MRM, Протеин, Egg White Protein Chocolate, 340 г

Протеин Egg White Protein Chocolate 340 г, MRM

MRM, Протеин, Egg White Protein Chocolate, 340 г

Описание

• Не содержит глютена
• Не содержит ГМО
• 23 г полноценного белка
• 7,7 г аминокислот с разветвленной цепью BCAA+G
• Не содержит гормонов и антибиотиков
• 6 больших яичных белков на порцию

Яичный белок содержит полноценный протеин и основу из незаменимых аминокислот из 100% яичных белков. Он имеет самую высокую биологическую ценность для белка, поскольку содержит встречающиеся в природе незаменимые аминокислоты и серосодержащие белки. Яичный белок не только очень богат протеинами, но и не содержит холестерина, жиров и углеводов. Благодаря этому вы сможете удовлетворить суточную потребность в протеине, не беспокоясь о нежелательных дозах макроэлементов.

Использование

Добавьте 1 мерную ложку в 355 мл (12 унций) воды или своего любимого напитка и перемешайте или взбейте.

Состав

Водорастворимые яичные белки, натуральный шоколадный ароматизатор, подсолнечный лецитин, какао-порошок, экстракт листьев стевии, ксантановая камедь, экстракт плодов монаха и смесь ферментов Digest-ALL (протеаза 6.0, протеаза 4.5, пептидаза, & amp; бромелаин).

Содержит яйца.

Не содержит сои, арахис, древесных орехов, моллюсков, пшеница, глютена, дрожжей или кунжута.

Этот продукт производится на предприятии, где обрабатываются другие продукты, содержащие молоко или рыбу.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.