Klaire Labs, L-Лизин, L-Lysine 500 mg, 100 капсул

L-Лизин L-Lysine 500 mg 100 капсул, Klaire Labs

Klaire Labs, L-Лизин, L-Lysine 500 mg, 100 капсул

Описание

Одна из 9 незаменимых аминокислот, которые необходимо получать из пищи. L-лизин играет ключевую роль в производстве ферментов, образовании коллагена и восстановлении тканей. Потребление L-лизина может быть недостаточным при диетах с низким содержанием белка.

Официальный сайт: https://klaire.com

Ингредиенты

Размер порции: 1 капсула Порций в упаковке: 100 Количество на порцию / % дневной нормы L-лизина (как L-лизина HCI) 500 мг / Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза, вода), аскорбилпальмитат и диоксид кремния. Не содержит следующих распространенных аллергенов: молока/казеина, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса, пшеницы, глютена, соевых бобов, кукурузы и дрожжей. Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Соответствует GMP/Сделано в США

Дозировка

По 1 капсуле от 1 до 6 раз в день или по указанию врача.

Меры предосторожности

Если вы беременны, кормите грудью, имеете какое-либо заболевание или принимаете рецептурные лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. Храните в недоступном для детей месте. Не используйте, если термоусадочная упаковка сломана или отсутствует. Хранить в сухом прохладном месте (5985 F) вдали от прямого света с плотно закрытой крышкой.

Аллергия/диетические потребности

• Без кукурузы
• Без яиц
• Рыба бесплатно
• Не содержит глютен
• НМП
• Сделано в США
• Без орехов
• Без арахиса
• Без сои
• Без пшеницы
• Без дрожжей
• Ракообразные Моллюски Бесплатно

L-Лизин: Что это, Свойства, Формы, Дозировка и Прием

Что такое L-Лизин?

L-лизин – это незаменимая аминокислота, которая является важным строительным материалом для белков в организме человека. Поскольку организм не способен самостоятельно ее синтезировать, L-лизин должен поступать с пищей или в виде добавок.

Эта аминокислота играет ключевую роль в синтезе белков, усвоении кальция, выработке гормонов, ферментов и антител, а также способствует регенерации тканей и укреплению иммунитета.

Химический состав и роль в метаболизме

L-Лизин имеет химическую формулу C6H14N2O2 и относится к основным аминокислотам из-за наличия аминогруппы в структуре. В организме он необходим для:

• Синтез коллагена и эластина, поддерживающий здоровье кожи, суставов и костей.
• Метаболизма жирных кислот, способствуя выработке энергии.
• Защиты от вирусов, в частности, от вируса герпеса (HSV-1, HSV-2).
• Формирование антител и ферментов, укрепляющих иммунную систему.
• Улучшение усвоения кальция и предотвращение его выведения из организма, что помогает при остеопорозе.

Формы выпуска L-лизина

L-Лизин доступен в различных формах, что позволяет выбрать оптимальный вариант для приема:

1. L-лизин в порошке – быстро усваивается, удобен для смешивания с жидкостями.
2. Капсулы и таблетки – популярная форма, обеспечивающая точную дозировку.
3. L-лизин в жидком виде – подходит для быстрого усвоения организмом.
4. L-лизин в составе комплексных добавок часто комбинируется с витаминами группы B, витамином C, цинком для усиления эффекта.

Оптимальная дозировка

Дозировка L-лизина зависит от возраста, состояния здоровья и цели приема. Общие рекомендации:

• Взрослым – от 500 мг до 3000 мг/сут.
• Спортсменам или людям с повышенными физическими нагрузками – 1000–5000 мг/сут.
• Для профилактики и лечения герпеса – от 1000 до 3000 мг в сутки.
• При остеопорозе или для улучшения усвоения кальция – до 1200 мг/сут.

Максимальная доза обычно составляет не более 6000 мг в день, если нет противопоказаний.

Как правильно принимать L-Лизин?

• Натощак или за 30-60 минут до еды, что способствует лучшему усвоению.
• При приеме вместе с пищей, богатой белками, эффективность может снижаться.
• Для профилактики герпеса рекомендуется совмещать с витамином C и цинком.
• В случае лечения дефицита L-лизина или проблем с усвоением кальция рекомендуется принимать вместе с источниками кальция (например, с молочными продуктами).

Противопоказания и побочные эффекты

L-Лизин обычно хорошо переносится, но возможны некоторые побочные реакции:

• Нарушения пищеварения (тошнота, боли в животе, диарея).
• Аллергические реакции (зуд, сыпь, отеки).
• Повышенная нагрузка на почки, особенно при превышении рекомендуемых доз.
• Несовместимость с некоторыми препаратами, в частности, антибиотиками тетрациклинового ряда и аминогликозидами.

Не рекомендуется принимать L-лизин при заболеваниях почек, беременности, грудном вскармливании без консультации врача.

Природные источники L-лизина в продуктах питания

Чтобы обеспечить организм этой аминокислотой естественным путем, следует включить в рацион:

• Мясо и рыбу (говядина, курятина, свинина, тунец, лосось).
• Молочные продукты (молоко, творог, йогурт).
• Бобовые культуры (чечевица, нут, фасоль).
• Яйца – отличный источник полноценного белка.
• Орехи и семена (арахис, миндаль, семена тыквы).

Выводы

L-Лизин – это незаменимая аминокислота, которая играет важную роль в поддержании здоровья кожи, костей, мышц, иммунной системы и способствует борьбе с вирусами. Его можно получать как с едой, так и в виде добавок. Оптимальная дозировка зависит от целей приема, а для достижения максимального эффекта важно придерживаться рекомендаций по применению.