Pure Encapsulations, Magnesium Citrate, Магній Цитрат, 180 капсул

Pure Encapsulations Магній Цитрат 180 капсул

Pure Encapsulations, Magnesium Citrate, Магній Цитрат, 180 капсул

Опис

У цій харчовій добавці ви знайдете 150 міліграмів цитрату магнію та 11 міліграмів вітаміну С у кожній рослинній капсулі, яку легко проковтнути.

Що таке цитрат магнію?

Цитрат магнію є одним із найбільш біодоступних хелатів магнію (інші включають аспірат, цитрат/малат і гліцинат), які підтримують метаболізм і використання багатьох інших необхідних поживних речовин. Магній також відіграє важливу роль у багатьох ферментативних і фізіологічних функціях, включаючи роботу серця, нервово-мязові скорочення та регулювання кислотно-лужного балансу в організмі. Разом з іншими мінералами магній використовується організмом для відновлення лужного стану, коли він переживає періоди надлишкової кислотності. Кислотність або ацидоз може бути спричинений впливом токсинів або поганою дієтою (з високим вмістом кислих продуктів).

Як організм використовує магній

Організм використовує магній (та інші мінерали) для метаболізму макроелементів, виробництва енергії та ефективного використання фосфору, кальцію, натрію та калію. Цей важливий мінерал також допомагає організму використовувати вітаміни C і E (які є потужними антиоксидантами) і вітаміни B-комплексу (які відіграють велику нейрозахисну роль).

Побудова міцних кісток: крім вітаміну D, кальцію та фосфору, магній необхідний для підтримки здоров'я кісток. Одне дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей похилого віку, показало, що більш високе споживання магнію було безпосередньо повязане з підвищенням мінералізації кісток у деяких людей.

Здоровя серця: хоча магній добре відомий своєю роллю у здоровї кісток, магній також забезпечує широкий спектр підтримки серцево-судинної системи. Він підтримує функцію артерій, метаболізм С-реактивного білка, метаболізм ліпідів і функцію ендотелію. Огляд 20 різних рандомізованих досліджень показує, що магній також може сприяти здоровій систолічній і діастолічній функції, тобто він може допомогти організму нормалізувати артеріальний тиск. Крім того, відомо, що магній сприяє здоровому метаболізму глюкози. Одне дослідження, яке тривало 15 років і в якому взяли участь понад 4500 молодих людей, показало, що більш високе споживання магнію може бути повязане зі здоровою серцево-судинною функцією та використанням глюкози.

На додаток до всіх переваг, перерахованих вище, магній також відіграє важливу роль у роботі м'язів, комфорті судин черепа та настрої. Відомо, що він має заспокійливу дію.

Звідки береться цитрат магнію?

Магній природним чином походить із вапняку. Цитрат отримують ферментацією кукурудзяної декстрози. Інші форми біодоступного магнію (аспартат, гліцинат і малат) є синтетичними. Аскорбілпальмітат отримують шляхом ферментації пальмової олії та кукурудзяної декстрози.

Дефіцит магнію

Оскільки магній у великій кількості міститься в листових зелених овочах, справжній дефіцит магнію зустрічається рідко. Однак особам, які страждають на розлади мальабсорбції, рекомендується приймати добавки, щоб отримати достатню кількість магнію в своєму раціоні. Крім того, оскільки магній використовується організмом для відновлення кислотно-лужного балансу, тим, хто дотримується надто кислої дієти, слід розглянути можливість приймання добавок цитрату магнію, який міститься в цій добавці від . Побічні ефекти від приймання магнію надзвичайно рідкісні, оскільки організм природним чином позбавляється від надлишку магнію.

Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com

Інгредієнти

Розмір порції: 1 капсула Порції в упаковці: 180 Кількість на порцію / Магній (у вигляді цитрату магнію) 150 мг / 36% Інші інгредієнти: Вегетаріанська капсула (целюлоза, вода) аскорбілпальмітат. Без глютену / ГМО / Гіпоалергенний.

Дозування

Як дієтичну добавку, приймайте 1-4 капсули в день під час їжі.

Запобіжні заходи

Зберігати в прохолодному сухому місці. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, маєте будь-який стан здоров'я або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Зберігати в недоступному для дітей місці. Використовуйте, лише якщо пломба безпеки не пошкоджена. Примітка: вміст може не заповнювати упаковку, щоб відповідати вимогам маркування. Будь ласка, покладайтеся на вказану кількість.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без яєць
• Не містить глютену
• Без ГМО
• GMP
• Зроблено в США
• Без арахісу
• Без пшениці
• Гіпоалергенний

Магній Цитрат (Magnesium Citrate): Корисні властивості, склад, дозування та способи приймання

Що таке Магній Цитрат?

Магній Цитрат (Magnesium Citrate) – це одна з найбільш біодоступних та ефективних форм магнію, що використовується для підтримки здоров’я нервової, серцево-судинної та м’язової систем. Він є сполукою магнію та лимонної кислоти, що сприяє його кращому засвоєнню організмом.

Магній необхідний для понад 300 біохімічних процесів, включаючи вироблення енергії, підтримку роботи м’язів, синтез білків та регулювання рівня глюкози в крові.

Склад та форми випуску

Магній Цитрат зазвичай випускається у формі:

• Порошку – легко розчиняється у воді, швидко засвоюється.
• Таблеток або капсул – зручний для дозованого приймання.
• Рідкої форми – для тих, хто має труднощі з ковтанням.

Склад добавки може містити додаткові компоненти:

• Допоміжні речовини (кремнезем, стеарат магнію, целюлоза).
• Натуральні ароматизатори у випадку рідких форм або порошку.
• Вітаміни групи B для покращення ефективності засвоєння.

Переваги приймання Магнію Цитрату

1. Підтримка нервової системи – сприяє зниженню стресу, покращує якість сну та зменшує втому.
2. Зміцнення м’язів – запобігає судомам, сприяє відновленню після фізичних навантажень.
3. Серцево-судинне здоров’я – регулює рівень артеріального тиску, запобігає аритміям.
4. Поліпшення травлення – має м’який проносний ефект, що допомагає при закрепах.
5. Зміцнення кісток – бере участь у засвоєнні кальцію, запобігає розвитку остеопорозу.

Дозування та рекомендації щодо приймання

Рекомендоване добове споживання Магнію Цитрату залежить від віку, статі та стану здоров’я:

• Дорослі – від 200 до 400 мг на добу.
• Діти (6-12 років) – до 200 мг на добу.
• Підлітки (12-18 років) – 250-350 мг на добу.
• Вагітні та жінки, що годують – 350-450 мг на добу.

Приймати з їжею або натщесерце, залежно від мети:

• Для загальної підтримки організму – вранці або ввечері.
• Для розслаблення м’язів та покращення сну – за 30-60 хвилин до сну.
• При закрепах – вранці натщесерце, запиваючи склянкою води.

Можливі побічні ефекти та протипоказання

Хоча Магній Цитрат добре переноситься організмом, у деяких випадках можливі:

• Розлади травлення (діарея, здуття живота).
• Алергічні реакції (рідко).
• Зниження артеріального тиску при передозуванні.

Протипоказання до приймання:

• Ниркова недостатність – оскільки надлишок магнію може накопичуватися в організмі.
• Гіпотонія – через можливе подальше зниження тиску.
• Серцеві аритмії (у випадку приймання без консультації з лікарем).

Висновок

Магній Цитрат – це одна з найкращих форм магнію завдяки високій біодоступності та легкому засвоєнню. Він сприяє нормалізації роботи нервової системи, покращенню сну, зміцненню кісток та підтримці серцево-судинного здоров’я.

При правильному дозуванні Магній Цитрат є безпечним та ефективним засобом для підтримки здоров’я. Перед початком приймання бажано проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань.