Pure Encapsulations, L-Tryptophan, L-Триптофан, 90 капсул

Pure Encapsulations L-Триптофан 90 капсул

Pure Encapsulations, L-Tryptophan, L-Триптофан, 90 капсул

Опис

L-триптофан є незамінною амінокислотою, яка може сприяти зняттю стресу та здоровому сну різними способами. Неможливість добре виспатися може підвищити рівень стресу, що за іронією долі може призвести до того, що ви не спатимете вночі, хвилюючись. L-триптофан є зручним джерелом цієї амінокислоти, тому вам також не доведеться турбуватися про ідеально збалансовану дієту щодня. Кожна капсула містить 500 міліграмів L-триптофану Tryptopure.

Оскільки l-триптофан є попередником серотоніну, він може стимулювати виробництво цього нейромедіатора вашим організмом. Серотонін сприяє розслабленню, що може допомогти вам швидше заснути та довше спати. Ви також можете менше перевертатися через те, що l-триптофан може сприяти кращій якості сну; ефективний, відновлюючий сон дозволяє вашим мязам та іншим частинам тіла відновлюватися, щоб ви могли почуватися якнайкраще цілий день. Оскільки вироблення серотоніну може природним чином зменшуватися з віком, добавки L-триптофану можуть полегшити втому, повязану з процесом старіння.

Крім того, l-триптофан може допомогти вам розслабитися та сприяти здоровій емоційній обробці. Жінки можуть відчути особливо значні переваги, особливо в цей час місяця: у вас може бути більше шансів мати позитивний настрій, в основному завдяки зниженій дратівливості під час менструального циклу. Нарешті, триптофан може зменшити випадкову тягу до їжі. Ці капсули L-триптофану також містять вітамін B6 і ніацин, які є кофакторами, які можуть сприяти засвоєнню основного інгредієнта.

Приймайте від двох до шести капсул на день, розділивши дози між прийомами їжі. У рекомендованому дозуванні кожна пляшка з 90 капсулами L-триптофанових рослинних капсул має тривати від 15 до 45 днів.

Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com

Інгредієнти

Розмір порції: 2 капсули Порції в упаковці: 45 Кількість на порцію / Вітамін B6 (у вигляді піридоксаль 5'-фосфату) (Активований B6) 6,7 мг / 394% TryptoPure 1000 мг / Денна норма (DV) не встановлена. Інші інгредієнти: вегетаріанська капсула (целюлоза, вода). Без глютену / ГМО / Гіпоалергенний.

Дозування

Як дієтичну добавку приймайте по 2 капсули 1-3 рази на день між прийомами їжі.

Запобіжні заходи

Зберігати в прохолодному сухому місці. Не можна приймати вагітним і годуючим жінкам. Якщо у вас є будь-який стан здоров'я або ви приймаєте будь-які ліки, особливо психіатричні, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Не застосовувати одночасно з антидепресантами. Зберігати в недоступному для дітей місці. Використовуйте, лише якщо пломба безпеки не пошкоджена. Примітка: вміст може не заповнювати упаковку, щоб відповідати вимогам маркування. Будь ласка, покладайтеся на вказану кількість.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без яєць
• Не містить глютену
• Без ГМО
• GMP
• Зроблено в США
• Без арахісу
• Без пшениці
• Гіпоалергенний

L-Триптофан: повний огляд властивостей, користі та особливостей застосування

Що таке L-Триптофан?

L-Триптофан – це незамінна амінокислота, яка не синтезується в організмі людини і повинна надходити з їжею або добавками. Вона є попередником серотоніну – нейромедіатора, що впливає на настрій, емоційний стан і якість сну. Крім того, L-Триптофан відіграє важливу роль у синтезі мелатоніну, гормону, який регулює циркадні ритми.

Склад та хімічні властивості

L-Триптофан має хімічну формулу CHNO і належить до групи ароматичних амінокислот. Він має нейтральний pH і є частиною білків та ферментів, які беруть участь у різних біохімічних процесах.

Основні властивості:

• Гідрофобна амінокислота – розчиняється у воді частково, але добре взаємодіє з жирами.
• Попередник біологічно активних речовин – бере участь у синтезі серотоніну, мелатоніну, ніацину (вітаміну B3).
• Важливий для нервової системи – впливає на когнітивні функції, регулює рівень стресу та сприяє релаксації.

Форми випуску L-Триптофану

L-Триптофан доступний у різних формах:

• Капсули – найпоширеніший варіант, що містить чистий L-Триптофан або в комбінації з вітамінами (наприклад, B6, B3) для покращеного засвоєння.
• Таблетки – аналогічні капсулам, проте можуть містити додаткові допоміжні речовини.
• Порошок – зручний для регулювання дозування, часто використовується в спортивному харчуванні.
• Рідкі форми – швидше засвоюються, але менш поширені.

Оптимальне дозування

Рекомендоване дозування L-Триптофану залежить від мети його застосування:

• Для поліпшення сну – 250-500 мг за 30-60 хвилин до сну.
• При депресивних станах та тривожності – 500-1000 мг на добу, зазвичай у два прийоми.
• Для регулювання апетиту та контролю ваги – 500 мг перед прийомом їжі.
• При фізичних навантаженнях – 1000-2000 мг на добу для підтримки витривалості та відновлення.

Максимальна добова доза не повинна перевищувати 3-5 г, оскільки високі концентрації можуть викликати побічні ефекти.

Правила прийому

• L-Триптофан рекомендується приймати на голодний шлунок або між прийомами їжі для кращого засвоєння.
• Для підвищення ефективності варто комбінувати його з вітаміном B6 та магнієм, оскільки вони сприяють конверсії триптофану в серотонін.
• При використанні для покращення сну найкращий час прийому – за 30-60 хвилин до сну.

Корисні властивості L-Триптофану

• Покращення настрою – підвищує рівень серотоніну, допомагаючи боротися з депресією і стресом.
• Регуляція сну – сприяє виробленню мелатоніну, покращуючи якість та тривалість сну.
• Зниження рівня тривожності – підтримує стабільний емоційний стан.
• Підтримка травлення – сприяє синтезу ніацину, який важливий для роботи шлунково-кишкового тракту.
• Зменшення тяги до вуглеводів – допомагає контролювати апетит і запобігає переїданню.
• Покращення фізичної витривалості – зменшує втому та сприяє відновленню після навантажень.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча L-Триптофан є безпечним для більшості людей, існують певні обмеження:

• Протипоказаний при вагітності та лактації – недостатньо даних про безпеку.
• Не рекомендується при серйозних захворюваннях печінки та нирок – можливе навантаження на організм.
• Несумісний з антидепресантами (ІМАО, СІЗЗС) – може спричинити серотоніновий синдром (надмірний рівень серотоніну).
• Можливі побічні ефекти: сонливість, головний біль, нудота, запаморочення, порушення шлунково-кишкового тракту.

Висновок

L-Триптофан – це важлива амінокислота, необхідна для підтримки психоемоційного здоров’я, нормального сну та загального самопочуття. Його прийом може бути корисним при підвищеному рівні стресу, тривожності та порушеннях сну. Однак перед використанням варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте медикаменти або маєте хронічні захворювання.