момента своего основания в 1955 году компания Douglas Labs находится на переднем крае технологий питания, что позволяет ей обеспечивать превосходные витамины и другие добавки. Все объекты Douglas Labs соответствуют стандартам качества ISO 9001 и ISO 17025 или превосходят их. Благодаря такому вниманию к безопасности и использованию только лучших ингредиентов вы можете доверять продуктам, производимым Douglas Laboratories.

Официальный сайт: http://www.douglaslabs.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 вегетарианская капсула Количество порций в упаковке: 240 Количество на порцию / % дневной нормы Магний (в виде глицината магния) 120 мг / 29 % дневной нормы (дневная норма) Другие ингредиенты: Гидроксипропилметилцеллюлоза (капсула), аскорбил пальмитат. Без глютена Без ГМО

Дозировка

В качестве пищевой добавки взрослым принимать по 1 капсуле 14 раза в день или по указанию врача.

Меры предосторожности

Предупреждение: если вы беременны, кормите грудью, имеете какое-либо заболевание или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. Храните в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте. Используйте только в том случае, если пломба не повреждена.

Аллергия/диетические потребности

• Не содержит глютен
• без ГМО

Магний Глицинат (Magnesium Glycinate): Подробный Обзор

Что такое Магний Глицинат?

Магний Глицинат – одна из наиболее биодоступных форм магния, которая состоит из магния и аминокислоты глицина. Благодаря этой комбинации он обладает высокой усвояемостью, не вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта и используется для поддержания нервной системы, снятия стресса и нормализации сна.

Состав и химическая формула

Химическая формула Magnesium Glycinate – C4H8MgN2O4.
Это соединение состоит из иона магния (Mg), соединенного с двумя молекулами глицина. Такая связка обеспечивает высокую стабильность и легкое усвоение в организме.

Формы выпуска

Магний Глицинат доступен в следующих формах:

• Таблетки – самый удобный вариант для ежедневного приема.
• Капсулы – быстрее усваиваются и легко проглатываются.
• Порошок – хорошо растворяется в воде и подходит для лиц, имеющих трудности с проглатыванием таблеток.
• Жидкость – быстрая абсорбция, но менее распространенная форма.
• Комплексные добавки – входят в состав мультивитаминов или комбинаций с другими формами магния.

Основные свойства и преимущества

1. Высокая биодоступность – быстро усваивается организмом без нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
2. Поддержка нервной системы – помогает снизить стресс, улучшает настроение и снижает уровень тревожности.
3. Улучшение качества сна – регулирует выработку нейромедиаторов, способствуя спокойному засыпанию.
4. Расслабление мышц – уменьшает судороги, спазмы и боли в мышцах.
5. Поддержка сердечно-сосудистой системы – способствует нормализации АД и сердечного ритма.
6. Регулировка уровня сахара – помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
7. Улучшение усвоения других минералов – в частности, кальция и калия.

Дозировка и рекомендованные нормы

Рекомендуемые суточные дозы могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

• Взрослые мужчины: 300–420 мг/сут.
• Взрослые женщины: 280–320 мг/сут.
• Дети 4–13 лет: 130–240 мг/сут
• Подростки 14–18 лет: 360–410 мг/сут.
• Беременные женщины: 350–400 мг/сут.
• Кормящие матери: 310–360 мг/сут

При интенсивных физических нагрузках или повышенном уровне стресса суточная норма может быть выше.

Как правильно принимать магний глицинат?

1. С пищей или натощак можно принимать как во время еды, так и натощак (в зависимости от чувствительности желудка).
2. В вечернее время – лучший вариант для тех, кто хочет улучшить сон и снизить уровень стресса.
3. Деление на несколько приемов – при высокой дозировке лучше распределить прием на утро и вечер.
4. Сочетание с витаминами – хорошо комбинируется с витамином B6, D3, цинком для улучшения усвоения.

Кому рекомендован Магний Глицинат?

• Людям, испытывающим хронический стресс, тревожность, депрессию.
• Тем, кто страдает бессонницей или частыми пробуждениями ночью.
• Людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Спортсменам и активным людям, нуждающимся в магнии.
• Тем, кто испытывает мышечные судороги, спазмы и напряжение.
• Людям с дефицитом магния, вызванным неправильным питанием или приемом диуретиков.

Возможные побочные эффекты

Магний глицинат хорошо переносится, однако в чрезмерных дозах может вызвать:

• Легкий понос (особенно при приеме больших доз).
• Снижение АД (при чрезмерном употреблении).
• Сонливость и вялость (если дозировка превышает норму).
• Аллергические реакции (редко, преимущественно при индивидуальной непереносимости).

Во избежание побочных эффектов не превышайте рекомендованную дозировку.

Вывод

Магний Глицинат – это одна из самых эффективных форм магния, отличающаяся высокой биодоступностью и отсутствием раздражения желудка. Он поддерживает нервную систему, способствует расслаблению мышц, улучшает сон и нормализует сердечный ритм. Благодаря легкому усвоению, этот вид магния является идеальным выбором для людей, желающих получить максимум пользы без побочных эффектов.