Магний Глицинат, Magnesium Glycinate, 90 капсул

Магний Глицинат Magnesium Glycinate 90 капсул, Pure Encapsulations

Магний Глицинат, Magnesium Glycinate, 90 капсул

Описание

Магний — это минерал, который важен для ряда функций организма; эти функции включают производство энергии белков и ДНК. Это может помочь сохранить ваше сердце здоровым, предотвращая образование тромбов. Минерал также может помочь вам сохранить прочность костей, улучшить связь между нервными клетками и предотвратить повреждение вашего тела вредными свободными радикалами.

Вы можете получить магний, потребляя диету, богатую зелеными овощами, такими как шпинат. Бобовые (например, арахис), орехи, семена и цельнозерновые продукты также содержат магний. Хотя можно получить достаточное количество магния с помощью питательной диеты, исследования показали, что большой процент населения Америки не получает достаточного количества магния ежедневно. Кроме того, желудочно-кишечные расстройства или другие проблемы со здоровьем могут повлиять на способность вашего организма усваивать магний. Симптомы дефицита магния включают потерю аппетита, усталость и слабость.

Если у вас низкий уровень магния, ваш врач может порекомендовать добавку магния, такую как «Магний (глицинат), чтобы восстановить уровень магния до нормального значения. Эти вегетарианские капсулы могут помочь вам повысить уровень магния, при этом с меньшей вероятностью вызывая нежелательные побочные эффекты. По сравнению с другими типами минерала глицинат магния имеет меньшую вероятность вызвать у вас смущающий и неудобный жидкий стул.

В дополнение к магнию, необходимому для многих физиологических функций, капсулы магния (глицината) также содержат витамин С; витамин способствует усвоению магния организмом.

Одна бутылка магния (глицината) обеспечивает трехмесячный запас при приеме в рекомендуемой дозировке по одной капсуле в день.

стремится разрабатывать и производить высококачественные, гипоаллергенные пищевые добавки. Контроль качества в процессе разработки и производства имеет первостепенное значение. Вся продукция изготовлена из максимально биодоступных ингредиентов.

Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 капсула. Количество порций в упаковке: 90. Количество на порцию / Магний (в виде глицината магния) 120 мг / 29% % дневной нормы (DV). Другие ингредиенты: вегетарианская капсула (целлюлоза, вода), аскорбилпальмитат. Без глютена, без ГМО и гипоаллергенный.

Дозировка

В качестве пищевой добавки принимайте 1-4 капсулы в день. Употреблять во время еды.

Меры предосторожности

Если вы беременны или кормите грудью, имеете какие-либо проблемы со здоровьем или принимаете какие-либо лекарства, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Хранить запечатанным в сухом прохладном месте. Хранить в недоступном для детей месте. Используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Содержимое может не заполнять упаковку для обеспечения необходимой маркировки. Пожалуйста, полагайтесь на указанное количество.

Аллергия/диетические потребности

• Без яиц
• Не содержит глютен
• без ГМО
• НМП
• Сделано в США
• Без арахиса
• Без пшеницы
• Гипоаллергенный

Магний Глицинат (Magnesium Glycinate): Подробный Обзор

Что такое Магний Глицинат?

Магний Глицинат – одна из наиболее биодоступных форм магния, которая состоит из магния и аминокислоты глицина. Благодаря этой комбинации он обладает высокой усвояемостью, не вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта и используется для поддержания нервной системы, снятия стресса и нормализации сна.

Состав и химическая формула

Химическая формула Magnesium Glycinate – C4H8MgN2O4.
Это соединение состоит из иона магния (Mg), соединенного с двумя молекулами глицина. Такая связка обеспечивает высокую стабильность и легкое усвоение в организме.

Формы выпуска

Магний Глицинат доступен в следующих формах:

• Таблетки – самый удобный вариант для ежедневного приема.
• Капсулы – быстрее усваиваются и легко проглатываются.
• Порошок – хорошо растворяется в воде и подходит для лиц, имеющих трудности с проглатыванием таблеток.
• Жидкость – быстрая абсорбция, но менее распространенная форма.
• Комплексные добавки – входят в состав мультивитаминов или комбинаций с другими формами магния.

Основные свойства и преимущества

1. Высокая биодоступность – быстро усваивается организмом без нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
2. Поддержка нервной системы – помогает снизить стресс, улучшает настроение и снижает уровень тревожности.
3. Улучшение качества сна – регулирует выработку нейромедиаторов, способствуя спокойному засыпанию.
4. Расслабление мышц – уменьшает судороги, спазмы и боли в мышцах.
5. Поддержка сердечно-сосудистой системы – способствует нормализации АД и сердечного ритма.
6. Регулировка уровня сахара – помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
7. Улучшение усвоения других минералов – в частности, кальция и калия.

Дозировка и рекомендованные нормы

Рекомендуемые суточные дозы могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

• Взрослые мужчины: 300–420 мг/сут.
• Взрослые женщины: 280–320 мг/сут.
• Дети 4–13 лет: 130–240 мг/сут
• Подростки 14–18 лет: 360–410 мг/сут.
• Беременные женщины: 350–400 мг/сут.
• Кормящие матери: 310–360 мг/сут

При интенсивных физических нагрузках или повышенном уровне стресса суточная норма может быть выше.

Как правильно принимать магний глицинат?

1. С пищей или натощак можно принимать как во время еды, так и натощак (в зависимости от чувствительности желудка).
2. В вечернее время – лучший вариант для тех, кто хочет улучшить сон и снизить уровень стресса.
3. Деление на несколько приемов – при высокой дозировке лучше распределить прием на утро и вечер.
4. Сочетание с витаминами – хорошо комбинируется с витамином B6, D3, цинком для улучшения усвоения.

Кому рекомендован Магний Глицинат?

• Людям, испытывающим хронический стресс, тревожность, депрессию.
• Тем, кто страдает бессонницей или частыми пробуждениями ночью.
• Людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Спортсменам и активным людям, нуждающимся в магнии.
• Тем, кто испытывает мышечные судороги, спазмы и напряжение.
• Людям с дефицитом магния, вызванным неправильным питанием или приемом диуретиков.

Возможные побочные эффекты

Магний глицинат хорошо переносится, однако в чрезмерных дозах может вызвать:

• Легкий понос (особенно при приеме больших доз).
• Снижение АД (при чрезмерном употреблении).
• Сонливость и вялость (если дозировка превышает норму).
• Аллергические реакции (редко, преимущественно при индивидуальной непереносимости).

Во избежание побочных эффектов не превышайте рекомендованную дозировку.

Вывод

Магний Глицинат – это одна из самых эффективных форм магния, отличающаяся высокой биодоступностью и отсутствием раздражения желудка. Он поддерживает нервную систему, способствует расслаблению мышц, улучшает сон и нормализует сердечный ритм. Благодаря легкому усвоению, этот вид магния является идеальным выбором для людей, желающих получить максимум пользы без побочных эффектов.