Pure Encapsulations, L-Триптофан, L-Tryptophan, 90 капсул

L-Триптофан L-Tryptophan 90 капсул, Pure Encapsulations

Pure Encapsulations, L-Триптофан, L-Tryptophan, 90 капсул

Описание

L-триптофан — незаменимая аминокислота, которая может способствовать снятию стресса и здоровому сну несколькими способами. Неспособность хорошо выспаться ночью может повысить уровень стресса, что по иронии судьбы может привести к тому, что вы будете не спать по ночам, беспокоясь. L-триптофан является удобным источником этой аминокислоты, поэтому вам не придется беспокоиться о том, чтобы иметь идеально сбалансированную диету каждый день. Каждая капсула содержит 500 миллиграммов триптофана Tryptopure.

Поскольку l-триптофан является предшественником серотонина, он может стимулировать выработку этого нейромедиатора в организме. Серотонин способствует расслаблению, что может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. Вы также можете меньше ворочаться из-за того, что l-триптофан способствует более качественному сну; Эффективный восстанавливающий сон позволяет вашим мышцам и другим частям тела восстанавливаться, чтобы вы могли чувствовать себя лучше весь день. Поскольку с возрастом выработка серотонина может естественным образом снижаться, добавки L-триптофана могут облегчить усталость, связанную с процессом старения.

Кроме того, l-триптофан может помочь вам расслабиться и способствовать здоровой эмоциональной обработке. Женщины могут ощутить особенно существенные преимущества, особенно в это время месяца: у вас может быть более позитивное настроение, в основном из-за снижения раздражительности во время менструального цикла. Наконец, триптофан может помочь уменьшить периодическую тягу к еде. Эти капсулы L-триптофана также содержат витамин B6 и ниацин, которые являются кофакторами, которые могут способствовать усвоению основного ингредиента.

Принимайте от двух до шести капсул в день разделенными дозами между приемами пищи. В рекомендуемой дозировке каждой бутылки растительных капсул L-триптофана на 90 капсул хватит от 15 до 45 дней.

Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.

Ингредиенты

Размер порции: 2 капсулы Количество порций в упаковке: 45 Количество на порцию / Витамин B6 (в виде пиридоксаль-5'-фосфата) (активированный B6) 6,7 мг / 394% TryptoPure 1000 мг / Дневная норма (DV) не установлена. Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (целлюлоза, вода). Без глютена/без ГМО/гипоаллергенно.

Дозировка

В качестве пищевой добавки принимайте по 2 капсулы 1-3 раза в день между приемами пищи.

Меры предосторожности

Хранить в прохладном сухом месте. Не принимать беременным и кормящим женщинам. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, особенно психиатрические препараты, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Не применять одновременно с антидепрессантами. Хранить в недоступном для детей месте. Используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Примечание. Содержимое может не заполнять упаковку, чтобы на ней можно было разместить необходимую маркировку. Пожалуйста, полагайтесь на указанное количество.

Аллергия/диетические потребности

• Без яиц
• Не содержит глютен
• без ГМО
• НМП
• Сделано в США
• Без арахиса
• Без пшеницы
• Гипоаллергенный

L-Триптофан: полный обзор свойств, пользы и особенностей применения

Что такое L-триптофан?

L-триптофан – это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме человека и должна поступать с пищей или добавками. Она является предшественником серотонина – нейромедиатора, влияющего на настроение, эмоциональное состояние и качество сна. Кроме того, L-триптофан играет важную роль в синтезе мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы.

Состав и химические свойства

L-триптофан имеет химическую формулу CHNO и относится к группе ароматических аминокислот. Он имеет нейтральный pH и является частью белков и ферментов, участвующих в различных биохимических процессах.

Основные свойства:

• Гидрофобная аминокислота – растворяется в воде отчасти, но хорошо взаимодействует с жирами.
• Предшественник биологически активных веществ – участвует в синтезе серотонина, мелатонина, ниацина (витамина B3).
• Важный для нервной системы – оказывает влияние на когнитивные функции, регулирует уровень стресса и способствует релаксации.

Формы выпуска L-триптофана

L-триптофан доступен в различных формах:

• Капсулы – самый распространенный вариант, содержащий чистый L-триптофан или в комбинации с витаминами (например, B6, B3) для улучшенного усвоения.
• Таблетки аналогичны капсулам, однако могут содержать дополнительные вспомогательные вещества.
• Порошок – удобен для регулировки дозировки, часто используется в спортивном питании.
• Жидкие формы – скорее усваиваются, но менее распространены.

Оптимальная дозировка

Рекомендованная дозировка L-триптофана зависит от цели его применения:

• Для улучшения сна – 250-500 мг за 30-60 минут до сна.
• При депрессивных состояниях и тревожности – 500-1000 мг/сут, обычно в два приема.
• Для регулирования аппетита и контроля веса – 500 мг перед едой.
• При физических нагрузках – 1000-2000 мг/сут для поддержания выносливости и восстановления.

Максимальная суточная дозировка не должна превышать 3-5 г, поскольку высокие концентрации могут вызвать побочные эффекты.

Правила приема

• L-триптофан рекомендуется принимать на голодный желудок или между приемами пищи для лучшего усвоения.
• Для повышения эффективности следует комбинировать его с витамином B6 и магнием, поскольку они способствуют конверсии триптофана в серотонин.
• При использовании для улучшения сна лучшее время приема – за 30-60 минут до сна.

Полезные свойства L-триптофана

• Улучшение настроения – повышает уровень серотонина, помогая бороться с депрессией и стрессом.
• Регуляция сна – способствует выработке мелатонина, улучшая качество и продолжительность сна.
• Снижение уровня тревожности – поддерживает стабильное эмоциональное состояние.
• Поддержка пищеварения способствует синтезу ниацина, который важен для работы желудочно-кишечного тракта.
• Уменьшение тяги к углеводам – помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание.
• Улучшение физической выносливости уменьшает усталость и способствует восстановлению после нагрузок.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Хотя L-триптофан безопасен для большинства людей, существуют определенные ограничения:

• Противопоказан при беременности и кормлении грудью – недостаточно данных о безопасности.
• Не рекомендуется при серьезных заболеваниях печени и почек – возможна нагрузка на организм.
• Несовместим с антидепрессантами (ИМАО, СИОС) – может вызвать серотониновый синдром (чрезмерный уровень серотонина).
• Возможны побочные эффекты: сонливость, головная боль, тошнота, головокружение, нарушение желудочно-кишечного тракта.

Вывод

L-триптофан – это важная аминокислота, необходимая для поддержания психоэмоционального здоровья, нормального сна и общего самочувствия. Его прием может оказаться полезным при повышенном уровне стресса, тревожности и нарушениях сна. Однако перед использованием следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете медикаменты или хронические заболевания.