Mini Fish Oil Premium Strength Natural, Омега 3, 200 Mini Softgels

Nature's Truth Омега 3 200 Mini Softgels

Mini Fish Oil Premium Strength Natural, Омега 3, 200 Mini Softgels

Опис

• 100% якість
• Вітаміни
• 830 мг активної Омега-3 на порцію
• Очищення для видалення ртуті
• Не містить глютену
• Без ГМО
• Контролює відрижку риби
• Харчова добавка
• Може зменшити ризик ішемічної хвороби серця

Яка заковика! Міні-капсули з рибячим жиром Natures Truth містять 1340 мг очищеного рибячого жиру на порцію, що містить 830 мг омега-3 жирних кислот. Натуральний лимонний смак у цих міні-мяких таблетках бореться з неприємним присмаком, який часто асоціюється з рибячим жиром відомий як рибяча відрижка.

Дві міні-капсули на день містять дві найвідоміші омега-3: ейкозапентаєнову кислоту (EPA) і докозагексаєнову кислоту (DHA). Отримані з анчоусів, скумбрії та сардин, ви можете скористатися перевагами цих важливих омега-3 у легких для приймання мяких таблетках, очищених від ртуті.

Наша місія в Nature's Truth полягає в тому, щоб задовольнити ваші потреби у здоров'ї за допомогою продуктів, які виходять за межі. Найкращі інгредієнти містяться в міні-капсулах Nature's Truth з рибячим жиром.

Дослідження, що підтверджують, але не переконливі, показують, що споживання EPA та DHA Омега-3 жирних кислот може знизити ризик ішемічної хвороби серця.

Використання

Для дорослих приймайте дві (2) міні-мякої таблетки на день, бажано під час їжі.

Композиція

Желатин, рослинний гліцерин, натуральний ароматизатор лимона, суміш натуральних токоферолів (вітамін Е).

Містить рибні інгредієнти (анчоус, скумбрія, сардина).

Не містить глютену, пшениці, дріжджів, молока, лактози, штучних барвників, штучних ароматизаторів, штучних підсолоджувачів, консервантів.

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.