Pure Encapsulations, Магний Цитрат, Magnesium Citrate, 180 капсул

Магний Цитрат Magnesium Citrate 180 капсул, Pure Encapsulations

Pure Encapsulations, Магний Цитрат, Magnesium Citrate, 180 капсул

Описание

В этой добавке от вы найдете 150 миллиграммов цитрата магния и 11 миллиграммов витамина С в каждой легко проглатываемой растительной капсуле.

Что такое цитрат магния?

Цитрат магния является одним из наиболее биодоступных хелатов магния (другие включают аспират, цитрат/малат и глицинат), которые поддерживают метаболизм и использование многих других необходимых питательных веществ. Магний также играет роль во многих ферментативных и физиологических функциях, включая сердечную функцию, нервно-мышечные сокращения и регулирование кислотно-щелочного баланса в организме. Наряду с другими минералами магний используется организмом для восстановления щелочного состояния, когда он переживает периоды избыточной кислотности. Кислотность или ацидоз могут быть вызваны воздействием токсинов или плохим питанием (с высоким содержанием кислых продуктов).

Как организм использует магний

Организм использует магний (и другие минералы) для метаболизма макронутриентов, производства энергии и эффективного использования фосфора, кальция, натрия и калия. Этот важный минерал также помогает организму использовать витамины С и Е (которые являются мощными антиоксидантами) и витамины группы В (которые играют важную нейрозащитную роль).

Формирование крепких костей. Помимо витамина D, кальция и фосфора, магний необходим для поддержания хорошего здоровья костей. Одно исследование, в котором приняли участие более 2 тысяч пожилых людей, показало, что более высокий уровень потребления магния напрямую связан с увеличением минерализации костей у некоторых людей.

Здоровье сердца. Хотя магний хорошо известен своей ролью в здоровье костей, магний также обеспечивает широкий спектр поддержки сердечно-сосудистой системы. Он поддерживает функцию артерий, метаболизм С-реактивного белка, липидный обмен и функцию эндотелия. Обзор 20 различных рандомизированных исследований показывает, что магний также может способствовать здоровой систолической и диастолической функции, а это означает, что он может помочь организму нормализовать кровяное давление. В дополнение ко всему этому известно, что магний способствует здоровому метаболизму глюкозы. Одно исследование, продолжавшееся 15 лет и в котором приняли участие более 4500 молодых людей, показало, что более высокий уровень потребления магния может быть связан со здоровой сердечно-сосудистой функцией и утилизацией глюкозы.

В дополнение ко всем преимуществам, перечисленным выше, магний также играет жизненно важную роль в функции мышц, комфорте черепных сосудов и настроении. Известно, что он оказывает успокаивающее действие.

Откуда берется цитрат магния?

Магний естественным образом добывается из известняка. Цитрат получают путем ферментации кукурузной декстрозы. Другие формы биодоступного магния (аспартат, глицинат и малат) являются синтетическими. Аскорбил пальмитат получают из пальмового масла и ферментации кукурузной декстрозы.

Дефицит магния

Поскольку магний в изобилии содержится в листовых зеленых овощах, настоящий дефицит магния встречается редко. Тем не менее, людям, страдающим нарушениями всасывания, рекомендуется принимать добавки, чтобы получить достаточное количество магния в своем рационе. Кроме того, поскольку магний используется организмом для восстановления кислотно-щелочного баланса, тем, кто придерживается слишком кислой диеты, следует рассмотреть возможность приема добавок цитрата магния, например, который содержится в этой добавке. Побочные эффекты от приема магния наблюдаются крайне редко, поскольку организм естественным образом избавляется от избытка магния.

Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 капсула Количество порций в упаковке: 180 Количество на порцию / Магний (в виде цитрата магния) 150 мг / 36% Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (целлюлоза, вода), аскорбил пальмитат. Без глютена/без ГМО/гипоаллергенно.

Дозировка

В качестве пищевой добавки принимайте 1-4 капсулы в день во время еды.

Меры предосторожности

Хранить в прохладном сухом месте. Если вы беременны или кормите грудью, имеете какие-либо проблемы со здоровьем или принимаете какие-либо лекарства, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Хранить в недоступном для детей месте. Используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Примечание. Содержимое может не заполнять упаковку, чтобы на ней можно было разместить необходимую маркировку. Пожалуйста, полагайтесь на указанное количество.

Аллергия/диетические потребности

• Без яиц
• Не содержит глютен
• без ГМО
• НМП
• Сделано в США
• Без арахиса
• Без пшеницы
• Гипоаллергенный

Магний Цитрат (Magnesium Citrate): Полезные свойства, состав, дозировка и способы приема

Что такое магний цитрат?

Магний Цитрат (Magnesium Citrate) – это одна из наиболее биодоступных и эффективных форм магния, используемая для поддержания здоровья нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем. Он является соединением магния и лимонной кислоты, что способствует лучшему усвоению организмом.

Магний необходим для более чем 300 биохимических процессов, включая выработку энергии, поддержку работы мышц, синтез белков и регулирование уровня глюкозы в крови.

Состав и формы выпуска

Магний Цитрат обычно выпускается в форме:

• Порошок – легко растворяется в воде, быстро усваивается.
• Таблеток или капсул – удобен для дозированного приема.
• Жидкой формы – для тех, кто испытывает трудности с проглатыванием.

Состав добавки может содержать дополнительные компоненты:

• Вспомогательные вещества (кремнезем, магния стеарат, целлюлоза).
• Натуральные ароматизаторы в случае редких форм или порошка.
• Витамины группы B для улучшения эффективности усвоения.

Преимущества приема Магния Цитрата

1. Поддержка нервной системы – способствует снижению стресса, улучшает качество сна и уменьшает усталость.
2. Укрепление мышц – предотвращает судороги, способствует восстановлению после физических нагрузок.
3. Сердечно-сосудистое здоровье – регулирует уровень артериального давления, предотвращает аритмии.
4. Улучшение пищеварения – имеет мягкий слабительный эффект, помогающий при запорах.
5. Укрепление костей – участвует в усвоении кальция, предотвращает развитие остеопороза.

Дозировка и рекомендации по приему

Рекомендованное суточное потребление Магния Цитрата зависит от возраста, пола и состояния здоровья:

• Взрослые – от 200 до 400 мг/сут.
• Дети (6-12 лет) – до 200 мг/сут.
• Подростки (12-18 лет) – 250-350 мг/сут.
• Беременные и кормящие женщины – 350-450 мг в сутки.

Принимать с пищей или натощак в зависимости от цели:

• Для общей поддержки организма – утром или вечером.
• Для расслабления мышц и улучшения сна – за 30-60 минут до сна.
• При запорах – утром натощак, запивая стаканом воды.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Хотя магний цитрат хорошо переносится организмом, в некоторых случаях возможны:

• Расстройства пищеварения (диарея, вздутие живота).
• Аллергические реакции (редко).
• Снижение АД при передозировке.

Противопоказания к приему:

• Почечная недостаточность – поскольку избыток магния может скапливаться в организме.
• Гипотония – из-за возможного дальнейшего снижения давления.
• Сердечные аритмии (при приеме без консультации с врачом).

Вывод

Магний Цитрат – это одна из лучших форм магния благодаря высокой биодоступности и легкому усвоению. Он способствует нормализации работы нервной системы, улучшению сна, укреплению костей и поддержанию сердечно-сосудистого здоровья.

При правильной дозировке Магний Цитрат является безопасным и эффективным средством для поддержания здоровья. Перед началом приема желательно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.