Elite Omega-3 Gems 1600 mg Natural Lemon Flavor, Омега 3, 90 капсул

Омега 3 Elite Omega-3 Gems 1600 mg Natural Lemon Flavor 90 капсул, Carlson

Elite Omega-3 Gems 1600 mg Natural Lemon Flavor, Омега 3, 90 капсул

Описание

Рыбий жир Elite Omega-3 Gems, 90 мягких таблеток

Рыбий жир Elite Omega-3 Gems содержит ингредиенты, которые могут помочь (в сочетании со здоровым образом жизни) поддерживать функцию клеток и иммунитет.

Рыбий жир Elite Omega-3 Gems от Carlson Labs богат жирными кислотами омега-3. Эти жирные кислоты являются незаменимыми питательными веществами, а это значит, что они нужны нашему организму. Две жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире Elite Omega-3 Gems от Carlson Labs — это EPA и DHA. Эти две НЖК обычно содержатся в холодноводной рыбе, такой как лосось и скумбрия. Так что, если вы обнаружите, что вы не самый большой поклонник рыбы, возможно, вы не получаете необходимые вам омега-3, поэтому этот мягкий гель с рыбьим жиром от Carlson Labs может быть настолько полезным. Здоровый уровень омега-3 может поддерживать иммунитет и многое другое.

Мягкие гели с рыбьим жиром Elite Omega-3 Gems также содержат витамин Е. Это питательное вещество не только незаменимо (как жирные кислоты омега-3), но также может обладать определенными антиоксидантными свойствами, что означает, что оно потенциально может способствовать здоровью клеток.

Официальный сайт: http://www.carlsonlabs.com.

Ингредиенты

Размер порции: 2 мягких геля Порций в упаковке: 45 Количество на порцию / калорий 30 Всего жиров 2 г / 3% холестерина Белка Витамин Е (в виде натурального d-альфа-токоферола) 13,4 мг / 89% норвежского рыбьего жира 2,5 г / Омега-3 Жирные кислоты 1600 мг / EPA (эйкозапентаеновая кислота) 800 мг / DHA (докозагексаеновая кислота) 600 мг / Проценты дневной нормы основаны на диете в 2 000 калорий. Суточная норма (ДВ) не установлена. Указывается как этиловый эфир. Другие ингредиенты: Мягкая гелевая оболочка (говяжий желатин, глицерин, вода), натуральный лимонный ароматизатор, натуральные смешанные токоферолы. Содержит рыбу (анчоусы, сардины, скумбрия, Джек, помпано). Не содержит глютен.

Дозировка

Взрослые: принимать по две мягкие таблетки один раз в день во время еды.

Меры предосторожности

Предупреждение об аллергенах: содержит рыбу (анчоусы, сардины, скумбрия, Джек, помпано).

Аллергия/диетические потребности

• Не содержит глютен

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.