Мелатонин, Melatonin-Free Sleep Aid 3-In-1 Formula, 120 капсул

Мелатонин Melatonin-Free Sleep Aid 3-In-1 Formula 120 капсул, Swanson

Мелатонин, Melatonin-Free Sleep Aid 3-In-1 Formula, 120 капсул

Описание

• Поддержка сна и стресса
• Биологически активная добавка
• Способствует расслаблению ума и тела для спокойного ночного сна.
• Поддерживает выработку серотонина
• Поддерживает психическое и эмоциональное благополучие

Если вы один из многих людей, которым не хватает хорошего и крепкого сна, средство для сна без мелатонина Swanson может быть ответом, который вы ищете. Мы предлагаем тщательно разработанную смесь магния, L-теанина и 5-HTP, которая успокоит ваш разум и тело, чтобы вы могли получить восстанавливающий отдых, которого жаждет ваше тело.

Сон является результатом сложной биологической активности и включает в себя несколько важных нейротрансмиттеров — химических веществ, которые посылают сигналы об определенной активности в мозге, таких как ГАМК и серотонин. Поддержка этих нейротрансмиттеров может привести к улучшению качества сна (насколько хорошо вы спите) и количества (сколько вы спите).

Мелатонин — это природный гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования, поэтому он является популярным ингредиентом для восстановления цикла сна, который был нарушен из-за смены часовых поясов, сменной работы или других факторов, но он может не подойти вам. Средство для сна без мелатонина Swanson содержит 250 мг магния, 100 мг L-теанина и 50 мг 5-HTP на порцию, чтобы вы могли уснуть.

Использование

В качестве пищевой добавки принимайте по две капсулы в день за 30 минут до сна, запивая водой.

Состав

Желатин, диоксид кремния, стеарат магния.

Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.

Состав мелатонина

Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.

Формы мелатонина

Мелатонин можно найти в разных формах:

1. Таблетки – наиболее популярная форма мелатонина. Таблетки обычно растворяются быстро и имеют разные дозировки.
2. Капсулы – капсулы содержат мелатонин в порошкообразной форме и имеют схожий эффект, как и таблетки.
3. Растворы – жидкие формы мелатонина могут быстрее впитываться в организм.
4. Жевательные таблетки – удобная форма для тех, кто не любит глотать большие таблетки.
5. Быстрорастворимые таблетки или порошки имеют эффект быстрого начала действия, что позволяет быстрее заснуть.

Дозировка мелатонина

Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.

Типичная дозировка может быть такой:

• 0,5–1 мг – для облегчения засыпания или нормализации сна;
• 2–3 мг – для улучшения качества сна при нарушениях сна или при смене часового пояса (например, при путешествиях);
• 5 мг – для лечения нарушений сна, связанных с серьезными проблемами.

Прием мелатонина

Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.

Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.

Показания к применению

Мелатонин применяют в следующих случаях:

• Для коррекции нарушений сна: бессонница, трудности с засыпанием.
• Для нормализации международного сна при перелетах через несколько часовых поясов (джетлаг).
• При нарушениях сна, вызванных сменой рабочих смен.
• Для поддержания иммунной системы: обладает антиоксидантными свойствами.
• Для профилактики возрастных изменений, поскольку уровень мелатонина уменьшается с возрастом.

Побочные эффекты и противопоказания

Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:

• Сонливость днем
• Головокружение
• головная боль
• Тошнота
• Изменения настроения

Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).

Взаимодействие с другими препаратами

Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.

Рекомендации

Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.

Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.