Solar D Gems 2000 IU 50 mcg, Витамин D3 Холекальциферол, 120 капсул

Витамин D3 Холекальциферол Solar D Gems 2000 IU 50 mcg Vitami ... 120 капсул, Carlson

Solar D Gems 2000 IU 50 mcg, Витамин D3 Холекальциферол, 120 капсул

Описание

Solar D Gems — это добавка витамина D3 для тех, кто не получает достаточного количества витамина D3 с пищей или от солнца. Витамин D — это питательное вещество-суперзвезда, связанное со многими преимуществами для здоровья. Что делает его таким уникальным, так это то, что это витамин, который вы можете получить с пищей, а также гормон, который ваш организм вырабатывает под воздействием солнца. Несмотря на множество способов получения витамина D, многие из них все еще испытывают дефицит из-за смены времен года, солнцезащитного крема, цвета кожи, возраста и защиты от солнца. Solar D Gems также содержит важные омега-3 кислоты EPA и DHA, которые поддерживают здоровье сердца, мозга, зрения и суставов.

Официальный сайт: http://www.carlsonlabs.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 мягкий гель Количество на порцию / калорий 5 калорий из жира 5 общего количества жиров 0,5 г / 1% витамина А (в виде ретинилпальмитата) (из масла печени трески) 90 МЕ / 2% витамина D (в виде холекальциферола) 2000 МЕ / 500% (из жира печени трески и концентрата холекальциферола) Витамин Е (в виде натурального D-альфа-токоферола) 1 МЕ / 3% норвежского рыбьего жира 500 мг / Всего омега-3() 115 мг / DHA (докозагексаеновая кислота) Кислота)() 50мг / ЭПК (эйкозапентаеновая кислота)() 42мг / Проценты Суточная норма основана на диете в 2000 калорий. Суточная норма (ДВ) не установлена. () Сообщается как триглицериды. Антиоксидант для защиты свежести. Другие ингредиенты: Натуральный ароматизатор лимона. Мягкая гелевая оболочка: говяжий желатин, глицерин, вода. Содержит рыбу (треску). Не содержит глютен.

Дозировка

Взрослые принимают по одной мягкой таблетке в день во время еды.

Меры предосторожности

Внимание, аллерген: содержит рыбу (треску).

Аллергия/диетические потребности

• Не содержит глютен

Витамин D3 (Холекальциферол): Описание, Формы, Дозировка, Применение

Что такое витамин D3 (Холекальциферол)?

Витамин D3 (Холекальциферол) – жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в регуляции обмена кальция и фосфора, а также поддерживает здоровье костей, иммунной системы и нервной системы. Он синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей или поступает в организм с едой и специальными добавками.

Основные функции витамина D3:

• Поддержка костной системы способствует усвоению кальция, что уменьшает риск остеопороза и рахита.
• Укрепление иммунитета – участвует в борьбе с вирусами и бактериями.
• Регуляция работы сердечно-сосудистой системы – влияет на артериальное давление и предотвращает воспалительные процессы.
• Улучшение работы нервной системы – участвует в функционировании нейронов и оказывает влияние на когнитивные способности.
• Снижение риска аутоиммунных и онкологических заболеваний является антиоксидантом и регулирует иммунный ответ организма.

Состав и природные источники

Витамин D3 можно получить из следующих природных источников:

• Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия, сельдь)
• Рыбий жир
• Яичные желтки
• Печень (говяжья, трески)
• Молочные продукты и сливочное масло
• Грибы (некоторые виды содержат небольшие количества витамина D)

Несмотря на то, что витамин D3 можно получить из пищи, его количество в продуктах недостаточно, поэтому многие нуждаются в дополнительном приеме в виде добавок.

Формы выпуска

Витамин D3 доступен в различных формах, что позволяет выбрать оптимальный вариант в зависимости от потребностей организма:

1. Капсулы и таблетки – самая распространенная форма, удобная для дозировки.
2. Капли (масляный или водный раствор) – подходят для детей и взрослых, имеют высокую биодоступность.
3. Спреи – быстро усваиваются, поскольку действуют через слизистую ротовой полости.
4. Жевательные пастилки – приятные по вкусу, подходят для детей и взрослых.
5. Инъекции – применяются по медицинским показаниям при выраженном дефиците витамина.

Дозировка и суточная потребность

Рекомендуемые нормы потребления витамина D3 зависят от возраста, состояния здоровья и уровня дефицита:

• Младенцы (0-12 месяцев) – 400-600 МЕ
• Дети 1-18 лет – 600-1000 МЕ
• Взрослые (18-50 лет) – 800-2000 МЕ
• Пожилые люди (50+ лет) – 1000-4000 МЕ
• Беременные и кормящие грудью - 1000-4000 МЕ
• Лица с дефицитом витамина D – 2000-10 000 МЕ (по назначению врача)

Важно! При приеме высоких доз витамина D3 следует контролировать уровень кальция в крови во избежание гипервитаминоза.

Как правильно принимать витамин D3?

• С жирной пищей – поскольку это жирорастворимый витамин, его усвояемость улучшается при приеме жиров (масло, авокадо, рыба).
• Утром или днем не рекомендуется принимать витамин D3 вечером, чтобы не влиять на качество сна.
• Курсы или постоянно – в зависимости от уровня дефицита и рекомендаций врача.
• В сочетании с витамином K2 – для предотвращения отложения кальция в сосудах.

Признаки дефицита витамина D3

Недостаточность витамина D3 может привести к ряду негативных последствий, среди которых:

• Слабость мышц и боли в костях
• Частые простуды и снижение иммунитета
• Хроническая усталость и депрессия
• Повышенный риск остеопороза
• Выпадение волос
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы

Если у вас есть симптомы дефицита, следует сделать анализ крови на 25(OH)D и определить уровень витамина.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Несмотря на пользу, витамин D3 имеет противопоказания:

• Гиперкальциемия (повышенный уровень кальция в крови)
• Почечная недостаточность
• Саркоидоз и другие грануломатозные заболевания
• Индивидуальная непереносимость

При передозировке возможны следующие побочные эффекты:

• Тошнота, рвота
• Повышенная жажда и частое мочеиспускание
• Мышечная слабость
• Отложение кальция в сосудах (риск атеросклероза)

Вывод

Витамин D3 (Холекальциферол) – важный элемент для поддержания здоровья костей, иммунитета и нервной системы. Он синтезируется в организме под воздействием солнечного света, но у многих наблюдается дефицит, поэтому его рекомендуется дополнительно принимать в виде добавок.

Чтобы получить максимальную пользу, следует соблюдать рекомендованные дозировки, правильно сочетать витамин D3 с другими микроэлементами и контролировать уровень крови.