Elite Omega-3 Gems 1600 mg Natural Lemon Flavor, Омега 3, 90 капсул

Carlson Омега 3 90 капсул

Elite Omega-3 Gems 1600 mg Natural Lemon Flavor, Омега 3, 90 капсул

Опис

Elite Omega-3 Gems Fish Oil 90 м'яких гелів

Риб'ячий жир Elite Omega-3 Gems Fish Oil містить інгредієнти, які, можливо, можуть допомогти (у поєднанні зі здоровим способом життя) у підтримці функції клітин та імунітету.

Риб'ячий жир Elite Omega-3 Gems від Carlson Labs багатий жирними кислотами Omega-3. Ці жирні кислоти є незамінними поживними речовинами, а це означає, що вони потрібні нашому організму. Дві омега-3 жирні кислоти в рибячому жирі Elite Omega-3 Gems від Carlson Labs — EPA і DHA. Ці дві НЖК зазвичай містяться в холодноводній рибі, як-от лосось і скумбрія. Отже, якщо ви не є найбільшим шанувальником риби, можливо, ви не отримуєте потрібну кількість омега-3, тому цей мякий гель з рибячим жиром від Carlson Labs може бути таким корисним. Здоровий рівень омега-3 може підтримувати імунітет тощо.

Елітні мякі гелі Omega-3 Gems Fish Oil Soft Gels також містять вітамін E. Ця поживна речовина не тільки необхідна (як омега-3 жирні кислоти), але й може володіти певними антиоксидантними властивостями, що означає, що вона потенційно може сприяти здоровю клітин.

Офіційний сайт: http://www.carlsonlabs.com

Інгредієнти

Розмір порції: 2 мякі гелі Порції в упаковці: 45 Кількість на порцію / Калорії 30 Загальний жир 2 г / 3% холестерину Білок Вітамін Е (як природний d-альфа-токоферол) 13,4 мг / 89% норвезького рибячого жиру 2,5 г / Омега-3 Жирні кислоти 1600 мг / EPA (ейкозапентаєнова кислота) 800 мг / DHA (докозагексаєнова кислота) 600 мг / Відсотки добових норм базуються на дієті з 2000 калорій. Денна норма (DV) не встановлена. Визначено як етиловий ефір. Інші інгредієнти: мяка гелеподібна оболонка (яловичий желатин, гліцерин, вода), натуральний лимонний ароматизатор, натуральна суміш токоферолів. Містить рибу (анчоус, сардина, скумбрія, джек, помпано). Не містить глютену.

Дозування

Дорослі: приймайте дві мякі гелі один раз на день під час їжі.

Запобіжні заходи

Застереження щодо алергенів: містить рибу (анчоус, сардина, скумбрія, джек, помпано).

Алергія / Дієтичні потреби

• Не містить глютену

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.