Магний Цитрат, Magnesium Citrate 150 mg, 100 капсул

Магний Цитрат Magnesium Citrate 150 mg 100 капсул, Vital Nutrients

Магний Цитрат, Magnesium Citrate 150 mg, 100 капсул

Описание

Магний способствует нескольким функциям и химическим реакциям в организме. Без него кальций и витамин D не смогли бы контролировать мышечные сокращения и свертывание крови. Магний также помогает кальцию укреплять кости и зубы. Считается даже, что он помогает сбалансировать настроение и способствует ощущению благополучия. С другой стороны, серьезный дефицит магния может вызвать болезненные мышечные спазмы, а также обширную боль и потерю костной массы.

Магний также важен для поддержания правильного функционирования нервной системы. Точно так же это может помочь регулировать здоровье сердечно-сосудистой системы и повысить общий иммунитет. Если вы страдаете мигренью или запором, магний может помочь облегчить дискомфорт.

Среднестатистическому здоровому взрослому мужчине обычно рекомендуется потреблять 420 мг магния в день, тогда как здоровой взрослой женщине часто рекомендуется потреблять 320 мг магния в день. Некоторые редкие расстройства пищеварения затрудняют усвоение магния организмом, что может привести к дефициту этого минерала. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты обычно гарантирует, что вы будете потреблять достаточно магния; однако вы также можете принять добавку для большей уверенности.

Магний (цитрат) Vital Nutrients содержит 150 мг магния на капсулу. Эти капсулы подойдут вам, даже если у вас есть яйца, пшеница, кукуруза, молочные продукты, соя, дрожжи, непереносимость или аллергия на глютен. Производитель рекомендует принимать по одной таблетке в день; однако вам может быть полезно узнать у своего поставщика медицинских услуг нужную вам сумму. Vital Nutrients специализируется на предоставлении высококачественных, безопасных добавок для вашей пользы, эта добавка не содержит каких-либо оболочек, связующих веществ, дрожжей, пшеницы, яиц, сахара, соевого белка, кукурузного белка, гидрогенизированного масла, искусственных ароматизаторов, искусственных красителей или консервантов. .

Vital Nutrients предлагает широкий выбор эффективных и безопасных пищевых добавок. Вся их продукция не содержит глютена, ГМО и упакована в бутылки, не содержащие BPA.

Официальный сайт: https://www.vitalnutrients.net.

Ингредиенты

Размер порции: 2 капсулы Количество порций в упаковке: 50 Количество на порцию / Магний (в виде цитрата магния) 300 мг / 75% Другие ингредиенты: желатиновая капсула, диоксид кремния магния и аскорбил пальмитат. Не включает: покрытия, связующие вещества, глютен (пшеница, рожь, ячмень), молоко/молочные продукты (казеин, сыворотка), соевый белок, яичный белок, сахар.

Дозировка

По 12 капсулы 12 раза в день или по указанию врача.

Меры предосторожности

Хранить запечатанным в сухом прохладном месте. Храните в недоступном для детей месте. Используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом перед приемом.

Аллергия/диетические потребности

• Без молока
• Без яиц
• Не содержит глютен
• НМП
• Без сахара
• Без пшеницы
• Без дрожжей

Магний Цитрат (Magnesium Citrate): Полезные свойства, состав, дозировка и способы приема

Что такое магний цитрат?

Магний Цитрат (Magnesium Citrate) – это одна из наиболее биодоступных и эффективных форм магния, используемая для поддержания здоровья нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем. Он является соединением магния и лимонной кислоты, что способствует лучшему усвоению организмом.

Магний необходим для более чем 300 биохимических процессов, включая выработку энергии, поддержку работы мышц, синтез белков и регулирование уровня глюкозы в крови.

Состав и формы выпуска

Магний Цитрат обычно выпускается в форме:

• Порошок – легко растворяется в воде, быстро усваивается.
• Таблеток или капсул – удобен для дозированного приема.
• Жидкой формы – для тех, кто испытывает трудности с проглатыванием.

Состав добавки может содержать дополнительные компоненты:

• Вспомогательные вещества (кремнезем, магния стеарат, целлюлоза).
• Натуральные ароматизаторы в случае редких форм или порошка.
• Витамины группы B для улучшения эффективности усвоения.

Преимущества приема Магния Цитрата

1. Поддержка нервной системы – способствует снижению стресса, улучшает качество сна и уменьшает усталость.
2. Укрепление мышц – предотвращает судороги, способствует восстановлению после физических нагрузок.
3. Сердечно-сосудистое здоровье – регулирует уровень артериального давления, предотвращает аритмии.
4. Улучшение пищеварения – имеет мягкий слабительный эффект, помогающий при запорах.
5. Укрепление костей – участвует в усвоении кальция, предотвращает развитие остеопороза.

Дозировка и рекомендации по приему

Рекомендованное суточное потребление Магния Цитрата зависит от возраста, пола и состояния здоровья:

• Взрослые – от 200 до 400 мг/сут.
• Дети (6-12 лет) – до 200 мг/сут.
• Подростки (12-18 лет) – 250-350 мг/сут.
• Беременные и кормящие женщины – 350-450 мг в сутки.

Принимать с пищей или натощак в зависимости от цели:

• Для общей поддержки организма – утром или вечером.
• Для расслабления мышц и улучшения сна – за 30-60 минут до сна.
• При запорах – утром натощак, запивая стаканом воды.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Хотя магний цитрат хорошо переносится организмом, в некоторых случаях возможны:

• Расстройства пищеварения (диарея, вздутие живота).
• Аллергические реакции (редко).
• Снижение АД при передозировке.

Противопоказания к приему:

• Почечная недостаточность – поскольку избыток магния может скапливаться в организме.
• Гипотония – из-за возможного дальнейшего снижения давления.
• Сердечные аритмии (при приеме без консультации с врачом).

Вывод

Магний Цитрат – это одна из лучших форм магния благодаря высокой биодоступности и легкому усвоению. Он способствует нормализации работы нервной системы, улучшению сна, укреплению костей и поддержанию сердечно-сосудистого здоровья.

При правильной дозировке Магний Цитрат является безопасным и эффективным средством для поддержания здоровья. Перед началом приема желательно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.