Mini Fish Oil Premium Strength Natural, Омега 3, 200 Mini Softgels

Омега 3 Mini Fish Oil Premium Strength Natural Lemon 1340 mg 200 Mini Softgels, Nature's Truth

Mini Fish Oil Premium Strength Natural, Омега 3, 200 Mini Softgels

Описание

• 100% качество
• Витамины
• 830 мг активных омега-3 на порцию
• Очищенный для устранения ртути
• Не содержит глютен
• без ГМО
• Контролирует рыбную отрыжку
• Биологически активная добавка
• Может снизить риск ишемической болезни сердца

Какой улов! Мини-таблетки с рыбьим жиром Nature's Truth содержат 1340 мг очищенного рыбьего жира на порцию, которая включает 830 мг жирных кислот омега-3. Натуральный вкус лимона в этих мини-мягких капсулах борется с неприятным послевкусием, которое часто ассоциируется с рыбьим жиром и известным как рыбная отрыжка.

Две мини-мягкие капсулы премиум-класса в день содержат две самые известные кислоты омега-3: эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Полученные из анчоусов, скумбрии и сардины, вы можете воспользоваться преимуществами этих важных омега-3 в удобных для приема мягких капсулах, очищенных от ртути.

Наша миссия в Nature's Truth — удовлетворить ваши потребности в оздоровлении с помощью продуктов, которые выходят за рамки возможного. Лучшие ингредиенты входят в состав мини-мягких капсул с рыбьим жиром Nature's Truth.

Подтверждающие, но не окончательные исследования показывают, что потребление жирных кислот ЭПК и ДГК Омега-3 может снизить риск ишемической болезни сердца.

Использование

Взрослым принимать по две (2) мини-таблетки в день, желательно во время еды.

Состав

Желатин, растительный глицерин, натуральный ароматизатор лимона, смесь натуральных токоферолов (витамин Е).

Содержит ингредиенты из рыбы (анчоусы, скумбрия, сардина).

Без глютена, пшеницы, дрожжей, молока, лактозы, искусственных красителей, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей, консервантов.

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.