Solar D Gems 4000 IU 100 mcg Vitamin D3 plus Omega-3s, Омега 3, 360 капсул

Омега 3 Solar D Gems 4000 IU 100 mcg Vitamin D3 plus Omega-3s ... 360 капсул, Carlson

Solar D Gems 4000 IU 100 mcg Vitamin D3 plus Omega-3s, Омега 3, 360 капсул

Описание

Solar D Gems — это добавка витамина D3 для тех, кто не получает достаточного количества витамина D3 с пищей или от солнца. Витамин D — это питательное вещество-суперзвезда, связанное со многими преимуществами для здоровья. Что делает его таким уникальным, так это то, что это витамин, который вы можете получить с пищей, а также гормон, который ваш организм вырабатывает под воздействием солнца. Несмотря на множество способов получения витамина D, многие из них все еще испытывают дефицит из-за смены времен года, солнцезащитного крема, цвета кожи, возраста и защиты от солнца. Solar D Gems также содержит важные омега-3 кислоты EPA и DHA, которые поддерживают здоровье сердца, мозга, зрения и суставов.

Официальный сайт: http://www.carlsonlabs.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 мягкий гель Количество на порцию / калорий 5 калорий из жира 5 общего количества жиров 0,5 г / 1% витамина А (в виде ретинилпальмитата) (из масла печени трески) 90 МЕ / 2% витамина D (в виде холекальциферола) 4 000 МЕ / 1000% (из рыбьего жира и концентрата холекальциферола) Витамин Е (в виде натурального D-альфа-токоферола) 1 МЕ / 3% норвежского рыбьего жира 500 мг / Всего омега-3() 115 мг / DHA (докозагексаеновая кислота) )() 50 мг / ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) () 42 мг / Проценты Дневная норма основана на диете в 2000 калорий. Суточная норма (ДВ) не установлена. () Сообщается как триглицериды. Антиоксидант для защиты свежести. Другие ингредиенты: Натуральный ароматизатор лимона. Мягкая гелевая оболочка: говяжий желатин, глицерин, вода. Содержит рыбу (треску). Не содержит глютен.

Дозировка

Взрослые принимают по одной мягкой таблетке через день во время еды.

Меры предосторожности

Внимание, аллерген: содержит рыбу (треску).

Аллергия/диетические потребности

• Не содержит глютен

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.